So schlafen Sie schnell ein, wenn Sie eine verstopfte Nase und eine Erkältung haben

Durch den Temperaturwechsel zwischen Kälte und Hitze und den Wechsel der Jahreszeiten kann man sich leicht erkälten. Nach einer Erkältung leiden die meisten Menschen unter Schwindel, verstopfter Nase und Atembeschwerden. Aufgrund der verstopften Nase haben viele Menschen Einschlafschwierigkeiten, was das normale Leben aller stark beeinträchtigt. Wenn Sie also eine verstopfte Nase haben und schnell einschlafen möchten, müssen Sie die folgenden Methoden beherrschen.

1. Heiße Kompresse

Wenn Ihre Nase aufgrund einer Erkältung verstopft ist, legen Sie ein heißes Handtuch auf Ihre Nase oder blasen Sie mit einem Haartrockner heiße Luft in Ihre Nasenlöcher. Pusten Sie dabei auf beide Schläfen sowie die Fengchi-Akupunkturpunkte und die Dazhui-Akupunkturpunkte, und die verstopfte Nase wird gelindert.

2. Baumwolle in heißem Wasser einweichen

Weiche Watte in heißem Wasser ein, wringe sie trocken und lege sie dann 10 Minuten lang auf deine Ohren. So verhinderst du, dass deine Nase im Schlaf verstopft.

3. Füße in Ingwerwasser einweichen

Ein Fußbad in Ingwerwasser kann die gleiche Wirkung haben. Denn ein Fußbad in heißem Wasser kann die Durchblutung fördern und die Immunität des Menschen stärken. Ingwer kann die Blutgefäße erweitern, die Durchblutung beschleunigen und die Öffnung der Körperporen fördern, um Winde zu vertreiben, Kälte abzuleiten und das Schwitzen anzuregen. Die genaue Methode ist: Geben Sie ein daumengroßes Stück Ingwer in Wasser und kochen Sie es, lassen Sie es anschließend auf etwa 37–40 °C abkühlen, gießen Sie es dann in ein Becken und beginnen Sie, Ihre Füße darin einzuweichen. Wenn das Wasser abgekühlt ist, fügen Sie so viel heißes Wasser hinzu, bis Ihre Füße heiß und rot sind.

4. Drücken Sie den Akupunkturpunkt Yingxiang

Der Yingxiang-Punkt befindet sich am äußeren Rand der Nase, das heißt, wenn die Augen geradeaus schauen, direkt unter der Mitte des Augapfels, in den Lachfalten, etwa auf halber Daumenbreite auf beiden Seiten der Nasenlöcher. Sie können den Yingxiang-Akupunkturpunkt mit Zeige- und Mittelfinger beider Hände gleichzeitig nach links und rechts drücken und reiben oder sanft schieben. Normalerweise ist 10 bis 20-maliges Drücken wirksam.

5. Achten Sie auf die Raumbefeuchtung

Trockene Luft kann die Nasenschleimhaut leicht austrocknen, was leicht zu Nasenproblemen führen kann. Daher kann die Aufrechterhaltung der Luftfeuchtigkeit in der Wohnumgebung das Auftreten einer verstopften Nase bis zu einem gewissen Grad verringern. Dabei ist es notwendig, auf regelmäßiges Lüften zu achten und täglich mindestens 10 Minuten die Fenster zu öffnen, um frische Luft hereinzulassen.

6. Ziehen Sie den Yintang-Akupunkturpunkt

Der Yintang-Punkt befindet sich im Gesicht des menschlichen Körpers, in der Mitte der Linie, die die beiden Augenbrauen verbindet. Drücken Sie mit Ihrem gebeugten Daumen und Zeigefinger sanft auf den Yintang-Akupunkturpunkt und reiben Sie ihn sanft und langsam, bis Sie ein Taubheitsgefühl und eine Schwellung in dem Bereich spüren. Im Allgemeinen 2 Minuten lang kneten. Den Kopf frei bekommen und die Sehkraft verbessern, die Nase frei machen und die Öffnungen öffnen. Das Ziehen des Yintang-Akupunkturpunkts kann die Proliferationsfähigkeit der Epithelzellen der Nasenschleimhaut erhöhen, die Schleimsekretion fördern, die Nasenhöhle feucht halten und die Riechzellen stimulieren, um den Geruchssinn empfindlicher zu machen und so Erkältungen und Atemwegserkrankungen vorzubeugen.