Darf man nach dem Essen stehen?

Wir dürfen keine der drei Mahlzeiten am Tag auslassen. Wenn wir unseren Magen längere Zeit leer lassen, steigt die Magensäureproduktion stark an, was zu anormalen Reaktionen wie Reflux, Sodbrennen usw. führen kann. Natürlich dürfen wir nicht zu viel davon essen, da sonst leicht der Druck auf den Magen zunimmt und wir anfälliger für bestimmte Magen-Darm-Erkrankungen werden. Ist es also im täglichen Leben gut, direkt nach dem Essen aufzustehen?

Am besten sitzt man nach dem Essen eine Weile. Wenn man direkt nach dem Essen aufsteht, kann es leicht zu einer Gastroptose kommen.

Was ist nach dem Essen am gesündesten?

gehen

Ein Spaziergang nach dem Essen ist eine gute Angewohnheit, aber natürlich dürfen Sie nicht zu schnell gehen! Auch wenn Sie keinen Spaziergang machen, können Sie stehen und Ihre Taille verdrehen oder so etwas. Kurz gesagt, setzen Sie sich nicht gleich nach dem Essen hin! Übrigens kann eine leichte Massage des Bauches die Magen-Darm-Motilität fördern.

Trinken Sie Gerstentee oder Orangenschalenwasser

Bei Menschen mit Verdauungsstörungen kann das Trinken von Gerstentee oder Orangenschalenwasser nach den Mahlzeiten die Magensaftsekretion erhöhen, die Magen-Darm-Motilität verbessern und sich sehr positiv auf die Verdauung und Aufnahme von Nahrungsmitteln auswirken. Wenn Sie wirklich keinen Tee haben, können Sie etwas abgekochtes Wasser trinken. Trinken Sie jedoch kein kaltes Wasser und schon gar keine kalten Getränke, da diese Ihrem Magen und Darm sehr schaden!

Trinken Sie etwas Joghurt

Trinken Sie nach den Mahlzeiten etwas Joghurt, insbesondere nach dem Essen von Hot Pot. Die hohe Temperatur der Eintopfsuppe kann die Magen-Darm-Schleimhaut wirksam schützen und die Verdauung und Aufnahme fördern. Darüber hinaus enthält Joghurt Milchsäurebakterien, die das Wachstum von Verderbnisbakterien hemmen können.

Iss Obst

Der Verzehr von Obst wie Äpfeln, Erdbeeren, Orangen, Kiwis etc. eine halbe Stunde nach einer Mahlzeit kann den Mangel an Vitaminen und Mineralstoffen wirksam ausgleichen. Darüber hinaus hat es auch die Funktion, die Magen-Darm-Motilität, Verdauung und Absorption zu fördern.

Bananen nach dem Grillen

Essen Sie nach dem Grillen eine Banane. Gegrillte Lebensmittel produzieren mehr Karzinogene wie beispielsweise Benzopyren. Neueste Forschungsergebnisse zeigen, dass Bananen die krebserregende Wirkung von Benzopyren bis zu einem gewissen Grad hemmen und den Magen-Darm-Trakt schützen können.

Unser Körper gehört uns selbst. Wenn wir unseren Körper gesund halten wollen, kann uns niemand anderes helfen. Es wird empfohlen, dass wir in unserem täglichen Leben mehr über Gesundheitswissen lernen, damit wir sicherstellen können, dass unser Körper immer in einem gesunden Zustand ist und einige Krankheiten von uns fernbleiben. Insbesondere bei den täglichen Mahlzeiten müssen Sie schmackhafte Speisen auswählen und sich auch für Lebensmittel entscheiden, die einer wissenschaftlichen Diät entsprechen.