Ich bin unerklärlicherweise gereizt

Wenn Menschen auf unglückliche oder schlechte Dinge stoßen, fühlen sie sich oft gereizt. Tatsächlich wissen wir alle, dass Gereiztheit eine schlechte Emotion ist. Sie beeinträchtigt die richtige Beurteilung von Dingen, führt zu Fehlern bei der Arbeit und kann unsere Lieben zu Hause verletzen. Deshalb müssen wir lernen, uns vernünftig zu verhalten, immer wach zu bleiben und Gereiztheit von uns fernzuhalten. Was also sollten wir tun, wenn wir uns manchmal unerklärlich gereizt fühlen?

2. Lösungen für unerklärliche Reizbarkeit

1. Haben Sie mindestens ein Hobby: Eine Person mit guten Hobbys im Leben, wie Briefmarkensammeln, Lesen, Bootfahren oder Blumen pflanzen, vermittelt den Menschen das Gefühl, dass das Leben erfüllt, zufriedenstellend und glücklich ist.

2. Neue Dinge ausprobieren können. Wenn das Leben der Menschen in eine monotone und langweilige „alte Routine“ verfällt, fühlen sie sich unglücklich. Wenn sie an einer neuen Aktivität teilnehmen, erweitert dies nicht nur den Lebensspielraum, sondern bringt auch neuen Spaß ins Leben.

3. Versuchen Sie, mehr Dinge selbst zu tun: Wenn Sie sich im Leben zu sehr auf andere verlassen und zu hohe Erwartungen an andere haben, werden Sie schnell enttäuscht. Wenn Sie sich das Konzept zu eigen machen, Ihr Bestes zu geben und alles selbst zu tun, was Sie können, können Sie viele der bitteren Konsequenzen vermeiden, die Enttäuschungen mit sich bringen.

4. Schließen Sie enge Freundschaften: Freundschaften sind gut für die körperliche und geistige Gesundheit. Treffen Sie sich in Ihrer Freizeit mit Freunden und plaudern Sie über alles Mögliche. So können Sie nicht nur Ihren Horizont erweitern und Informationen austauschen, sondern Ihren Freunden auch erzählen, was Sie wütend macht. Freunde helfen Ihnen bei der Lösung Ihrer Probleme und stärken Ihr Selbstvertrauen und Ihren Mut, Schwierigkeiten und Sorgen zu überwinden.

5. Bleiben Sie nicht im Alltagstrott stecken: Nehmen Sie nichts als selbstverständlich hin, sonst geraten Sie leicht in einen Alltagstrott. Wir müssen lernen, die Dinge aus verschiedenen Perspektiven zu betrachten und die Probleme aus verschiedenen Perspektiven zu analysieren, andere Wege zur Problemlösung zu finden und die Depression loszuwerden, die durch eine starre Problembetrachtung verursacht wird.

6. Lernen Sie, tolerant und großzügig zu sein: Auch wenn Sie im Leben jemand, der Ihnen sehr nahe steht, wütend macht oder Ihnen die Schuld gibt, sollten Sie mit der Schuldzuweisung nachsichtiger sein. Mit der Zeit werden die Menschen gerne in Ihrer Nähe sein und Sie werden sicherlich die Freude und Geborgenheit erleben, die harmonische zwischenmenschliche Beziehungen mit sich bringen.

7. Seien Sie bereit, Fehler und Mängel zuzugeben. Es ist unvermeidlich, dass ein Mensch Fehler macht, enttäuscht wird oder selbst bestimmte Mängel hat. In diesem Zusammenhang ist es wichtig, sich an die Worte des Philosophen William James zu erinnern: „Wenn Sie bereit sind, die Tatsachen so anzuerkennen, wie sie sind, und zu akzeptieren, was geschehen ist, haben Sie den ersten Schritt getan, um jedes Unglück zu überwinden, das folgen könnte.“

8. Legen Sie angemessene Erwartungen fest: Hier ist ein Ratschlag, den Sie beherzigen sollten. „Der Weg zum Glück besteht darin, sich keine Sorgen über Dinge zu machen, die außerhalb unserer Macht liegen.“ Sonst fordern Sie nur Ärger heraus.

9. Bleiben Sie Ihren Überzeugungen treu: Eine feste Überzeugung ist ein guter Weg, um Rückschläge und Misserfolge zu überwinden. Sie kann Menschen von Schmerzen befreien, ihnen ermöglichen, sich zu beugen und zu strecken und in guten wie in schlechten Zeiten ruhig zu bleiben.

10. Ausreichend Schlaf reduziert die Leberfunktionsstörung: Manche junge Menschen bleiben oft bis zwei oder drei Uhr morgens auf, bevor sie ins Bett gehen, weil sie fälschlicherweise glauben, dass es egal ist, ob sie früh oder spät ins Bett gehen, solange sie 8 Stunden schlafen. Experten warnen davor, dass Menschen, deren Arbeitszeiten und Ruhezeiten oft vertauscht sind und die lange wach bleiben, häufig unter emotionaler Instabilität leiden. Denn von 23 Uhr bis 1 Uhr morgens ist die Zeit, in der Qi und Blut durch die inneren Organe fließen. Wenn Sie während dieser Zeit nicht schlafen, ist das gleichbedeutend damit, dass die Leber gezwungen ist, ihre Zersetzungsarbeit fortzusetzen. Die Energie kann nicht gespeichert werden, was zu einem Übermaß an Yin und einem Mangel an Yin in der Leber und einem Ungleichgewicht zwischen Yin und Yang führt.

Wenn das Leberfeuer steigt, fühlt man sich schnell müde, schwach und geistig erschöpft, und die Stimmung wird stark beeinträchtigt. Dies ist das Prinzip der Energieerhaltung. Eine gute Schlafqualität ist zur Linderung von Ängsten sehr wichtig. Im Sommer sind die Tage lang und die Nächte kurz. Viele Menschen stehen früh auf und gehen spät ins Bett. Um genügend Energie zu haben, ist es am besten, nachmittags ein kurzes Nickerchen zu machen. Auch wenn Sie kein Nickerchen machen, sollten Sie die Augen schließen und sich eine Weile ausruhen.

11. Trainieren Sie moderat und entspannen Sie sich: Bei heißem Wetter ist es nicht ratsam, zu lange zu trainieren, und die Intensität sollte nicht zu hoch sein. Versuchen Sie, sanfte Übungen zu machen und sich vor dem Training ausreichend aufzuwärmen. Zu intensives Training bringt den Körper zum Schwitzen, verbraucht viel Energie und macht Sie gereizt und unruhig. Leichtes Training kann Ihre Atmung langsam und ruhig halten, sodass die extrem kleinen Blutgefäße oder Meridiane im Körper ausreichend mit Nährstoffen versorgt werden.

Sie können Musik hören und einen Spaziergang machen, um einen ruhigen Geisteszustand aufrechtzuerhalten. Auf diese Weise werden Sie nicht zu aufgeregt und werden nicht so schnell wütend oder ungeduldig. Darüber hinaus können Sie bei Gereiztheit oder schlechter Laune negative Emotionen wirksam lindern, indem Sie einen Spaziergang machen oder leichte Musik hören.

12. Essen Sie leichte Kost, um den Geist zu nähren: Essen Sie im Sommer mehr erfrischende Nahrung. Zu „trübe“ Nahrung kann das Feuer im Herzen leicht beschleunigen und geistige Schläfrigkeit und Müdigkeit verursachen. Experten empfehlen, im Sommer mehr Lebensmittel mit leichtem Geruch zu essen. Vermeiden Sie das Braten, Grillen usw. von Speisen und essen Sie weniger Süßigkeiten und kalorienreiche Lebensmittel.

Ernährungsexperten empfehlen, im Sommer einige bittere Nahrungsmittel zu sich zu nehmen, denn Bitterkeit stimuliert nicht nur die Geschmacksnerven und steigert den Appetit, sondern hat auch eine hitzeableitende und entgiftende Wirkung, was sich sehr positiv auf die Gesundheit auswirkt. Wie etwa Bittergurken unter den Gemüsesorten, Mandeln und Zitrusfrüchte unter den Früchten und Buchweizen unter den Getreidesorten. Darüber hinaus sind auch bittere Getränke wie grüner Tee und Kuding-Tee eine gute Wahl.

13. Essen Sie weniger kalte Speisen und trinken Sie mehr Wasser: Im Sommer sind verschiedene Eisprodukte und Getränke am beliebtesten. Viele Menschen glauben, dass kalte Speisen bei heißem Wetter abkühlen können, aber sie ignorieren, dass die Körpertemperatur zu dieser Zeit höher ist. Plötzliches Trinken kalter Getränke kann leicht zu Engegefühl in der Brust und Brustschmerzen führen. Kalte Getränke können zu einer schnellen Kontraktion von Herz und Lunge führen, wodurch die Beatmungsfunktion beeinträchtigt wird und es zu Sauerstoffmangel im Körper kommt, was leicht zu Ablenkung und Depressionen führen kann. Um sich abzukühlen und Ihre Nerven zu beruhigen, können Sie Chrysanthementee, Geißblatttee oder Mungobohnensuppe trinken.