Wie kann verhindert werden, dass Dunst dem menschlichen Körper schadet?

Mit der kontinuierlichen Entwicklung der modernen Industrie und Sozialwirtschaft werden die Umweltprobleme immer schwerwiegender, insbesondere die zunehmende Staubbelastung und die starke Verschlechterung der Luftqualität, die dem menschlichen Körper großen Schaden zufügen. Tatsächlich werden viele Krankheiten durch schlechte Luftqualität verursacht. Wenn Sie den durch Smog verursachten Schäden vorbeugen möchten, können Sie Maßnahmen ergreifen wie z. B. weniger rausgehen und weniger Sport im Freien treiben, Türen und Fenster schließen und auf Ihre Ernährung achten! Die Einzelheiten sind wie folgt.

1. Reduzieren Sie das Ausgehen

Ältere Menschen und Kinder mit schwacher Immunität sowie anfällige Menschen mit Atemwegserkrankungen sollten versuchen, das Ausgehen oder Aktivitäten im Freien zu reduzieren. Beim Ausgehen sollten sie Masken tragen, um ihren Körper zu schützen und zu verhindern, dass Schadstoffe über Nase und Mund in die Lunge gelangen. Nach der Rückkehr von draußen sollten sie sofort ihr Gesicht und die freiliegenden Hautstellen waschen.

2. Reduzieren Sie die Bewegung im Freien

Bei Dunst ist der Luftdruck niedrig, die Sicht ist schlecht und eine große Menge giftiger Partikel wie Staub schwebt in der Luft. Patienten mit chronischen Atemwegserkrankungen wie Asthma bronchiale, chronischer Bronchitis, obstruktivem Lungenemphysem und chronisch obstruktiver Lungenerkrankung sollten möglichst auf körperliche Betätigung im Freien verzichten, um chronische Erkrankungen nicht auszulösen oder zu verschlimmern. Ebenso ist der Druck bei Nebel niedrig, weshalb Patienten mit chronischen Erkrankungen wie Bluthochdruck und koronarer Herzkrankheit keinen Sport im Freien treiben sollten, um Angina Pectoris und Herzversagen zu vermeiden. Mäßig bis stark dunstiges Wetter kann leicht zu Reizungen der menschlichen Atemwege und des Kreislaufsystems führen, insbesondere morgens bei schlechter Luftqualität. Wenn es keine kalte Luft gibt und es regnet, schneit oder stark windet, ist die beste Zeit zum Trainieren im Allgemeinen von morgens bis abends, wenn die Luftqualität gut und die Sicht gut ist. Der beste Ort ist ein Ort mit vielen Bäumen und Gras. Bei nebligem Wetter sollten Umfang und Intensität des Trainings entsprechend reduziert werden.

3. Türen und Fenster schließen

Da sich Schadstoffe bei Nebel nur schwer aus der Luft verflüchtigen, sollten Türen und Fenster bei Nebel geschlossen bleiben, um zu verhindern, dass Nebel von draußen in die Räume eindringt und die Luft im Haus verschmutzt, was zu akuten Atemwegs- und Herz-Kreislauf-Erkrankungen führen kann.

4. Achten Sie auf Ihre Ernährung

Patienten mit chronischen Atemwegserkrankungen, insbesondere ältere Menschen, sollten einen wissenschaftlichen Lebensstil pflegen, übermäßige Müdigkeit vermeiden und viel Wasser trinken. Achten Sie auf eine leichte Ernährung, essen Sie weniger reizende Lebensmittel, essen Sie mehr Tofu, Milch und andere Lebensmittel und ergänzen Sie bei Bedarf die Vitamin-D-Einnahme.

5. Seien Sie beim Autofahren und Gehen besonders vorsichtig

Bei mäßigem bis starkem Dunst ist die Sicht schlecht und die Sichtlinien sind eingeschränkt. Autofahrer, Radfahrer und Fußgänger sollten besonders beim Passieren von Kreuzungen und unbewachten Bahnübergängen vorsichtiger sein. Sie sollten langsamer fahren, die Verkehrsregeln einhalten und Verkehrsunfälle vermeiden.