Was ist falsch daran, niedergeschlagen zu sein?

Viele Menschen sind oft in einem Zustand der Antriebslosigkeit, was Ausdruck eines Mangels an Energie und Geist ist, und die ganze Person wirkt sehr schwach. Der Hauptgrund ist einerseits ihre schlechte körperliche Verfassung und andererseits die gute oder schlechte Laune. Wenn der psychische Druck zu groß ist, führt dies zu Depressionen, und diese Situation muss rechtzeitig behandelt werden. Sie können einige traditionelle chinesische Übungen machen und darauf achten, dass Sie jeden Tag ausreichend Schlaf bekommen. Lassen Sie mich Ihnen unten eine ausführliche Einführung geben.

Wenn Sie nicht gut gelaunt sind, müssen Sie bei Ihrem Geist anfangen. Die Essenz ist die Grundlage. Im engeren Sinne bezieht sich die Essenz auf das Sperma und im weiteren Sinne bezieht sich die Essenz auf die Essenz der fünf inneren Organe des menschlichen Körpers. Qi besteht aus Sehnen, Knochen und Haut. Gott ist der spirituelle Inhalt auf geistiger, stimmungsvoller und psychologischer Ebene.

Machen Sie einige traditionelle chinesische Tai-Chi-Übungen, essen Sie Nüsse und seien Sie Vegetarier. Beim Sport sollte man nicht zu viel schwitzen. Vermeiden Sie böse Gedanken, beschweren Sie sich nicht, bleiben Sie nicht lange auf und verlieren Sie nicht die Beherrschung.

Gehen Sie früh zu Bett und stehen Sie früh auf. Obwohl sie alle 8 Stunden am Tag schlafen, sind diejenigen, die früh zu Bett gehen und früh aufstehen, offensichtlich voller positiver Energie als diejenigen, die spät zu Bett gehen und spät aufstehen. Wir müssen an die Kraft der Natur glauben. Die Natur hat den Menschen Sonnenschein und Tau geschenkt. Es entspricht den biologischen Funktionen, bei Sonnenaufgang zu arbeiten und bei Sonnenuntergang auszuruhen. Gehen Sie jeden Tag um 10 Uhr ins Bett und stehen Sie morgens um 6 Uhr auf, um voller Energie in den Tag zu starten.

Treiben Sie mäßig Sport. Moderate körperliche Betätigung kann den Stoffwechsel des Körpers anregen und dabei helfen, Abfallprodukte aus dem Körper auszuscheiden. Gleichzeitig kann körperliche Betätigung die Körperfunktionen vollständig mobilisieren, die körperliche Kraft steigern und den Körper mit Energie füllen.

Ernähren Sie sich ausgewogen. Übermäßiger Verzehr von Fleisch, Zucker usw. macht den Körper fett und träge. Eine ausgewogene Ernährung kann eine ausgewogene Nährstoffversorgung des Körpers gewährleisten und ist die Energiequelle für den Körper. Sorgen Sie täglich für eine ausgewogene Aufnahme von Obst, Gemüse, Fleisch, Eiern und anderen Lebensmitteln.

Reisefreiheit. Hören Sie auf zu arbeiten und starten Sie eine spontane Reise. Entspannen Sie sich in der Natur, finden Sie zu sich selbst, lauschen Sie dem Rauschen des Meeres, genießen Sie die Schönheit des Sonnenaufgangs, reinigen Sie Körper und Geist in der Natur. Wenn Sie zurückkehren, werden Sie einen großen Unterschied in Ihrem Körper feststellen.

Ändern Sie Ihren Lebensstil. Ändern Sie Ihren Lebensstil, nutzen Sie Ihre freie Zeit zum Lesen von Büchern, Ansehen von Filmen, Ausgehen im Park, Teetrinken, Plaudern, Singen und Tanzen, gestalten Sie jeden Tag bunt und freuen Sie sich auf jeden neuen Tag. Dann werden Sie sich viel energiegeladener fühlen.

Streben Sie nach Selbstverbesserung. Setzen Sie sich ein Ziel und verbessern Sie sich durch Studium, Arbeit usw. Nur wenn Sie im Leben ein Ziel haben, sind Sie motiviert und mit Motivation sind Sie voller Selbstvertrauen und Energie.