Wenn ich kurz vor dem Einschlafen bin, zittert mein Körper

Viele Menschen berichten, dass ihr Körper plötzlich zittert, wenn sie kurz vor dem Einschlafen stehen. Machen Sie sich keine allzu großen Sorgen, das ist ein ganz normales physiologisches Phänomen. Aufgrund übermäßiger Ermüdung durch die Arbeit oder das Studium während des Tages, Kalziummangel usw. zucken die Muskeln des Körpers, was ein häufiger Eskalationszustand ist. In diesem Artikel werden mehrere Gründe vorgestellt, die diesen verbesserten Zustand hervorrufen. Sehen wir uns diese gemeinsam an.

Dies ist eine normale physiologische Erscheinung, wie beispielsweise Schluckauf, Muskelzuckungen im Schlaf oder Muskelzuckungen, die auftreten, wenn Sie nervös oder müde sind. Es ist normal, gelegentlich im Schlaf plötzlich zu zucken, und das passiert jedem. Dieses gelegentliche Zittern tritt auf, wenn sich eine Person in der Schlafphase mit „schnellen Augenbewegungen“ befindet. Es ist ein normales physiologisches Phänomen, das auftritt, wenn eine Person während der Phase mit „schnellen Augenbewegungen“ einschläft.

Warum kommt es zu Muskelzuckungen?

1. Überarbeitung

Aufgrund von Gründen wie hohem Arbeitsdruck, vielen Überstunden und schlechter Schlafqualität sind schlechte Laune und übermäßige Nervosität vorprogrammiert.

2. Kalziummangel

Ein niedriger Kalziumspiegel im Blut führt zur Übererregbarkeit von Muskeln und Nerven, was wiederum Krämpfe und Konvulsionen verursacht.

3. Leber- und Nierenversagen

Das Muskelzucken ist nicht sehr schwerwiegend, tritt aber häufig auf. Es kann durch Leber- und Nierenschwäche sowie Qi- und Blutmangel verursacht werden.

4. Symptomatisches Muskelzucken

Wenn Kopfschmerzen, Schwindel und weitere Symptome hinzukommen, ist eine CT- oder MRT-Untersuchung des Gehirns erforderlich, um festzustellen, ob es sich bei den Muskelzuckungen um ein Symptom einer Erkrankung des Gehirns handelt.

Zu den Ursachen zählen: degenerative Erkrankungen des Gehirns, Folgen einer zerebralen Hypoxie, Folgen eines Hirntraumas, Läsionen der Basalganglien, Enzephalitis, Stoffwechselerkrankungen der Gehirnzellen usw.

Mit anderen Worten: Wenn Ihr Körper im Schlaf plötzlich und häufig zittert, sendet Ihr Gehirn Ihnen möglicherweise ein Notsignal und teilt Ihnen mit, dass Ihr Gesundheitszustand langsam Rot anzeigt und Sie einen Arzt aufsuchen sollten.

Diese Methoden können Einschlafzuckungen reduzieren

1. Dehnen Sie Ihre Muskeln mehr

Sie können vor dem Schlafengehen Ihre Gastrocnemius- und Fußmuskulatur dehnen, um Krämpfen vorzubeugen. Dehnen Sie sich auf die gleiche Weise, wie Sie Ihren Gastrocnemius und Ihre Fußmuskulatur dehnen würden, wenn Sie einen Beinkrampf haben.

2. Trinken Sie ausreichend Wasser

Eine ausreichende Flüssigkeitszufuhr vor dem Schlafengehen ist gut für die Gesundheit und hat keine negativen Folgen, solange die Menge angemessen bleibt. Das Trinken von viel Flüssigkeit trägt dazu bei, den Natriumspiegel in Ihrem Blut zu verdünnen.

3. Regelmäßige Arbeit und Ruhe

Auch auf rechtzeitige Anpassungen unseres Alltags sollten wir achten. Achten Sie tagsüber auf intensive körperliche Betätigung und stehen Sie pünktlich auf, auch wenn Sie nachts nicht gut geschlafen haben. Wenn Sie mehrere Tage durchhalten, wird sich Ihr Zustand allmählich verbessern.

Wenn Ihr Körper im Schlaf häufig zittert, sollten Sie darauf achten. Wenn Sie gesundheitliche Probleme haben, sollten Sie rechtzeitig eine medizinische Einrichtung aufsuchen, um sich behandeln zu lassen und frühzeitig vorzubeugen. Achten Sie mehr auf körperliche Betätigung und planen Sie Ihre Arbeitszeiten und Ruhezeiten richtig.