Gehören Sie zu den 10 schlimmsten Angewohnheiten, die Ihren Zähnen schaden?

Sind Ihre Zähne in Ordnung? Die häufigsten Zahnprobleme sind: lockere Zähne, Parodontitis, fehlende Zähne, Karies, gelbe Zähne, schwarze Zähne usw.

Die eigentliche Ursache dieser Zahnerkrankungen sind Ihre „zahnzerstörenden Gewohnheiten“, die Ihre gesunden Zähne zerstören und zum Verlust aller Zähne führen.

Die Redaktion hat 10 schlechte Angewohnheiten zusammengestellt, die Ihren Zähnen schaden können. Bitte ändern Sie diese umgehend.

1. Zu viel Bleichen.

Dr. Richard Price, ein Berater der American Dental Association, sagte, übermäßiges Bleichen könne den Zahnschmelz schwächen, wodurch es für Säuren leichter werde, die Zähne anzugreifen und Löcher im Zahnschmelz zu verursachen.

Ist der Zahnschmelz erst einmal beschädigt, kann er nicht wiederhergestellt werden. Dies kann leicht zur Freilegung des Zahnnervs und zu empfindlichen Zähnen führen.

2. Zu saures Essen essen.

Dr. Martha Giles, Zahnärztin am Duke Children’s Hospital in den USA, sagt, zum Schutz der Zähne sollten Sie große Mengen Limonade, Orangensaft oder Rotwein meiden und auch keine säurehaltigen Nahrungsmittel wie Zitronen essen. Auch der Verzehr von zu säurehaltigen Nahrungsmitteln kann den Zahnschmelz schädigen.

3. Wechseln Sie zwischen heiß und kalt.

Dr. Price sagt, dass zu heiße Lebensmittel zu einer Schwellung des Zahnschmelzes führen können.

Wenn Sie zu dieser Zeit kalte Getränke in großen Schlucken zu sich nehmen, schrumpft Ihr Zahnschmelz aufgrund der Kälte schlagartig und es bilden sich haarfeine Risse, die Sie mit der Zeit anfällig für Karies machen.

4. Putzen Sie Ihre Zähne mit sägenden Bewegungen.

Dr. Nuntia Kakanantadilok, Zahnärztin am Mondefield Medical Center in New York, sagte, zu starkes Bürsten könne den Verschleiß des Zahnschmelzes an der Zahnoberfläche verschlimmern und so zu empfindlichen Zähnen und freiliegendem Zahnmark führen.

Es wird empfohlen, eine Zahnbürste mit weichen Borsten zu wählen und kreisende Bewegungen auszuführen, um zu kräftiges Putzen zu vermeiden. Wenn sich zudem die Borsten einer Zahnbürste nach 2 bis 3 Monaten Gebrauch verbiegen, ist das ein klares Zeichen dafür, dass Sie zu fest putzen.

5. Sie haben die falsche Zahnpasta gewählt.

Die US-amerikanische Food and Drug Administration verwendet den „relativen Zahnverschleiß“ (RDA, auch Zahnpasta-Abriebwert genannt) zur Einstufung von Zahnpasta.

Der RDA-Wert einer normalen Zahnpasta beträgt 70, der einer Zahnweiß-Zahnpasta 100 und Zahnpasta mit einem Wert über 150 gilt als stark abrasiv. Es wird nicht empfohlen, Zahnpasta mit einem RDA-Wert über 200 zu verwenden. Dr. Giles empfiehlt, fluoridhaltige Zahnpasta zu wählen. Obwohl Fluorid den Zahnschmelz nicht regenerieren kann, kann es die Zähne stärken.

6. Verwenden Sie Zähne als Werkzeuge.

Viele Menschen sind es gewohnt, Bierflaschen oder Verpackungsbeutel mit den Zähnen zu öffnen.

Dr. Warren Brill, Präsident der American Academy of Pediatric Dentistry, erklärte, dass Zähne zum Kauen von Nahrung und nicht als Werkzeug wie Flaschenöffner verwendet würden, und dass häufiges Kauen leicht zu Zahnbrüchen und -verschiebungen führen könne.

7. Zähne kurz putzen.

Viele Menschen putzen ihre Zähne nur einmal am Tag und tun dies jedes Mal nur oberflächlich. Dr. Giles sagte, dass zu kurzes, zu seltenes oder nachlässiges Zähneputzen das Risiko von Zahnbelag und Karies erheblich erhöht.

Es wird empfohlen, die Zähne mindestens zweimal am Tag zu putzen, wobei die Putzzeit jeweils mindestens 2 Minuten beträgt. Reinigen Sie außerdem mindestens einmal täglich Ihre Zahnzwischenräume mit Zahnseide.

8. Den ganzen Tag Kaugummi kauen.

Den ganzen Tag Kaugummi zu kauen ist so, als ob man die Zähne in Zuckerwasser einweichen würde. Es empfiehlt sich, zuckerfreien Kaugummi oder Xylitol-Kaugummi zu wählen.

Darüber hinaus bleiben Gummibonbons leicht an den Zähnen kleben und bilden dort Plaque; auch Bonbons oder Lutschtabletten sind nicht gut für die Zahngesundheit.

9. Trinken Sie regelmäßig schwarzen Tee und Wein.

Besonders anfällig für die Beschädigung des Zahnschmelzes durch dunkel gefärbte Lebensmittel (wie Miso, Sojasauce, Ketchup, Curry etc.) sind feine Flecken.

Weißwein ist sehr säurehaltig und kann die Zähne anfälliger für Verfärbungen machen. Alkohol kann außerdem Mundtrockenheit verursachen und die Schutzwirkung des Speichels auf die Zähne verringern. Auch die Gerbsäure in schwarzem Tee kann das Risiko von Zahnverfärbungen erhöhen.

Empfehlung: Trinken Sie bei dunklen Speisen mehr Wasser und spülen Sie Ihren Mund nach dem Essen häufig aus. Menschen, die häufig gefärbte Getränke trinken, können sich für eine aufhellende Zahnpasta entscheiden oder stattdessen grünen Tee oder Kräutertee trinken.

10. Putzen Sie Ihre Zähne sofort nach dem Verzehr von Süßigkeiten.

Nach dem Verzehr von Süßigkeiten wird das Mundmilieu säuerlich und der Zahnschmelz etwas weicher. Durch schnelles Zähneputzen kann der Zahnschmelz beschädigt werden, wodurch die Zähne empfindlich werden. Es sollte mindestens eine halbe Stunde Abstand dazwischen liegen.

Spülen Sie Ihren Mund nach dem abendlichen Zähneputzen nicht mit Wasser aus, denn das Fluorid in der Zahnpasta schützt Ihre Zähne die ganze Nacht über.