Wie berechnet man den Körperfettindex?

Fettleibigkeit kann große Auswirkungen auf die Gesundheit und die Körperform einer Person haben. Wenn Sie also Ihre Körperform verstehen möchten, können Sie den Körperfettindex berechnen. Wenn der Index über 24 liegt, handelt es sich um Übergewicht, und wenn er über 28 liegt, handelt es sich um Fettleibigkeit.

1. Wann gilt eine Person als fettleibig? Zwar hat die Weltgesundheitsorganisation Standards zur Bekämpfung von Fettleibigkeit festgelegt, doch basieren diese Standards auf Forschungsdaten aus der westlichen Bevölkerung und sind für die asiatische Bevölkerung nicht geeignet. Professor Zhou Beifan vom Büro für epidemiologische Forschung des Fuwai-Herz-Kreislauf-Krankenhauses der Chinesischen Akademie der Medizinischen Wissenschaften schrieb in der kürzlich erschienenen Ausgabe A7 von Popular Medicine, dass die chinesische Arbeitsgruppe für Fettleibigkeit erstmals einen geeigneten Fettleibigkeitsstandard für chinesische Erwachsene vorgeschlagen habe, der auf einem zusammenfassenden Analysebericht zu relevanten Daten der chinesischen Bevölkerung in den 1990er Jahren basiere:

2. Ein Body-Mass-Index von mindestens 24 gilt als übergewichtig, ein von mindestens 28 als fettleibig; ein Taillenumfang von mindestens 85 cm bei Männern und mindestens 80 cm bei Frauen ist der Standard für Taillenfettleibigkeit.

3. Der Body-Mass-Index (BMI) wird international zur Messung von Fettleibigkeit verwendet. Der Body-Mass-Index entspricht dem Gewicht in Kilogramm geteilt durch die Körpergröße in Metern zum Quadrat. Der Taillenumfang ist ein wichtiger Indikator zur Messung abdominaler Fettleibigkeit, da er den Grad der abdominalen Fettansammlung widerspiegelt, wobei die Ansammlung von Bauchfett mit einer Reihe von Stoffwechselstörungen in Zusammenhang steht.

4. Dieser zusammenfassende Analysebericht der China Obesity Working Group zeigt, dass mit steigendem Body-Mass-Index auch die Häufigkeit koronarer Herzkrankheiten und Schlaganfälle zunimmt. Übergewicht und Fettleibigkeit sind unabhängige Risikofaktoren für koronare Herzkrankheiten und Schlaganfälle. Mit jeder Erhöhung des Body-Mass-Index um zwei Prozent stiegen die relativen Risiken einer koronaren Herzkrankheit, eines Schlaganfalls und eines ischämischen Schlaganfalls um 15,4 %, 6,1 % bzw. 18,8 %. Sobald der Body-Mass-Index 24 erreicht oder überschreitet, steigt die Wahrscheinlichkeit, an schweren, gesundheitsgefährdenden Erkrankungen wie Bluthochdruck, Diabetes, koronarer Herzkrankheit und Dyslipidämie zu erkranken, erheblich an.

5. Bei verschiedenen Rassen kann der gleiche BMI unterschiedliche Fettleibigkeitsgrade anzeigen. Der BMI-Wert in Asien, einschließlich China, ist im Allgemeinen niedriger als in europäischen Ländern. Viele Studien haben jedoch gezeigt, dass Asiaten bereits bei niedrigerem BMI-Wert ein hohes Risiko für Herz-Kreislauf-Erkrankungen haben. Das bedeutet: Wenn der BMI bei Chinesen unter 25 liegt, steigt das Risiko, an Bluthochdruck zu erkranken.