Wie reguliert man Magen und Milz?

Viele Menschen leiden unter einer schlechten Magen-Darm-Funktion. Manche Menschen haben eine Krankheit als Ursache, andere sind einfach auf mangelnde Leistungsfähigkeit zurückzuführen. Magen-Darm- und Milzprobleme sind schwieriger zu behandeln. Eine Behandlung mit Medikamenten allein ist nicht sehr effektiv. Wichtig ist, regelmäßig zu trainieren und dabei zu bleiben, um allmählich wieder in den Normalzustand zurückzukehren. Wie also kann man Magen-Darm- und Milzprobleme regulieren? Werfen wir unten einen Blick darauf.

1. Missbrauchen Sie Medikamente nicht

Bei Magen-Darm-Problemen neigen Menschen häufig dazu, aus Gewohnheit Medikamente einzunehmen. Sie glauben, dass sie Magen-Darm-Probleme durch die Einnahme von Medikamenten heilen können. Tatsächlich ist die Einnahme von Medikamenten nicht zu empfehlen, wenn es sich nicht um einen akuten Zustand handelt, da die langfristige Einnahme von Medikamenten Nebenwirkungen hat. Eine schlechte Magen-Darm-Gesundheit ist eine chronische Erkrankung und kann nicht in kurzer Zeit geheilt werden. Die beste Heilungsmethode für diese Krankheit ist, sie zu „nähren“. Dies lässt sich nicht überstürzen und hängt hauptsächlich davon ab, den Zustand durch eine Änderung der Lebensgewohnheiten zu verbessern.

Die Einnahme von Medikamenten wird nicht empfohlen, da die langfristige Einnahme von Medikamenten Nebenwirkungen hat

2. Legen Sie einen Diätplan fest und essen Sie drei Mahlzeiten zu regelmäßigen Zeiten und in festgelegten Mengen

Gute Lebensgewohnheiten können uns auch helfen, Magen-Darm-Probleme zu regulieren. Wir ändern unsere täglichen Lebensgewohnheiten. In nicht akuten Situationen ist es nicht empfehlenswert, Medikamente einzunehmen, da eine langfristige Einnahme von Medikamenten Nebenwirkungen hat. Eine schlechte Magen-Darm-Gesundheit ist eine chronische Erkrankung und kann nicht in kurzer Zeit geheilt werden. Die beste Heilungsmethode für diese Krankheit ist, sie zu „nähren“. Dies lässt sich nicht überstürzen und hängt hauptsächlich davon ab, den Zustand durch eine Änderung der Lebensgewohnheiten zu verbessern.

3. Das Essen sollte weich und locker sein

Auch die Ernährung kann Magen-Darm-Probleme wirksam lindern. Wenn Magen-Darm-Probleme auftreten, fühlen sich Menschen mit schlechter Verdauung im Allgemeinen aufgebläht, wenn sie etwas mehr essen. Besonders wenn sie nachts mehr essen, beeinträchtigt das aufgeblähte Gefühl im Magen ihren Schlaf. Harte, faserige Speisen sind schwer verdaulich.

Daher empfiehlt es sich, häufig kleine Mahlzeiten zu sich zu nehmen. Wenn es noch nicht Zeit für eine Hauptmahlzeit ist, können Sie etwas Nahrung ergänzen, aber nicht zu viel. Sie müssen bedenken, dass dies keine Hauptmahlzeit ist und Sie Ihre Hauptmahlzeit trotzdem wie gewohnt zu sich nehmen müssen. Die Nahrung sollte weich und locker sein. Es ist nicht ratsam, zu viel zähe und erfrischende Nahrung zu essen, da diese schwer verdaulich ist. Am besten trinken Sie die Suppe vor den Mahlzeiten, da das Trinken nach den Mahlzeiten zu verstärkten Verdauungsbeschwerden führt.

4. Verzichten Sie auf anregende Lebensmittel

Menschen mit Magenbeschwerden sollten mit dem Rauchen, Trinken, Kaffee, starkem Tee, kohlensäurehaltigen Getränken (Cola, Sprite), scharfen und sauren Speisen und anderen reizenden Lebensmitteln aufhören, da diese dem Magen schaden. Der Magen mag Trockenheit und hasst Kälte, daher sind kalte Getränke und Eiscreme zu vermeiden, am besten ist warmes Essen.

Es gibt zwei Arten von Getränken, von denen Sie mehr trinken sollten: Milch und warmes Wasser. Milch kann einen Schutzfilm für den Magen bilden. Es ist gut, jeden Morgen nach dem Aufstehen ein Glas Milch zu trinken und dann zu essen.

5. Essen Sie geröstete Brötchen, um Ihren Magen zu stärken

In den gebackenen Dampfbrötchen sind viele schwarze Flecken zu sehen. Dabei handelt es sich um Kohle, die durch übermäßiges Erhitzen der Stärke entsteht. Diese winzigen Kohlepartikel sind voller Lücken. Nach dem Verzehr können sie im Magen und Darm große Mengen Wasser, Gase, Magensäure, Bakterien und Giftstoffe aufnehmen und dann aus dem Körper ausgeschieden werden.

Auf diese Weise fühlen sich Menschen mit übermäßiger Magensäure nach dem Verzehr gerösteter Brötchen wohler, weil die überschüssige Magensäure absorbiert wird. Menschen mit Blähungen fühlen sich entspannt, weil die überschüssigen Gase im Darm teilweise absorbiert werden. Menschen mit Durchfall aufgrund von Verdauungsstörungen erfahren eine Linderung ihrer Symptome oder sie erholen sich, weil die schädlichen Bakterien und Giftstoffe absorbiert werden. Menschen mit wässrigem Durchfall aufgrund von Verdauungsstörungen erfahren eine Linderung ihrer Symptome oder sie erholen sich, weil das überschüssige Wasser absorbiert wird.