Kann zu viel Wassertrinken die Nieren schädigen?

Alle Aktivitäten des menschlichen Körpers sind untrennbar mit Wasser verbunden. Wasser ist der Nährstoffträger und der Hauptbestandteil des menschlichen Stoffwechsels, daher ist es für den menschlichen Körper sehr wichtig. Achten Sie darauf, dass Sie jeden Tag genug Wasser trinken. Wasser trinken ist etwas, was die Menschen jeden Tag tun. Wassertrinken ist nicht nur ein Durstlöscher, es ist eine Wissenschaft, daher ist richtiges Wassertrinken für den menschlichen Körper von Vorteil. Zu viel Wasser zu trinken scheint nicht gut zu sein. Ist zu viel Wasser trinken also schädlich für die Nieren?

Bei einem normalen Menschen sind Wasseraufnahme und Wasserausscheidung im Alltag im Gleichgewicht. Die Niere ist das wichtigste Organ, das den Wasserhaushalt reguliert. Sie hat die Aufgabe, den Urin zu konzentrieren und zu verdünnen und das spezifische Gewicht des Urins zwischen 1002 und 1030 zu halten. Wenn Sie mehr Wasser trinken, wird der Urin dünner und das spezifische Gewicht geringer, und das Urinvolumen nimmt zu. Wenn Sie weniger Wasser trinken, wird das spezifische Gewicht höher und der Urin dicker, und das Urinvolumen nimmt ab. Die normale Urinausscheidung beträgt etwa 1500 ml pro Tag, was etwa der Menge an getrunkenem Wasser entspricht.

Die Funktion der Niere, den Urin zu konzentrieren und zu verdünnen, wird im Körper durch das antidiuretische Hormon, den osmotischen Druck usw. gesteuert und reguliert. Die Niere verfügt auch über ein Durstzentrum, und wenn man Durst verspürt, trinkt man mehr Wasser. Um ein extremes Beispiel zu nennen: Es gibt eine Krankheit namens primärer Diabetes insipidus. Aufgrund einer unzureichenden Sekretion des antidiuretischen Hormons haben die Betroffenen ständig Durst, trinken ständig Wasser und müssen urinieren. Die tägliche Urinmenge erreicht Zehntausende Milliliter, verursacht jedoch keine Nierenschäden. Es zeigt sich, dass durch einfaches Trinken von mehr Wasser die Belastung der Nieren nicht zunimmt und man auch nicht viel Wasser trinkt, ohne Durst zu verspüren. Wenn die tägliche Urinmenge jedoch ständig über 2500 ml liegt und Sie an mindestens 3 aufeinanderfolgenden Tagen Durst verspüren und viel Wasser trinken, sollten Sie aufmerksam werden und es lohnt sich, das spezifische Gewicht des Urins und andere weitere Tests durchzuführen. Ich denke, zu viel zu trinken erhöht den Druck auf Ihre Blase. Übertreiben Sie es nicht. Wenn Sie aufgefordert werden, mehr Wasser zu trinken, trinken Sie es einfach, wann immer Sie wollen. Andere trinken regelmäßig 2 Liter Wasser am Tag. Erstens kann der Körper Wasser nur dann effektiv aufnehmen, wenn Sie ausreichend trinken.

Alles ist im Übermaß zu trinken und mehr Wasser zu trinken ist gut, aber es muss eine Grenze geben, hauptsächlich um den Bedarf des eigenen Körpers zu decken. Das Trinken von zu viel Wasser über die Kapazität des Körpers hinaus belastet nicht nur die Nieren und das Harnsystem, sondern auch das Herz-Kreislauf-System. Dies liegt daran, dass Zellen nur dann einen normalen Stoffwechsel durchführen können, wenn verschiedene Indikatoren in den menschlichen Körperflüssigkeiten ausgeglichen sind. Wenn sich jedoch zu viel Wasser in den Körperflüssigkeiten befindet, können die Zellen keinen normalen Stoffwechsel durchführen (um eine einfache Analogie zu geben: Wenn das Flugzeug am Boden ist, ist der Luftdruck innerhalb und außerhalb des Flugzeugs gleich und die Menschen können normal ein- und aussteigen. Wenn es jedoch hoch am Himmel ist, ist der Luftdruckunterschied zu groß und wenn die Tür geöffnet wird, werden die Menschen im Flugzeug unfreiwillig aus dem Flugzeug gesaugt).

In der Vergangenheit gab es Berichte über Menschen, die aufgrund übermäßigen Wasserkonsums Herzinfarkte und plötzliche Todesfälle erlitten. Allerdings handelt es sich hierbei um individuelle Phänomene, die durch zu viel Wassertrinken verursacht werden. Der Schlüssel zum Wassertrinken besteht darin, nicht zu warten, bis Sie Durst haben. Wenn Sie dann trinken, ist Ihr Körper bereits leicht dehydriert. Wasser zur richtigen Zeit und in der richtigen Menge zu trinken ist für den Körper sehr hilfreich. Viele Menschen denken erst dann ans Wassertrinken, wenn sie Durst haben und schlucken es dann oft in großen Schlucken. Auch das ist falsch. Wenn Sie zu schnell und zu schnell Wasser trinken, schlucken Sie unsichtbar viel Luft, was leicht zu Schluckauf oder Blähungen führen kann. Daher ist es am besten, das Wasser zuerst im Mund zu behalten und es dann langsam zu trinken. Besonders Menschen mit schwachem Magen sollten das Wasser langsam und Schluck für Schluck trinken.

Die beste Zeit zum Wassertrinken ist zwischen zwei Mahlzeiten, und es ist am besten, jeden Tag jede Stunde ein Glas Wasser zu trinken. Anhand der Farbe Ihres Urins können Sie feststellen, ob Sie dehydriert sind. Wenn der Urin eine sehr hellgelbe Farbe hat, bedeutet dies im Allgemeinen, dass Sie entweder zu viel oder zu wenig Wasser getrunken haben. Wenn er dunkelgelb ist, bedeutet dies, dass Sie etwas Wasser nachfüllen müssen.