So tanken Sie bei Durchfall neue Energie

In unserem täglichen Leben können wir aufgrund einiger nachteiliger Faktoren Durchfallsymptome erleben. Zum Beispiel kann die falsche Ernährung oder das Leiden an bestimmten Krankheiten Durchfall verursachen. Übermäßiger Durchfall kann leicht negative Auswirkungen auf den Körper haben. Zu diesem Zeitpunkt müssen wir den Körper richtig ernähren, um ihn so schnell wie möglich wieder in den Normalzustand zu bringen. Wie also ernährt man den Körper, wenn man Durchfall hat? Als nächstes geben uns die Experten eine entsprechende Einführung.

Im Anfangsstadium von Durchfall ist es am besten, flüssige Nahrung zu sich zu nehmen, beispielsweise dicke Reissuppe, dünnes Lotuswurzelpulver, Mandelcreme, fettarme Brühe, leichten Tee, gefilterten Saft usw.; nachdem sich der Zustand gebessert hat, können Sie halbflüssige Nahrung zu sich nehmen, beispielsweise Nudeln, Nudeln, weißen Reisbrei, gedämpften Eierstich usw. Aber trinken Sie keine Milch. Obwohl Milch keine Ballaststoffe enthält, kann sie die Menge an Rückständen im Darm erhöhen und den Zustand verschlimmern. Darüber hinaus sollte auf häufige kleine Mahlzeiten geachtet werden und die Speisen sollten nicht zu kalt sein, da es sonst zu Störungen der Darmperistaltik kommt.

Handelt es sich um chronischen Durchfall, der über einen längeren Zeitraum anhält, kommt es zu einem gewissen Nährstoffverlust im Körper. Wählen Sie deshalb am besten Nahrungsmittel, die die Nährstoffe ergänzen und den Darm wenig reizen. Zu den üblichen Getreidesorten gehören: Haferbrei, Reisbrei, gedünstetes Essen, Brot, weiche Nudeln, Teig usw.; Eier: außer Spiegeleiern, alle anderen Zubereitungsarten sind akzeptabel; Fleisch: zartes mageres Fleisch, Huhn, Fisch, Garnelen, am besten weich und zart kochen; Bohnen: Sojamilch, Tofu; Gemüse: ballaststoffarmes Gemüse wie geschälte Karotten, Kartoffeln, Kürbis, Wintermelone, Aubergine, Luffa usw., aber denken Sie daran, dass es vor dem Verzehr gekocht werden muss; Desserts: Kekse, Lotuswurzelpulver, Kuchen usw.

Auf manche Nahrungsmittel sollten Sie bei Durchfall besser verzichten. Zum Beispiel verschiedene Vollkornprodukte, alter Mais, Nüsse, rohes Gemüse und Obst. Manche Menschen glauben, je stärker der Durchfall ist, desto mehr leicht verdauliche Gemüsesorten sollten Sie essen. Diese Vorstellung ist falsch. Manche ballaststoffreichen Gemüsesorten wie Sellerie, Lauch, Sojasprossen, Bambussprossen usw. verschlimmern den Zustand sogar. Zwiebeln, rohe Radieschen und Co. führen leicht zu Blähungen, essen Sie diese deshalb weniger. Essen Sie unter den Früchten keine Ananas und Erdbeeren.

Darüber hinaus sollten Sie bei Durchfall am besten keine frittierten Speisen essen. Beim Kochen sollten Sie mehr Methoden wie Dämpfen, Kochen und Schmoren verwenden.