So verbessern Sie das Gedächtnis von Gymnasiasten

Bewundern wir alle diejenigen, die ein Supergedächtnis haben? Ein gutes Gedächtnis kann uns helfen, unser Studium und unsere Karriere besser abzuschließen. Besonders Schüler wollen alle ein gutes Gedächtnis haben. Wenn sie die High School erreichen, wird das Lernen intensiver. Viele Menschen werden jedoch feststellen, dass ihr Gedächtnis deutlich nachgelassen hat und ihre schulischen Leistungen nicht gut sind. Wie können also High-School-Schüler ihr Gedächtnis verbessern?

Wenn wir die High School erreichen, ist das Lernen sehr intensiv und der Wettbewerb ist hart. Das Wichtigste ist, ob wir ein gutes Gedächtnis haben. Ein gutes Gedächtnis kann uns auch helfen, unsere Noten zu verbessern. Viele Menschen haben jedoch ein schlechtes Gedächtnis. Wie können High-School-Schüler ihr Gedächtnis verbessern? Viele Menschen möchten das wissen.

Suggestivmethode – positiv.

Viele Menschen beklagen sich oft: „Ich habe ein schlechtes Gedächtnis.“ Das liegt einerseits daran, dass die Zeit vergeht, andererseits daran, dass sie nicht genug Vertrauen in ihr eigenes Gedächtnis haben. Angesichts einer Reihe fremdsprachiger Wörter oder einer großen Menge an Material denken manche Leute: Kann ich mir so viele merken? Tatsächlich behindert dies das Gedächtnis. Sie sollten sich selbst Mut machen: „Das werde ich mir auf jeden Fall merken.“ Das ist eine positive psychologische Suggestion.

Methode zum Auswendiglernen – Zeitlimit.

Das Auswendiglernen von Zahlen, Namen, Wörtern usw. innerhalb einer bestimmten Zeit kann Ihr Gedächtnis trainieren. Wenn Sie beispielsweise auf die U-Bahn warten, können Sie sich das Ziel setzen, sich vor Ankunft der U-Bahn ein paar Telefonnummern und Adressen auf Plakatwänden einzuprägen und dabei versuchen, Ihre rechte Gehirnhälfte zum Einprägen zu nutzen. Überprüfen Sie am nächsten Tag, ob Sie sich an alles erinnern. Denken Sie nicht, dass das langweilig ist. Es kann Ihre linke und rechte Gehirnhälfte vollständig mobilisieren, der Alterung des Gehirns vorbeugen, das Gedächtnis verbessern und es kostet keinen Cent. Diese Methode kann jederzeit und überall durchgeführt werden.

Rückrufmethode – detailliert.

Normalerweise kommen wir mit vielen Menschen und Dingen in Kontakt und erinnern uns an vieles, aber weil wir uns selten an sie erinnern, werden viele der Dinge, an die wir uns erinnern, vage oder vergessen. Sich oft und so detailliert wie möglich zu erinnern, ist eine gute Möglichkeit, Ihr Gedächtnis zu trainieren. Erinnern Sie sich an einen Film, den Sie kürzlich gesehen haben. Wer waren die Charaktere darin? Was ist passiert? Wie endete der Film? Erinnern Sie sich sorgfältig an jede Szene, je detaillierter, desto besser. Ihr Gedächtnis können Sie auf diese Weise jederzeit trainieren.

In den letzten Jahren haben Wissenschaftler entdeckt, dass viele Nahrungsmittel und Getränke das Gedächtnis verbessern können.

Israelische Wissenschaftler haben bestätigt, dass Kaffeetrinken das Gedächtnis verbessern kann. Das Gedächtnis ist eng mit den Nervenzellen des Gehirns verbunden und der Teil des Gehirns, der für das Gedächtnis verantwortlich ist, besteht vermutlich aus den „dendritischen Dornen“. Israelische Wissenschaftler isolierten die „dendritischen Dornzellen“ im Gehirn und legten sie in ein Kulturmedium. Ohne Stimulation blieben diese Zellen drei bis vier Stunden lang inaktiv. Doch als dem Kulturmedium Koffein zugesetzt wurde, vergrößerten und verlängerten sich die „dendritischen Dornzellen“ nicht nur, sondern entwickelten sogar selten neue Verzweigungen, was bedeutet, dass die Funktion dieser Zellen verbessert wurde.

Die Untersuchung der Beziehung zwischen Ernährung und Gedächtnis ist ein wichtiger Teil des jungen Forschungsgebiets der Ernährungsneurowissenschaft. Der richtige Konsum von Substanzen mit natürlichen Neurochemikalien kann die Intelligenz steigern und möglicherweise der Alterung des Gehirns vorbeugen. Zu diesen gedächtnisfördernden Lebensmitteln gehören Obst und Gemüse, fetter Fisch, Zucker, Vitamin B usw.

Regelmäßiges Kauen verbessert das Gedächtnis

Eine Studie einer britischen Universität zeigt, dass Kaugummikauen das Gedächtnis verbessern kann. Ein Vergleichsexperiment ergab, dass Menschen, die Kaugummi kauen, bei Gedächtnistests bessere Ergebnisse erzielten als Menschen, die keinen Kaugummi kauen. Forscher gehen davon aus, dass die ständige Kaubewegung beim Kaugummikauen die Herzbewegung beschleunigt und die Blutmenge erhöht, die vom Herzen zum Kopf geleitet wird, wodurch die Gehirnaktivität gefördert und die Denkfähigkeit des Menschen verbessert wird. Gleichzeitig regt das Kauen die Speichelproduktion an, und der für die Speichelsekretion zuständige Bereich im Gehirn steht in engem Zusammenhang mit dem Gedächtnis und der Lernfähigkeit.

Ausreichend Schlaf stärkt das Gedächtnis

Forscher fanden heraus, dass Menschen, die nach dem Lernen und Üben von etwas Neuem gut schliefen, sich am nächsten Tag an mehr erinnerten als diejenigen, die die ganze Nacht wach blieben, um dasselbe zu lernen. Einige Ergebnisse bestätigen auch die Schlussfolgerung amerikanischer Wissenschaftler: Eine ruhige und gelassene Stimmung, die Aufrechterhaltung der geistigen Konzentration und eine gute Erholung des Gehirns können zur Verbesserung des Gedächtnisses beitragen.

Wie können Gymnasiasten ihr Gedächtnis verbessern? Einige der Methoden zur Verbesserung des Gedächtnisses, die wir heute vorstellen, sind sehr wissenschaftlich. Sie können es versuchen, besonders Studenten. Beschweren Sie sich nicht immer über Ihren hohen Lerndruck. Sie sollten in der Lage sein, Ihre rechte Gehirnhälfte gut zu entwickeln und etwas zusätzliche Zeit zu nutzen, um Ihr Gehirn gut zu trainieren.