Möglichkeiten zur Verbesserung des Gedächtnisses

In einer sich rasch entwickelnden Gesellschaft müssen wir uns ständig neue Kenntnisse aneignen, um unsere Wettbewerbsfähigkeit kontinuierlich zu steigern. In diesem Fall müssen wir unser Gedächtnis ständig verbessern. Viele Menschen haben nicht die richtige Methode gefunden, was zu unbefriedigenden Ergebnissen führt. Nur wenn Sie den richtigen Weg finden, Ihr Gedächtnis zu verbessern, können Sie bessere Fortschritte machen. Nachfolgend stellen wir Ihnen verschiedene Methoden zur Verbesserung Ihres Gedächtnisses vor.

1. Wecken Sie Ihren Körper auf

1. Schließen Sie beim Essen die Augen (um den Geruchssinn Ihres Gehirns zu trainieren).

2. Verwenden Sie Ihre Finger, um Münzen oder Mahjong zu unterscheiden. (Hauptsächlich Berührung üben)

3. Gehen Sie mit Kopfhörern Treppen hoch und runter.

4. Vorlesen, ähnlich wie bei Crazy English.

2. Gehirnstimulation

1. Beim Auswärtsessen Gerichte bestellen, die Sie noch nie gegessen haben

2. Machen Sie beim Spazierengehen oder Einkaufen Umwege (wenn es die Freizeit erlaubt, denken Sie daran, nicht an abgelegene Orte zu gehen, denn die Sicherheit geht vor)

3. Halten Sie die Teetasse mit der linken Hand

4. Sorgen Sie dafür, dass Sie täglich mindestens 6 Stunden Schlaf bekommen (die Schlafenszeit sollte nicht später als 23:00 Uhr sein, dies ist wissenschaftlich belegt, unter Berücksichtigung von Körperfunktionen, Organentgiftung etc.).

3. Trainieren Sie aktiv die linke und rechte Gehirnhälfte

1. Nehmen Sie sich Zeit für einen Kurztrip

2. Bei unwichtigen Dingen, wie dem Kauf von Kleidung und Schuhen, lass deine Intuition entscheiden

3. Üben Sie, mit einer Hand Kreise und mit der anderen Hand Quadrate zu zeichnen, wenn Sie nichts zu tun haben. Wenn Sie darin geübt sind, können Sie den Schwierigkeitsgrad für sich selbst erhöhen, indem Sie beispielsweise mit einer Hand ein Quadrat und mit der anderen Hand eine Ellipse oder einen fünfzackigen Stern zeichnen.

4. Ergänzen Sie die Gehirnernährung

1. Iss Süßigkeiten

2. Sie müssen frühstücken und dürfen nie hungrig bleiben

3. Kauen Sie mehr beim Essen

5. Die fördernde Wirkung von Bewegung auf das Gehirn

1. Joggen Sie täglich 20 bis 30 Minuten

2. Lernen Sie 3 bis 5 Fingermünzen-Zaubertricks. Wenn Sie Schwierigkeiten haben, können Sie einige Fingerübungen lernen, hauptsächlich um die Fingerflexibilität zu üben.

6. Stimulieren Sie Ihr Gehirn

1. Erinnern Sie sich an vergangene Dinge, die Ihnen das Gefühl gegeben haben, etwas erreicht zu haben, und schreiben Sie sie auf

2. Richten Sie auf Ihrem Computer-Desktop motivierende Slogans wie „Du schaffst das“ oder „Du schaffst das auf jeden Fall“ ein (vor allem zur psychologischen Suggestion)

3. Suchen Sie einige klassische Passagen oder Dinge, die Sie interessieren, und rezitieren Sie sie jeden Tag.

4. Listen Sie alle Dinge auf, die Ihnen gefallen, schreiben Sie sie auf und legen Sie sie an einen Ort, an dem Sie sie immer finden können.

Durch die obige Einführung haben wir gelernt, wie man das Gedächtnis verbessert. Ich hoffe, dass wir durch diese Methode unser Gedächtnis verbessern und unsere soziale Wettbewerbsfähigkeit steigern können. Ein besseres Gedächtnis hilft uns, höhere Positionen zu erreichen und mehr Ergebnisse zu erzielen. Ich hoffe, dass jeder durch die Einführung der oben genannten Methoden die Methode finden kann, die am besten zu ihm passt.