Wie viele Kalorien isst der Mensch pro Tag?

Die Kalorien, die man pro Tag zu sich nimmt, dürfen 1.000 Gramm nicht überschreiten. Wenn man diesen Wert überschreitet, entsteht Hitzestau, der wiederum zu Fettleibigkeitssymptomen führt. Wenn Sie Ihre Figur halten möchten, können Sie mehr Äpfel und Ananas essen, aber versuchen Sie, weniger Bananen zu essen. Schließlich ist diese Frucht sehr kalorienreich und zu viel davon führt zu Gewichtszunahme.

1. Apfel 100g/50 Kalorien

Äpfel sind die beliebteste Frucht zum Abnehmen, da sie reich an Pektin sind, das die Magen-Darm-Motilität fördern und Giftstoffe aus dem Körper entfernen kann. Das Beste daran ist, dass sie die Kalorienaufnahme reduzieren können. Darüber hinaus enthalten Äpfel viel Kalium, das Beinödemen vorbeugen kann. Natürlich haben Äpfel keinen hohen Kaloriengehalt, daher gibt es Apfeldiäten, bei denen ausschließlich Äpfel gegessen werden.

2. Banane 100g/125 Kalorien

Bananen sind ein unverzichtbarer Bestandteil vieler Obstdiäten, da sie reich an Ballaststoffen, Vitamin A, Kalium, Pektin usw. sind, sodass sie die Darmtätigkeit wirksam regulieren und so den Stuhlgang unterstützen können.

Bananen wirken auch entwässernd. Sie sind nicht nur die beste Frucht zum Abnehmen, sondern auch ein Schönheitsprodukt, das Ihre Haut mit Feuchtigkeit versorgen kann. Bananen sind jedoch kalorienreich und wenn Sie zu viel davon essen, können Sie zunehmen.

3. Grapefruit 100g/28 Kalorien

Europäer und Amerikaner essen gerne saure Früchte wie Grapefruit, um ihren Körper in Form zu bringen, da saure Früchte die Verdauung im Darm fördern können. Grapefruit ist reich an Vitamin C, das Müdigkeit beseitigen und die Haut schön machen kann! Darüber hinaus hat Grapefruit einen geringen Kalorien- und Zuckergehalt, was sie zur besten Sternfrucht zum Abnehmen macht.

4. Ananas 100g/32 Kalorien

Ananas ist auch eine säurehaltige Frucht, die den Darm regulieren und die Verdauung unterstützen kann. Darüber hinaus ist Ananas reich an Enzymen, die helfen können, Giftstoffe abzubauen und die Entwässerung zu fördern. Daher ist es auch eine Frucht, die Menschen, die abnehmen möchten, in Maßen essen können. Es ist jedoch besser, Ananas nicht vor den Mahlzeiten zu essen, da dies den Magen schädigen kann. Sie müssen also etwas essen, um Ihren Magen zu füllen, bevor Sie sie essen. Auch wenn Ananas köstlich ist, kann man nicht zu viel davon essen.

5. Kiwi 100g/50 Kalorien

Kiwis sind süß und saftig und reich an Vitamin C, was sie zu den beliebtesten Schönheits- und Figurformungsfrüchten macht. Kiwis haben einen süß-sauren Geschmack, können Verstopfung vorbeugen, die Verdauung unterstützen und die Haut verschönern. Auch als Diätmahlzeit werden sie gerne gegessen. Außerdem sind sie eine hochwertige Frucht mit wenig Kalorien und vielen Nährstoffen.

6. Zitrone 100g/24 Kalorien

Essen Sie etwas Zitrone, um Ihre Haut aufzuhellen, und vergessen Sie nicht, sie zu essen, um Gewicht zu verlieren und Ihren Körper zu formen. Zitrone besteht hauptsächlich aus Zitronensäure, die den Kalorienstoffwechsel fördern kann. Darüber hinaus ist ihr Vitamin-C-Gehalt der höchste unter den Früchten und ihr Kaloriengehalt der niedrigste. Alle, die schön und schlank sein wollen, müssen den sauren Geschmack von Zitrone lieben. Denken Sie daran, nur wenig davon zu essen, sonst tut es Ihrem Magen weh. Essen Sie sie nicht auf leeren Magen!