Was passiert, wenn man zu viele junge Walnüsse isst?

Walnüsse haben einen hohen Nährwert. Jeden Tag einige davon zu essen ist gut für den Körper. Sie können die Immunität verbessern und sind auch gut für die Gehirngesundheit, insbesondere bei Kindern und älteren Menschen. Sie können das Gedächtnis verbessern. Natürlich ist es kein Problem, sie in Maßen zu essen, aber man darf nicht zu viel davon essen. Wenn Sie zu viel davon essen, kann dies zu Magen-Darm-Beschwerden und Fettleibigkeit führen. Schließlich ist es relativ kalorienreich.

Was passiert, wenn man zu viele frische Walnüsse isst?

Der Verzehr von zu vielen frischen Walnüssen kann zu Blähungen, Übelkeit, Durchfall usw. führen. Obwohl frische Walnüsse nahrhaft sind, sollten Sie nicht zu viele auf einmal essen. Frische Walnüsse enthalten viel Fett. Zu viel davon beeinträchtigt die Verdauung und führt leicht zu Blähungen. Obwohl das in Walnusskernen enthaltene Fett eine ungesättigte Fettsäure ist, die hilft, Cholesterin zu entfernen, hat das Fett selbst einen hohen Kaloriengehalt. Wenn zu viel davon konsumiert wird und es nicht vollständig verwertet werden kann, wird es vom Körper als Cholesterin gespeichert, was zu Gewichtszunahme und anderen Symptomen führen kann.

Darüber hinaus kann der Verzehr von zu vielen frischen Walnüssen Schleim, Übelkeit und in schweren Fällen starken Durchfall, sogar wässrigen Stuhl und Dehydrierung verursachen. Außerdem kann der Verzehr zu vieler frischer Walnüsse Halsschmerzen verursachen, da das Fruchtfleisch Öl enthält. Zu viel davon kann Halsschmerzen und Übelkeit verursachen. Daher müssen Sie darauf achten, Walnüsse nur in Maßen zu essen.

Wie viele frische Walnüsse sollte man pro Tag essen?

Es reicht aus, täglich 4 bis 5 frische Walnüsse zu essen. Bei frischen Walnüssen ist der Nährstoffverlust am geringsten, wenn sie roh verzehrt werden. Frische, ungetrocknete Walnusskerne aus der Erntezeit schmecken sogar noch köstlicher. Ein maßvoller Verzehr kann die Alterung verzögern, das Gedächtnis verbessern, Entzündungen reduzieren und Bakterien abtöten. Wenn Sie einen Monat lang Walnüsse essen, können Ihre Haare zudem dunkler werden. Der tägliche, maßvolle Verzehr von Walnüssen hat viele Vorteile.

So wählen Sie frische Walnüsse aus

1. Schauen Sie sich den Walnusskern an

Das ist sehr wichtig. Wenn Sie frische Walnüsse kaufen, werden Sie im Allgemeinen einige Walnüsse finden, die bereits im Laden geöffnet wurden. Die Schale ist hellgelb und der Walnusskern schneeweiß und schmeckt normalerweise besser.

2. Wählen Sie dicke Schale

Wählen Sie beim Kauf von frischen Walnüssen solche mit einer etwas dickeren Schale, da der Walnusskern dann süßer ist und beim Kauen einen anhaltenden Duft im Mund hinterlässt. Im Gegenteil, die dünne Schale ist schwieriger zu schälen und das Fruchtfleisch ist normalerweise rau, ölig, aber nicht süß.

3. Schwarze Schale

Die Farbe hängt hauptsächlich von der Schale ab, also der harten Außenschale der Walnuss. Egal wie gut die frischen Walnüsse gewaschen werden, es bleibt immer etwas schwarzer Belag auf der Schale zurück. Das ist normal. Wenn die Schale überhaupt keine schwarzen Stellen aufweist, sehr sauber ist und eine hellgelbe Farbe hat, wurde sie möglicherweise chemisch behandelt.