So behandeln Sie Trockenheit und Schwitzen

Jeder Mensch hat eine andere körperliche Verfassung. Manche Menschen schwitzen besonders leicht, und im Winter schwitzen auch ihre Hände und Füße. Wie kann man Trockenheit und Schwitzen regulieren? Diese Menschen sollten auf ihre Lebens- und Essgewohnheiten achten. Normalerweise sollten Sie leichte vegetarische Kost zu sich nehmen, weniger rohe und kalte Speisen essen und mehr auf Bewegung achten. Sie können sich angewöhnen, jeden Tag zu laufen. Darüber hinaus können Sie mehr Obst und Gemüse essen, das das Yin nährt und die Produktion von Körperflüssigkeiten fördert.

Lebensstil

Für Frauen um die 50 ist die Aufrechterhaltung eines harmonischen Sexuallebens besonders wichtig. Bei manchen Frauen um die 50 ist die Menopause noch nicht ganz erreicht, bei ihnen ist die Scheide jedoch bereits verkümmert und Symptome wie übermäßiges Schwitzen und Gereiztheit treten besonders deutlich auf. Auf die Frage nach der Qualität ihres Sexuallebens lauteten ihre Antworten schlicht: „Woher soll ich die Zeit nehmen? Ich bin so beschäftigt mit der Arbeit, wer hat da schon Zeit für ‚so etwas‘?“ Im Gegensatz zu diesen Menschen gibt es ältere Frauen in den Sechzigern und Siebzigern, die eine sehr gute Qualität ihres Sexuallebens haben, ohne Vaginalatrophie oder Hitzewallungen. Es zeigt sich, dass die Aufrechterhaltung des Sexuallebens dazu beiträgt, das Gleichgewicht der Gonadenachse „Großhirnrinde-Hypophyse-Eierstock“ aufrechtzuerhalten, die Atrophie des Fortpflanzungstrakts zu verlangsamen und den Östrogenspiegel aufrechtzuerhalten. Deshalb ist ein harmonisches Sexualleben das beste Mittel gegen Hitzewallungen und übermäßiges Schwitzen.

Diät

Frauen, die zu Hitzewallungen und starkem Schwitzen neigen, sollten mehr Obst und Gemüse essen, das das Yin nährt und die Produktion von Körperflüssigkeiten fördert, wie etwa Kiwi, Birne, Banane, Wasserkastanie, Sellerie, Tomate, Rettich usw. Sie können auch Brei mit weißem Pilz, Yamswurzel, Lilie, Weizen usw. zubereiten und scharfe und anregende Nahrungsmittel vermeiden. Es wurde berichtet, dass weniger als 20 % der japanischen Frauen in den Wechseljahren unter Hitzewallungen und übermäßigem Schwitzen leiden, während die Häufigkeit von Hitzewallungen und übermäßigem Schwitzen bei amerikanischen Frauen in den Wechseljahren bis zu 85 % beträgt. Dies hängt mit dem hohen Anteil an Sojaprodukten in der Ernährung japanischer Frauen zusammen. Deshalb sollten Sie darauf bestehen, täglich Sojaprodukte zu essen.

Darüber hinaus sollten Sie sich die Zeit nehmen, mehr Sport zu treiben, zum Beispiel Tai Chi, Qigong, Yoga, zügiges Gehen usw.; Sie können auch Blumen züchten, Klavier spielen, malen, Körper und Geist trainieren und Ihre Stimmung aufhellen. All dies trägt zur Linderung der Symptome bei.

Medikamentöse Konditionierung

Wenn die beiden oben genannten Konditionierungsmethoden nicht funktionieren, können Sie über die Einnahme von Medikamenten nachdenken. Die orale Verabreichung von Östrogen ist in der frühen Menopause (innerhalb von 4 Jahren nach der Menopause), einer kritischen Phase, sicher und wirksam. Wenn Sie die frühen Wechseljahre hinter sich haben, sollten Sie topische Medikamente wählen, darunter auch Vaginalmedikamente.

Bei Patienten mit Hitzewallungen und Schweißausbrüchen aufgrund eines Nieren-Yin-Mangels, die mit heißen Händen und Füßen und Durst einhergehen, muss das Arzneimittel unter ärztlicher Aufsicht eingenommen werden.