Mir ist heiß und ich kann nachts nicht gut schlafen. Was ist los?

Beim nächtlichen Schlafen ist jeder Mensch anders. Manche Menschen schlafen leicht ein und schlafen innerhalb weniger Minuten ein, nachdem sie ihren Kopf auf das Kissen gelegt haben, während anderen ständig heiß ist und sie sogar an Schlaflosigkeit leiden. Warum wird mir so heiß im Herzen und warum kann ich nachts nicht gut schlafen? Dies hängt natürlich mit der körperlichen Konstitution des Einzelnen zusammen. In der traditionellen chinesischen Medizin wird es durch Feuchtigkeit im Körper oder ein Ungleichgewicht von Yin und Yang verursacht.

Was ist los mit dem heißen Herzen?

1. Ungleichgewicht von Yin und Yang im Körper

Die Diagnose der traditionellen chinesischen Medizin lautet, dass das Herz zu heiß ist, was zu Hyperaktivität führt und so psychische Hitze und Herzklopfen verursacht. Das Herz kontrolliert das Qi und das Blut des gesamten Körpers. Das Qi des Körpers ist nicht ausgeglichen und die Stimmung ist heiß, was dazu führt, dass der Körper vor Hitze anschwillt und das Qi und das Blut außer Kontrolle geraten, was dazu führt, dass die Hitze nicht abfließen kann. Dies wird durch feuchte Hitze im oberen Teil des Körpers verursacht. Feuchte Hitze stört das Herz, was zu Reizbarkeit und trockenem Mund führt. Wenn die Hitze nach oben steigt, fühlen sich Kopf und Gesicht heiß an.

Ursachen und Hinweise bei psychischer Hitze

1. Mangelnde körperliche Bewegung

Dem Körper fehlt ausreichend Bewegung. Es wird empfohlen, mehr Sport zu treiben, um eine schlechte Gesundheit zu vermeiden, eine gute Einstellung zu bewahren, vor dem Schlafengehen ein heißes Bad zu nehmen und leichte Musik zu hören, langes Sitzen oder Liegen zu vermeiden, mehr Sport im Freien und Aerobic-Übungen angemessen zu machen und mehr Sport zu treiben, um die körperliche Fitness zu verbessern. Besonders im Sommer ist mehr Sport im Freien vorteilhaft, um Yang zu nähren. Sie können auch einen Arzt für chinesische Medizin aufsuchen und chinesische Medizin zur Konditionierung einnehmen. Es wird durch übermäßigen Stress und psychische Anspannung verursacht. Sie müssen Ihr Training intensivieren, mehr auf Ruhepausen achten und Ihr Arbeitsniveau anpassen!

2. Zu viel Stress und zu wenig Ruhe

Schlafen Sie ausreichend, vermeiden Sie langes Aufbleiben, ernähren Sie sich ausgewogen und umfassend, treiben Sie mehr Sport, um Ihre körperliche Verfassung zu verbessern, und nehmen Sie zur Behandlung Kräutermedizin ein. Ihren Symptomen zufolge haben Sie möglicherweise einen Mangel an Qi und Yin und Ihr Körper hat sich nicht gut erholt. Sie haben auch viele Überstunden gemacht und stehen unter großem Druck. Wir sollten unseren Körper jeden Tag entspannen und früh zur Ruhe kommen. Wir sollten nicht oft Überstunden machen und lange aufbleiben, um nicht genug Ruhe zu haben!

Angesichts psychischer Hitze sollten wir immer auf Ruhe achten und uns nicht in einem Zustand befinden, in dem es uns nicht gut geht. Nur so kann unser Leben immer besser werden. Reduzieren Sie Überstunden, ruhen Sie sich gut aus, lassen Sie Ihren Stress ab, wenn Sie deprimiert sind, und treiben Sie angemessene körperliche Übungen, wenn Sie Zeit haben. Nur so kann sich unser Körper immer besser erholen und die psychische Hitze wird auf natürliche Weise verschwinden!