Der Schaden des Schlafens mit einem hohen Kissen

Wir müssen Kissen verwenden, wenn wir schlafen. Es gibt hohe und niedrige Kissen, harte und weiche Kissen. Jeder mag verschiedene Arten von Kissen. Das Schlafen mit einem hohen Kissen ist in der Tat sehr hilfreich für den Körper. Zunächst einmal können Sie spüren, dass der Nacken den Kopf in der Luft schweben lässt. Aber jeder muss auch darauf achten, ein bequemes Kissen zu wählen, wenn er es verwendet, um Schäden am Nacken während des Schlafens und eine zervikale Spondylose zu vermeiden.

Mal sehen, ob Sie das richtige Kissen gewählt haben?

Tatsächlich kann es bei der Wahl des falschen Kissens nicht nur zu Problemen wie zervikaler Spondylose und Nackensteifheit kommen, sondern sogar Symptome wie Kopfschmerzen, Schwindel, Tinnitus und Schlaflosigkeit können auf das falsche Kissen zurückzuführen sein!

Wie schläft man mit einem Kissen?

Aus medizinischer Sicht müsste das „Kissen“ treffender „Nackenkissen“ heißen. Denn eigentlich dient das Kissen zur Unterstützung des Nackens. Wenn Sie es nur zur Unterstützung des Kopfes verwenden, machen Sie etwas falsch.

Nach dem Hinlegen sollte das Kissen etwa fausthoch sein, damit es den Nacken gut stützen kann, eine natürliche Beugung des Nackens ermöglicht und die Muskulatur entspannen kann.

Wie wählen Sie das richtige Kissen für sich aus?

Schauen Sie sich die Höhen und Tiefen an:

Für die Kissenhöhe gibt es keinen einheitlichen Standard. Sie hängt vom Gewicht, der Schulterbreite und der Halslänge der jeweiligen Person ab.

Dabei gilt jedoch ein Grundsatz: Egal, ob Sie auf dem Rücken oder auf der Seite liegen, Kinn und Stirn sollten beim Liegen auf einer horizontalen Ebene liegen, damit die Halswirbelsäule eine angemessenere physiologische Krümmung aufweist.

Hinweis: Menschen mit hohem Blutdruck, Herzerkrankungen und Asthma sollten versuchen, ein höheres Kissen zu verwenden, während Menschen mit niedrigem Blutdruck und Anämie mit einem niedrigen Kissen schlafen müssen.