Worauf sollten Männer bei der Vorbereitung auf eine Schwangerschaft achten?

Für Männer, die sich auf eine Schwangerschaft vorbereiten, ist es eine wichtige Aufgabe, die Spermienqualität zu verbessern. Wenn Sie die Spermienqualität verbessern möchten, müssen Sie zunächst einige schlechte Angewohnheiten wie Rauchen und Trinken aufgeben und mehr Lebensmittel essen, die die Spermienqualität verbessern können, z. B. mehr Eier und Austern, wenn die Bedingungen es erlauben, sowie Tomaten und Wolfsbeeren usw. Darüber hinaus sollten Männer während der Schwangerschaftsvorbereitung auch auf die folgenden Punkte achten.

Folgendes sollten Männer beachten, die eine Schwangerschaft planen:

Für Männer ist körperliche Betätigung sehr wichtig, um energiegeladene und hochwertige Spermien zu züchten. Körperliche Bewegung trägt nicht nur zur Erhaltung der körperlichen Gesundheit bei, sondern ist auch ein wirksames Mittel zum Stressabbau und eine Voraussetzung für die Geburt eines gesunden Babys. Welche Sportarten eignen sich also für Männer, die einen Kinderwunsch haben?

Männer haben ein stärkeres Kraft- und Schnelligkeitsgefühl und sind für mehr Sportarten geeignet. Wie zum Beispiel Laufen, Basketball, Squash, Schwimmen, Liegestütze, Hantelübungen, Übungen mit einer und zwei Stangen usw. Sie können auch einige Übungen machen, um Geduld und Flexibilität zu trainieren, wie zum Beispiel Gymnastik und Tai Chi.

Diese Übungen sind gut für die Stärkung der Muskeln, Arme, Taille und des Rückens des Mannes und können auch das „sexuelle Interesse“ des Mannes steigern. Gleichzeitig tragen sie zur Produktion gesunder und energiegeladener Spermiengruppen bei und schaffen so wichtige Voraussetzungen für eine gute Schwangerschaft.

Hinweis:

1. Männer, die unter großem Stress stehen, können täglich 30 bis 45 Minuten Sport treiben, solange dies nicht zu Müdigkeit führt. Tragen Sie beim Training lockere Kleidung, um die Wärmeableitung zu unterstützen.

2. Intensives Laufen oder Langstreckenradfahren sind für Männer, die sich auf eine Schwangerschaft vorbereiten, nicht geeignet, da es die Temperatur der Hoden erhöht, die für das Spermienwachstum erforderliche kühle Umgebung zerstört und die Spermienbeweglichkeit verringert. Deshalb sollte die körperliche Betätigung moderat und nicht zu intensiv sein.

3. Langfristiges Radfahren gefährdet auch die empfindlichen Blutgefäße der Hodenkapsel. Daher wird empfohlen, beim Radfahren gepolsterte Shorts zu tragen und ein Fahrrad mit guter Stoßdämpfungsfunktion zu wählen.

4. Bei schönem Wetter ist es eine gute Wahl, Ihren Liebsten zu einem Picknick im Freien oder einer Bergwanderung zu begleiten. Den Sonnenschein und das klare Quellwasser zu spüren ist die umweltfreundlichste und entspannendste Art der Freizeitgestaltung und Bewegung und trägt sehr zur Pflege der Beziehung zwischen Mann und Frau bei.

Wie kann die Qualität männlichen Spermas verbessert werden? Jeder weiß, dass die Qualität des Spermas einen direkten Einfluss auf die nächste Generation hat. Daher ist die Herstellung von qualitativ hochwertigem Sperma zu einer zentralen Forschungsfrage geworden. Welche Lebensmittel können die Spermienqualität verbessern?

Eine große Mehrheit der zahlreichen Unfruchtbarkeitspatienten leidet unter einer minderwertigen Spermienqualität. Was können wir also tun, um die Spermienqualität zu verbessern? Zusätzlich zu einer guten Ernährung müssen Sie auch mehr Lebensmittel zu sich nehmen, die die Spermienqualität verbessern können.