Welche Methoden gibt es zur Wiederherstellung des Sehvermögens?

Die Augen sind unser Weg, die Außenwelt wahrzunehmen. Wenn wir ein Problem mit unserem Sehvermögen haben, werden die Dinge, die wir sehen, verschwommen oder auf andere Weise beeinträchtigt. Freunde, die ihr Sehvermögen verbessern möchten, können einige sinnvolle und gesunde Übungen für die Augen durchführen, wie z. B. Linsenübungen, Fernblick, Massageübungen usw. Dies sind offensichtlichere Methoden der Gesundheitspflege.

Kristallgymnastik

● Augenrotation: Halten Sie Ihr Kinn mit beiden Händen und drehen Sie Ihre Augäpfel 10 Mal in der Reihenfolge nach oben, unten, links und rechts, dann jeweils 10 Mal gegen den Uhrzeigersinn und im Uhrzeigersinn.

● Suchen Sie sich eine Szene in 3 Metern Entfernung (z. B. Kalligraphie und Malerei an der Wand usw.), heben Sie gleichzeitig Ihre linke Hand und strecken Sie sie leicht über Ihre Augen (ca. 30 cm). Wenn Sie die Linien auf Ihrer Handfläche deutlich sehen, blicken Sie deutlich auf das entfernte Objekt und bewegen Sie Ihre Augen so schnell wie möglich 20 Mal zwischen den beiden hin und her.

Blick in die Ferne:

Suchen Sie in 10 Metern Entfernung nach einer Wiese oder einem grünen Baum: Aufgrund der kürzeren Wellenlänge von Grün entsteht das Bild vor der Netzhaut, was zur Entspannung der Augen beiträgt und die Ziliarmuskulatur vor einer Ermüdung der Augen schützt. Schielen oder blinzeln Sie nicht zu oft. Machen Sie Ihren Kopf frei, konzentrieren Sie sich und starren Sie 25 Sekunden lang intensiv, um die Umrisse von Gras oder Blättern zu erkennen. Platzieren Sie dann Ihre linke Handfläche etwas höher als Ihre Augen und etwa 30 cm vor Ihren Augen und betrachten Sie die Handflächenlinien etwa 5 Sekunden lang nacheinander von Anfang bis Ende. Nachdem Sie die Handlinien betrachtet haben, starren Sie 25 Sekunden lang auf das Gras oder die Blätter in der Ferne und schauen Sie dann erneut auf die Handlinien. Wiederholen Sie die Übung dreimal täglich 20 Mal in 10 Minuten. Bei starker Sehschwäche sollten Sie die Anzahl der Trainingseinheiten erhöhen.

Massage

Sie können sitzen oder auf dem Rücken liegen, die Augen natürlich schließen und dann die Akupunkturpunkte um die Augen herum nacheinander massieren. Die Akupunkturpunkte müssen genau lokalisiert werden und die Technik muss sanft sein, bis ein lokales Schmerz- und Schwellungsgefühl spürbar ist.

1) Reiben Sie den Akupunkturpunkt Tianying: Reiben Sie mit den Daumen beider Hände sanft den Akupunkturpunkt Tianying (unter den Augenbrauen, am oberen äußeren Winkel der Augenhöhle).

2) Drücken Sie auf den Akupunkturpunkt Jingming: Drücken Sie mit dem Daumen einer Hand sanft auf den Akupunkturpunkt Jingming (die Nasenwurzel nahe dem inneren Augenwinkel), zuerst nach unten und dann nach oben.

3) Sibai-Punkt reiben: Reiben Sie mit Ihrem Zeigefinger den Sibai-Punkt in der Mitte der Wange (ein waagerechter Finger direkt unter dem unteren Rand der Augenhöhle).

4) Auf die Schläfe drücken und die Augenhöhle schaben: Mit dem Daumen auf die Schläfe drücken (ein waagerechter Finger von der Mitte der Augenbraue und dem äußeren Augenwinkel nach hinten), und dann mit der Innenseite des zweiten Abschnitts des angewinkelten Zeigefingers leicht kreisförmig über die Augenhöhle schaben, von oben innen -> oben außen -> unten außen -> unten innen, sodass die Akupunkturpunkte rund um die Augenhöhle wie Zanzhuyuyao, Sizhukong, Tongziliao, Qiuhou, Chengqi usw. massiert werden können. Es hilft bei Pseudomyopie oder verhindert die Verschlechterung einer Myopie.