Welche Früchte kann man während des Eisprungs gut essen?

Wir alle wissen, dass Obst relativ viele Spurenelemente und Vitamine enthält, die für uns sehr hilfreich sind, um den Körper mit diesen lebenswichtigen Nährstoffen zu versorgen. Zu besonderen Zeiten, beispielsweise während der Menstruation und des Eisprungs, empfiehlt es sich jedoch, mildere Früchte zu essen, da diese die Symptome der Eisprungblutung lindern können. Bezüglich der Frage, welche Früchte sich zum Verzehr während des Eisprungs eignen, können Sie den nachstehenden Anweisungen folgen und entsprechend Ihrem Lieblingsgeschmack auswählen.

Welche Früchte kann man während des Eisprungs gut essen?

Essen Sie mehr Kastanien, Mandarinen, Kiwis, Datteln, Lotussamen, Orangen, Grapefruits usw. Diese Früchte enthalten große Mengen an Vitamin C und verschiedenen Spurenelementen. Jujuben und Lotussamen können den Körper nähren, den Hormonspiegel des Körpers regulieren und den weiblichen Eisprung fördern. Gleichzeitig können Sie etwas Honig, Eselshautgelatine und andere nährende Produkte zu sich nehmen.

Darüber hinaus ist es notwendig, den Bedarf an verschiedenen Nährstoffen für die Schwangerschaft zu decken, darunter Zink, Protein, Vitamine und Eisen. Deshalb können Sie in Bezug auf Lebensmittel oder Rezepte auch mehr Schweineleber, Milch, Eier, fermentierte schwarze Bohnen, Austern, mit Spinat gebratenen Tofu, Karotten und Eier, goldene Pfannkuchen, Wintermelone und mageres Fleisch sowie verschiedene grüne frische Gemüse- und Obstsorten wählen.

Es gibt viele Lebensmittel in unserem Leben, die Phytoöstrogene enthalten, wie zum Beispiel schwarze Bohnen, schwarze Bohnenmilch, schwarze Bohnensuppe usw. Schwarze Bohnen haben eine gute Wirkung auf die Follikelentwicklung und können auch Östrogen ergänzen. Daher empfehlen Experten, dass Freundinnen vor und nach der Menstruation mehr schwarze Bohnen essen sollten, um die Östrogensekretion anzuregen.

Es gibt auch einige wichtige Lebensmittel. Die Eigenschaften dieser Art von Lebensmitteln bestehen darin, dass sie die Wirkung und Funktion haben, die Hormonausschüttung und Nährstoffaufnahme durch Brustfettzellen zu fördern. Daher wird empfohlen, mehr Spargelröllchen, gesalzene Garnelen, Rindfleisch mit Karotteneintopf, Schweinefüße mit Erdnusseintopf usw. zu essen. Treten bei einer Frau Symptome wie Gebärmutterkälte oder Qi-Mangel auf, sollte sie zudem Nahrungsmittel mit bestimmten Wirkungen und Funktionen wählen.

Welche Lebensmittel sind während des Eisprungs gut zu essen?

1. Getreideprodukte. Im Alltag sollten Sie mehr Getreideprodukte zu sich nehmen, da diese große Mengen an Phytoöstrogenen enthalten, welche den weiblichen Eisprung fördern können. Neben Getreideprodukten gibt es auch Lebensmittel wie Bohnen, Fenchel, Sonnenblumenkerne, Zwiebeln usw. Diese Lebensmittel sind ebenfalls reich an Östrogen. Daher sollten Freundinnen, die häufig einen Eisprung haben, mehr von diesen Lebensmitteln essen.

2. Zinkreiche Lebensmittel. Neben Bohnen, die einen vergleichsweise hohen Zinkgehalt aufweisen, sind auch Radieschen, Kohl & Co. reich an Zink. Auch Fleisch enthält viel Zink, etwa Rind, Schwein usw. Die reichhaltigste Zinkquelle sind Meeresfrüchte wie zum Beispiel Austern. Der vermehrte Verzehr dieser Lebensmittel wirkt sich positiv auf den Eisprung aus.

3. Protein- und vitaminreiche Lebensmittel. Frisches Obst und Gemüse tun dem Körper in jeder Lebenslage gut, insbesondere Frauen mit Eisprungproblemen sollten mehr davon essen.

4. Tierische Innereien. Innereien sind reich an Cholesterin und enthalten bestimmte Nebennierenrindenhormone und Sexualhormone, die eine gewisse Rolle bei der Steigerung der Sexualfunktion spielen. Der richtige Verzehr kann bei Frauen den Eisprung fördern.

5. Trinken Sie mehr Fischsuppe. Der Grund, warum viele Frauen keinen Eisprung haben, liegt meist an einer unvollständigen Entwicklung der Follikel. Zu diesem Zeitpunkt ist die Förderung der Follikelentwicklung der Schlüssel. Experten empfehlen diesen Frauen daher, im Alltag mehr Wasserfischsuppe zu trinken, da diese die Follikelentwicklung fördert. Für manche Freundinnen, deren Follikel sich nicht gut entwickeln, kann regelmäßiges Trinken eine große Hilfe sein.