Welche Vorteile haben Wechselduschen mit heißem und kaltem Wasser?

Viele Menschen nehmen nach einem anstrengenden Arbeitstag ein Bad, um ihren müden Körper zu entspannen. Besonders im Sommer, wenn die Temperaturen hoch sind und man stark schwitzt, wird das Duschen für viele Menschen zu einer unverzichtbaren täglichen Routine. Heißes Wasser wäre zu diesem Zeitpunkt zu heiß, während kaltes Wasser zu starke Reizungen hervorrufen und sogar eine Erkältung verursachen könnte. Daher entscheiden sich viele Menschen dafür, ein Bad zu nehmen und dabei abwechselnd heißes und kaltes Wasser zu nehmen. Ist es also gut, abwechselnd heißes und kaltes Wasser zu duschen? Lassen Sie mich Ihnen unten eine ausführliche Einführung geben.

1. Heiße und kalte Wasserbäder trainieren die Blutgefäße

Als Heiß-Kalt-Bad bezeichnet man die Methode, den Körper abwechselnd mit heißem und kaltem Wasser zu baden und einzuweichen. Heiß- und Kaltwasserbäder haben einen hohen körperlichen Trainingswert. Der Unterschied zwischen Kaltwasserbädern und Winterschwimmen besteht darin, dass der Körper abwechselnd kaltem und heißem Wasser ausgesetzt wird, so dass der Körper einem Wechsel von Kälte und Hitze ausgesetzt wird und nicht nur die Fähigkeit zur Kälteresistenz trainiert wird. Durch die abwechselnde Stimulation durch Hitze und Kälte erweitern und verengen sich die Blutgefäße, wodurch ihre Elastizität und Stimulationstoleranz zunimmt, die Durchblutung und der Ernährungszustand des Körpers verbessert werden und Stoffwechselprodukte, Schmerzfaktoren, Entzündungsmediatoren und schädliche Bestandteile, die sich leicht an den Wänden und am Endothel der Blutgefäße ablagern und dort atherosklerotische Plaques bilden, durch die Blutperfusion abtransportiert werden können. Heiße und kalte Wasserbäder haben die gleiche Wirkung wie die in der klinischen Praxis häufig angewandte abwechselnde Heiß- und Kaltkompressentherapie.

Heißes und kaltes Wasserbad:

Es werden zwei große Eimer verwendet, einer für kaltes Wasser mit 10 bis 20 Grad Celsius, der andere für heißes Wasser mit 40 bis 50 Grad Celsius. Nach dem Training den Körper einige Minuten in einen Eimer mit heißem Wasser und dann einige Minuten in einen Eimer mit kaltem Wasser legen. Wechseln Sie mehrmals und beenden Sie das Training schließlich im Eimer mit heißem Wasser. Trocknen Sie den Körper mit einem Handtuch ab. Sollten die Bedingungen es nicht zulassen, können Sie ersatzweise natürlich auch auf Wechselduschen mit warmem und kaltem Wasser zurückgreifen.

Theoretisch sollte man schon im frühen Kindesalter mit warmen und kalten Bädern beginnen, denn für Menschen mit verhärteten oder gar verstopften Blutgefäßen sind sie nicht geeignet. So wie die meisten Menschen, die Winterschwimmübungen machen, ältere Menschen sind, können auch Heiß- und Kaltwasserbäder durch „Befühlen der Steine“ ausprobiert werden, und auch Menschen mittleren und höheren Alters können es versuchen. Menschen, die zur Vorbeugung von Arteriosklerose auf lipidsenkende Medikamente und Aspirin angewiesen sind, können ein heißes oder kaltes Bad nehmen, eine rein physikalische und natürliche Therapie.

2. Wechselbad: die beste Wahl für das Training der Sexualfunktion

Beim Baden entspannen Körper und Geist am meisten. Wenn Sie diese Gelegenheit jedoch nutzen und abwechselnd heiße und kalte Bäder oder warme Duschen auf Penis und Leistengegend anwenden, können Sie die sexuelle Funktion eines Mannes verbessern.

Abwechselnde Bäder in heißem und kaltem Wasser sind eine einfache und uralte „Gefäßübung“. Richtige körperliche Betätigung durch abwechselnde Stimulation mit heißem und kaltem Wasser kann die Elastizität der Blutgefäße im Penis verbessern und die Durchblutung fördern. Abwechselnde heiße und kalte Wasserbäder sind eine sehr alte Übungsmethode zur Steigerung der männlichen Sexualfunktion.

Die konkrete Methode ist:

Tauchen Sie Ihren Körper zunächst in heißes oder warmes Wasser in der Badewanne oder nehmen Sie eine Dusche. Steigen Sie aus der Badewanne, nachdem sie vollständig aufgewärmt ist, und spülen Sie Ihre Genitalien etwa 3 Minuten lang mit kaltem Wasser ab. Nachdem Penis und Hodensack geschrumpft sind, spülen Sie erneut mit warmem Wasser ab oder steigen Sie wieder in die Badewanne. Wiederholen Sie diesen Vorgang 3 bis 5 Mal. Das allgemeine Verfahren ist zuerst heiß und dann kalt. Bei Schwächegefühl empfiehlt sich ein Wechselbad mit Heiß- und Kaltbad und zum Abschluss ein warmes Wasserbad.

Wenn Männer ab dem mittleren Alter darauf bestehen, jeden Tag abwechselnd heiße und kalte Bäder zu nehmen, können sie energischer sein, ihre sexuelle Funktion verbessern und ihre Müdigkeit verringern. Wenn Sie beim Duschen abwechselnd warmes und kaltes Wasser verwenden, bleibt der Effekt derselbe. Die traditionelle chinesische Medizin geht davon aus, dass Duschen die Akupunkturpunkte des Körpers stimulieren und zur Verbesserung der sexuellen Funktion beitragen kann. Häufige Akupunkturpunkte sind beispielsweise Qi Hai (Nabel), Guan Yuan (im Unterbauch unterhalb des Nabels), Hui Yin (Damm) usw. Beim Duschen können Sie den Wasserdruck entsprechend erhöhen, um eine gezielte Stimulation zu erreichen und so eine bessere Wirkung zu erzielen.

Das Obige ist das kleine Wissen, das ich Ihnen über abwechselnde kalte und warme Wasserbäder vermittelt habe. Achten Sie beim Baden mit abwechselnd heißem und kaltem Wasser darauf, dass der Unterschied in der Wassertemperatur nicht zu groß wird. Im Allgemeinen ist es am besten, die Temperatur im Bereich von 20 Grad zu halten. Trocknen Sie Ihren Körper nach dem Baden umgehend ab, um Erkältungen vorzubeugen. Darüber hinaus sollten Sie beim Baden zwischen heißem und kaltem Wasser die Zeit kontrollieren und nicht zu lange baden, um zu vermeiden, dass kalte Luft in den Körper eindringt. Freundinnen wird empfohlen, kein kaltes Bad zu nehmen.