Was sind die Nährstoffe in Bananenchips?

Ich glaube, dass Bananen eine der bekanntesten Früchte sind und viele Nährstoffe enthalten. Sie sind reich an Eiweiß, Kalzium, Eisen, Mineralien, Vitaminen usw. Diese Stoffe sind förderlich für die menschliche Gesundheit. Sie können auch helfen, den Blutdruck zu senken und Herz-Kreislauf-Erkrankungen vorzubeugen.

1. Die Nährstoffbestandteile von Bananen: Zucker, Eiweiß, Pektin, Kalium, Kalzium, Phosphor, Eisen und andere Mineralien sowie die Vitamine A, B, C, E, F, Carotin usw. und fast kein Cholesterin. Aus ernährungsphysiologischer Sicht kann der Zucker in Bananen schnell in Glukose umgewandelt und sofort vom menschlichen Körper aufgenommen werden, was sie zu einer schnellen Energiequelle macht. Kalium hat eine hemmende Wirkung auf Natrium im menschlichen Körper. Der Verzehr von mehr Bananen kann den Blutdruck senken und Bluthochdruck und Herz-Kreislauf-Erkrankungen vorbeugen.

2. Studien zeigen, dass der Verzehr von zwei Bananen pro Tag den Blutdruck effektiv um 10 % senken kann. Wirkung: Bananen sind reich an Kalium und Magnesium. Kalium kann einen Anstieg des Blutdrucks und Muskelkrämpfe verhindern, während Magnesium Müdigkeit beseitigt. Daher sind Bananen das Obst der Wahl für Patienten mit Bluthochdruck.

3. Pantothensäure und andere in Bananen enthaltene Inhaltsstoffe sind körpereigene „Glückshormone“, die psychischen Stress reduzieren und Depressionen lindern können. Auch der Verzehr von Bananen vor dem Schlafengehen kann eine beruhigende Wirkung haben. Niederländische Wissenschaftler sind davon überzeugt, dass Bananen die Frucht sind, die den Nährwertanforderungen am besten entspricht und den Menschen ein Lächeln ins Gesicht zaubern kann. Das in Bananen enthaltene Vitamin A kann die Widerstandskraft gegen Krankheiten stärken und wird zur Aufrechterhaltung der normalen Fruchtbarkeit und des Sehvermögens benötigt; Thiamin kann Beriberi vorbeugen, den Appetit anregen, die Verdauung unterstützen und das Nervensystem schützen; Riboflavin kann das normale Wachstum und die Entwicklung des menschlichen Körpers fördern. Bananen können außerdem die Magen-Darm-Motilität fördern, den Darm befeuchten und die Stuhlgänge unterstützen, die Lunge befeuchten und Husten lindern, Hitze beseitigen und entgiften, die Verdauung unterstützen und nähren. Bananen sind leicht verdaulich und leicht aufzunehmen. Sie können von jedem, vom Kind bis zum Senior, bedenkenlos gegessen werden und bieten eine ausgewogene Ernährung.

4. Tabu: Bananen enthalten viel Kalium. Menschen mit akuter und chronischer Nephritis und Niereninsuffizienz sollten nicht zu viel davon essen. Es wird empfohlen, dass diese Patienten die Menge an Bananen, die sie essen, auf eine halbe Banane pro Tag beschränken. Zudem haben Bananen einen hohen Zuckergehalt: Eine Banane enthält etwa 120 Kalorien (das entspricht einer halben Schüssel Reis), weshalb Diabetiker auch auf die Menge achten müssen, die sie verzehren. Bananen haben eine kalte Wirkung, daher sollten Menschen mit Magenschmerzen, Schnupfen im Unterleib sowie einer schwachen Milz und einem schwachen Magen weniger davon essen.