Ist es normal, in den Hundstagen des Sommers beim Sport zu schwitzen?

An den Hundstagen ist es relativ heiß und die Menschen fühlen sich bei den hohen Temperaturen besonders unwohl. Bei heißem Wetter schwitzt der Körper stark. Menschen schwitzen bei hohen Temperaturen automatisch stark, selbst wenn sie sich nicht bewegen, ganz zu schweigen davon, dass sie beim Sport noch mehr schwitzen. Viele Menschen sind sich nicht sicher, ob es normal ist, an den Hundstagen beim Sport zu schwitzen. Ist es normal, an den Hundstagen beim Sport zu schwitzen? Schauen wir es uns als Nächstes an.

1. Ist es normal, in den Hundstagen des Sommers beim Sport zu schwitzen?

Kennzeichnend für die Hundstage sind hohe Temperaturen und starker Regen. Es ist außerdem veränderlich, wobei sich Hitze und Feuchtigkeit zu einem großen „Dampfgarer“ vermischen. Darin schwitzt man besonders schnell. Im Sommer ist Schwitzen das Normalste, aber bei etwas Hitze häufiges Schwitzen ist ein großes Problem! Dieses Problem wird höchstwahrscheinlich durch Feuchtigkeit verursacht.

Es ist ein bisschen verallgemeinernd zu sagen, dass übermäßiges Schwitzen ein Feuchtigkeitsproblem ist. Schließlich ist Schwitzen ein wichtiger Weg, um die Körpertemperatur zu regulieren. Es ist normal, bei heißem Wetter ein wenig zu schwitzen, aber wenn Sie stark schwitzen, wenn Sie sich ganz normal bewegen, dann wird dies nicht durch Hitze verursacht. Auch übermäßige Feuchtigkeit im Körper kann zu häufigem Schwitzen führen.

2. In welchen Situationen ist Schwitzen schädlich?

1. Der Körper ist normalerweise schwach und schwitzt nach ein wenig Bewegung stark. Häufiges Schwitzen tritt bei heißem Wetter nicht auf. Bei dieser Art von Schweiß handelt es sich eigentlich nicht um Schweiß, sondern es ist lediglich zu viel Feuchtigkeit in unserem Körper vorhanden, die durch ein wenig Bewegung „herausgepresst“ wird.

2. Auch wenn die Temperatur nachts nicht hoch ist, wenn Sie schlafen, leiden Sie oft unter Schlaflosigkeit und Schweißausbrüchen, und der Schweiß hört auf, wenn Sie aufwachen. Wir nennen diese Situation Nachtschweiß, der dadurch verursacht wird, dass die Feuchtigkeit im Körper von selbst abfließt. Sie werden sich sehr müde fühlen, wenn Sie morgens aufwachen.

3. Worauf sollten wir beim Schwitzen und Entschlacken in den Hundstagen achten?

Schwitzen hilft, den Körper während der Hundstage im Sommer zu entgiften. Wenn der Körper stark schwitzt, öffnen sich die Poren. Am besten trocknet man den Körper schnell ab, um Erkältungen zu vermeiden, wenn man dem Wind ausgesetzt ist oder einen klimatisierten Raum betritt. Es kann auch das Auftreten von Hautkrankheiten wie Ekzemen verringern. „Achten Sie auf die Wassernachfüllung, trinken Sie am besten mehr kaltes abgekochtes Wasser.“

4. Vorteile des Schwitzens während der Hundstage

1. Kontrollieren Sie den Blutdruck. Bluthochdruck ist ein Phänomen, das durch die Verengung und Verhärtung des Innendurchmessers von Blutgefäßen verursacht wird, wodurch der Blutfluss begrenzt wird. Schwitzen während des Trainings kann die Kapillaren erweitern, die Durchblutung beschleunigen, die Elastizität der Blutgefäßwände erhöhen und den Blutdruck senken.

2. Fördert die Verdauung. Mangelndes Schwitzen und eine langsame Durchblutung beeinträchtigen die Verdauung und führen zu Appetitlosigkeit; auch die Nervenaktivität wird beeinträchtigt, was zu Schlafstörungen führt.

3. Giftstoffe ausscheiden. Experten zufolge kann aktives Schwitzen den Flüssigkeitskreislauf und Stoffwechsel des Körpers beschleunigen, im Körper angesammelte Giftstoffe wie Milchsäure, Harnstoff, Ammoniak usw. ausscheiden und für eine reibungslose Durchblutung von Nase, Haut, Lunge und Dickdarm sorgen.

4. Gesund und schön. Bei Menschen, die nie schwitzen, ist der Hautstoffwechsel langsam und die Ausscheidung bestimmter Abfallprodukte ist schwierig. Durch das Schwitzen können die Poren gereinigt und die Haut mit Nährstoffen versorgt werden.

5. Abnehmen. Die Wissenschaft hat bewiesen, dass beim Training des menschlichen Körpers ab einer bestimmten Intensität Fett verbrannt und in Wärme umgewandelt wird, das dann durch Schweiß aus dem Körper ausgeschieden wird.

6. Verbessern Sie Ihr Gedächtnis. Ein in den USA durchgeführtes Langzeit-Bildungsexperiment mit 20.000 Mittelschülern zeigte, dass aktive Bewegung und Schwitzen sich positiv auf die Schüler auswirken und ihr Gedächtnis und ihre Konzentration deutlich verbessern.

7. Osteoporose vorbeugen. Durch das Schwitzen wird Kalzium wirksam gespeichert und Osteoporose wird vorgebeugt.

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