Einer Frau fielen die Haare aus, nachdem sie dies vor dem Schlafengehen getan hatte

Jeder möchte dichtes schwarzes Haar haben, aber aufgrund verschiedener Probleme fällt das Haar vieler Menschen büschelweise aus. Sehen wir uns einige Tipps zur Vorbeugung von Haarausfall an. Wir müssen an der Wurzel beginnen! Vor kurzem hat die japanische Schönheits- und Gesundheitswebsite „Charm Increase“ 7 Lebensgewohnheiten vorgestellt, die Haarausfall vorbeugen.

1. Verwenden Sie parfüm- und farbstofffreies Shampoo.

Viele Shampoos auf dem Markt enthalten synthetische Tenside, die zwar eine starke Reinigungskraft haben, aber leicht die Kopfhaut schädigen können. Wählen Sie am besten ein schwach saures Shampoo, das keine Zusätze wie Pigmente, Duftstoffe, Konservierungsmittel usw. enthält, um Reizungen der Kopfhaut zu verringern.

2. Vor der Verwendung des Shampoos aufschäumen.

Kämmen Sie vor der Anwendung des Shampoos den Schmutz zwischen Haar und Kopfhaut aus, um die verwendete Shampoomenge zu reduzieren. Machen Sie auf Ihren Handflächen reichhaltigen Schaum, bevor Sie das Shampoo auf Ihr Haar auftragen.

3. Massieren Sie, um Ihre Kopfhaut zu entspannen.

Die Kopfhaut ist der „Boden“, auf dem das Haar wächst. Wenn sich die Kopfhaut trocken und hart anfühlt, fehlt dem Haar die nötige Nahrung und es fällt aus. Eine Kopfhautmassage kann zur Entspannung beitragen und die Durchblutung fördern, wodurch Haarausfall vorgebeugt wird. Wenden Sie beim Massieren mit den Fingerspitzen den entsprechenden Druck an, drücken und reiben Sie die gesamte Kopfhaut hin und her und wiederholen Sie dies täglich mindestens 15 bis 20 Minuten lang.

4. Benutzen Sie einen Haartrockner und schalten Sie auf kalte Luft um, wenn der Haartrockner zu 70 bis 80 % trocken ist.

Nasses Haar ist ein Nährboden für Bakterien. Trocknen Sie Ihr Haar daher möglichst bald nach dem Waschen. Halten Sie beim Benutzen des Föhns einen Abstand von 20–30 cm zu Ihrem Haar und föhnen Sie nicht längere Zeit auf eine Stelle. Wenn das Haar mit Warmluft zu 70 bis 80 % getrocknet ist, schalten Sie auf Kaltluft um, um die Kopfhaut zu schützen und das Haar zu fixieren.

5. Essen Sie mehr Tomaten und Zitrusfrüchte.

Rauchen ist schädlich und hat keinen Nutzen. Es beeinträchtigt die Durchblutung der Kopfhaut und ist nicht förderlich für das Haarwachstum. Sie sollten versuchen, mit dem Rauchen aufzuhören. Wer wirklich nicht ohne Tabak leben kann, sollte darauf achten, mehr Tomaten, Zitrusfrüchte und andere Früchte zu essen, um seinen Vitamin-C-Bedarf zu decken.

6. Essen Sie nichts vor dem Schlafengehen.

Übermäßiges Essen, wählerisches Essen, Fast Food usw. sind allesamt schlecht für die Haargesundheit, insbesondere wenn man vor dem Schlafengehen auf leeren Magen sitzt, da dies sonst die Durchblutung beeinträchtigt und den Haarausfall beschleunigt.

7. Gehen Sie vor 22 Uhr ins Bett.

Von 22:00 bis 2:00 Uhr ist der Stoffwechsel der Haarmatrixzellen aktiv. Dies ist die „goldene Periode“ für das Haarwachstum. Deshalb ist es am besten, vor 22 Uhr ins Bett zu gehen.

Menschen verlieren beim täglichen Kämmen einige Haare. Dies ist ein Stoffwechselphänomen. Es ist normal, im Durchschnitt täglich Dutzende Haare zu verlieren. Im frühen Frühling und im späten Herbst ist der physiologische Zustand der Frau aufgrund der Hormonausschüttung schwer im Gleichgewicht zu halten. Manchmal verlieren sie Hunderte von Haaren pro Tag, aber das ist kein Grund zur Sorge. Wenn dies jedoch nicht der Fall ist und der Haarausfall weit über diesem Wert liegt, sollte dies ernst genommen werden.