Wie hoch ist der Normalwert für Harnsäure? Was kann ich tun, wenn mein Harnsäurespiegel zu hoch ist?

Harnsäure hat einen bestimmten Normalwert. Sobald sie auftritt, führt ein hoher Harnsäurespiegel zum Auftreten von Krankheiten. Zu diesem Zeitpunkt können wir ihn regulieren, indem wir unsere Ernährung kontrollieren. Wir sollten mehr vegetarisches Essen essen, mehr abgekochtes Wasser oder leichten Tee trinken und auch darauf achten, auf Alkohol zu verzichten.

Nachfolgend ist der Harnsäureindex des menschlichen Körpers unter normalen Umständen aufgeführt: Normaler Referenzwert bei der Reduktion von Phosphorwolframsäure: Männlich: 149 ~ 416 umol/l. Weiblich: 89–357 umo1/L. Uricase-Peroxidase-gekoppelte Methode: Erwachsene: 90–420 umo1/l. Wenn der Harnsäurespiegel sehr hoch ist, kann dies zu Gicht führen. Daher hat die Vorbeugung von Gicht oberste Priorität.

Diät bei hohem Harnsäurespiegel:

1. Trinken Sie mehr abgekochtes Wasser oder leichten Tee, zwischen 1500 und 3000 ml pro Tag, und trinken Sie es mehrmals in kleinen Mengen, um die Ausscheidung von Harnsäure zu unterstützen. Am besten ist es, die tägliche Urinausscheidung auf etwa 2000ml zu kontrollieren. Westler trinken oft regelmäßig Apfelessig, um die Harnsäure zu senken. Trinken Sie keinen starken Tee, Kaffee oder süße Getränke.

2. Essen Sie mehr vegetarisches Essen, aber nicht nur vegetarisches Essen. Essen Sie mehr violette Auberginen, Shanghai-Salat und Salat. Vermeiden Sie Spinat als grünes Gemüse und essen Sie weniger oder gar keine Bohnen. Essen Sie mehr Obst. Verschiedene Früchte enthalten viele Kohlenhydrate, die sich positiv auf die Basenbildung im Körper auswirken. Besonders gut ist es, wenn Sie mehr Kirschen essen.

3. Trinken Sie keinen Alkohol. Alkohol kann leicht zu einer Ansammlung von Milchsäure im Körper führen, was die Ausscheidung von Harnsäure hemmt und leicht Gicht auslösen kann. Verzichten Sie strikt auf Alkohol und Bier und Meeresfrüchte sind absolut verboten. Bier selbst enthält Alkohol, der die Ausscheidung von Harnsäure beeinflusst; und während des Oxidationsprozesses des Alkohols entstehen einige Substanzen, die den Harnsäurespiegel erhöhen. Meeresfrüchte enthalten Purin und Protein. Eine übermäßige Proteinzufuhr versetzt unseren Körper in eine leicht saure Umgebung, was die Bildung von Harnsäurekristallen fördert. Wenn außerdem in kurzer Zeit eine große Menge Meeresfrüchte verzehrt wird, führt die große Menge an Purin zu einem starken Anstieg der Harnsäure. Obwohl unsere Ernährungsfaktoren nur 10 bis 20 % der Harnsäure ausmachen, führt der Verzehr großer Mengen Meeresfrüchte in kurzer Zeit zu einem starken Anstieg der Harnsäure und Alkoholkonsum beeinträchtigt die Ausscheidung.

4. Vermeiden Sie den Verzehr großer Mengen purinreicher Lebensmittel wie Erdnüsse, Rindfleisch, Schweinefleisch, Meeresfrüchte wie Innereien, Sardinen, Thunfisch, Bohnen und fermentierte Lebensmittel, Fisch, Garnelen, frisches Fleisch, Erbsen, Spinat, Wein usw.! Vermeiden Sie gedünstetes oder geschmortes Fleisch.