Wie lindert man Handgelenkschmerzen bei einer verstauchten Hand?

Im Alltag kommt es häufig vor, dass man sich die Hand verstaucht. Im Allgemeinen wird eine verstauchte Hand auch als Handverstauchung oder Bänderzerrung bezeichnet. Eine verstauchte Hand kann große Auswirkungen haben und leicht zu Schmerzen, Rötungen und Schwellungen im Handgelenk führen. Im Handgelenk befinden sich viele Kapillaren und Weichteile, die zu Blutstauungen neigen. Eine rechtzeitige Behandlung ist erforderlich und kalte Kompressen können den Zustand verbessern.

Was tun, wenn Sie sich das Handgelenk verstauchen?

Beim Training kann es passieren, dass Sie sich versehentlich das Handgelenk verstauchen. Wenn die Verletzung nicht rechtzeitig behandelt wird, kann dies Ihr zukünftiges Leben beeinträchtigen. Was also tun, wenn Sie sich das Handgelenk verstauchen?

Symptome: Das Handgelenk ist reich an Weichgewebe, einschließlich Knorpel und Bändern. Wenn das Gelenk stark verstaucht oder gebrochen ist, kann das Weichgewebe im Inneren sehr leicht verletzt werden. Nach einer Knorpelschädigung treten normalerweise Symptome wie Schmerzen, Schwellungen und Schwäche auf.

Behandlung: Die äußerliche Anwendung von Huoxue-Pulver und Jiegu-Pulver ist die beste Wahl. Nehmen Sie Shujin Huoxue Decoct innerlich ein: entspannt Muskeln und Sehnen, reinigt Meridiane, fördert Qi und aktiviert die Durchblutung.

Bei anhaltender Schwellung sofort Eiswürfel nehmen und Druck ausüben (Druck bedeutet, den Verband etwas fester anlegen, dabei aber unbedingt immer die Hautfarbe an den Fingerkuppen beobachten und mit der normalen Farbe der Fingerkuppen vergleichen. Sollte sie eine andere Farbe aufweisen, den Verband sofort entfernen). Um eine erneute Verletzung zu verhindern, sollte die verletzte Hand während der Genesungsphase nicht für körperliche Arbeit oder Arbeit genutzt werden. Sie können Ihre Handflächen und Handgelenke täglich entsprechend trainieren und zusätzlich etwas Pflege und Physiotherapie durchführen.

Herzliche Erinnerung: Machen Sie vor jeder Aktivität unbedingt Aufwärmübungen, um Verletzungen vorzubeugen.

So erholen Sie sich von einer Handgelenksverstauchung

Es ist normal, sich beim Training Verstauchungen und Zerrungen zuzuziehen. Wenn Sie sich das Handgelenk verstauchen und nicht sofort Abhilfe schaffen, kann sich die Situation verschlimmern. Wie erholt man sich also von einer Handgelenksverstauchung?

In leichten Fällen: Fixieren Sie zunächst das Handgelenk und heben Sie es dann entsprechend an, um die Blutung zu kontrollieren und die lokale Schwellung zu reduzieren. Wenn Sie gleichzeitig Ihr Handgelenk anheben, kann dies auch die Schwellung verringern und Schmerzen lindern. Warum kann es die Schwellung verringern? Der Grund dafür ist, dass Sie durch das Anheben Ihres Handgelenks den Rückfluss des venösen Blutes beschleunigen können, was die lokale Schwellung verringern kann. Sie können Yunnan Baiyao-Spray verwenden und Ihre Handgelenke entsprechend massieren, um Schmerzen zu lindern.

Nach einer Handgelenksverstauchung können Sie die Wunde behandeln, indem Sie das Handgelenk bremsen, es über Herzhöhe hochlagern und Eis auflegen. Tatsächlich ist der Zweck des Hochlagerns und der Eisanwendung derselbe, nämlich die Blutstauung aufzulösen und zu verhindern, dass sich das Blut im verletzten Bereich konzentriert. Besonderer Hinweis: Bei einer Verstauchung sollte die verletzte Hand in einer natürlichen, flachen Position fixiert werden und der verletzte Teil sollte höher als das Herz liegen. Wenn die Bedingungen es erlauben, können Eiskompressen verwendet werden.

Bei schwerwiegenden Beschwerden ist ein sofortiger Krankenhausaufenthalt und die Untersuchung und Behandlung durch einen erfahrenen Orthopäden anzuraten.

Um Verstauchungen vorzubeugen, wärmen Sie sich vor dem Training gründlich auf. Mobilisieren Sie alle Gelenke und Bänder vollständig und entwickeln Sie gute Übungs- und Trainingsgewohnheiten.