Kann Aufmerksamkeitsdefizitstörung geheilt werden?

Die Aufmerksamkeitsdefizitstörung ist eine psychische Störung, die normalerweise bei kleinen Kindern auftritt. Viele Eltern sind besorgt über die Konzentrationsschwäche ihrer Kinder. Wenn es sich nur um ein allgemeines Lernsymptom handelt, besteht kein Grund zur Sorge. Wenn die Situation jedoch schwerwiegender ist, müssen Sie überlegen, ob es sich um ein Aufmerksamkeitsdefizit handelt. Aufmerksamkeitsdefizite führen dazu, dass Kinder nicht in der Lage sind, aufmerksam zu lernen und mit dem Lerntempo anderer Kinder nicht mithalten können. Kann die Aufmerksamkeitsdefizitstörung geheilt werden?

1. Bauen Sie ein „Support“-System auf

Obwohl Frauen in der Familie im Allgemeinen die unterstützende Rolle spielen, ist es für Sie als Person mit ADS notwendig, sich selbst ein Unterstützungssystem aufzubauen. Sie können beispielsweise online eine ADHS-Gruppe finden, Nachrichten posten und Chatrooms beitreten.

2. Priorisieren Sie Ihren Tag

Wenn die Zeit mit Ihren Kindern für Sie das Wichtigste ist, dann machen Sie sich keine Gedanken darüber, wie das Haus organisiert ist oder ob die Wäsche gewaschen wird. Wenn es Ihre oberste Priorität ist, Ihr Kind zum Tanzunterricht zu bringen, brauchen Sie sich keine Gedanken über die Reinigung zu machen, die unterwegs ansteht. Erstellen Sie jeden Morgen nach dem Aufwachen eine Liste für sich und konzentrieren Sie sich auf die wichtigsten Dinge.

3. Nehmen Sie sich Zeit für sich selbst

Es ist auch wichtig, dass Sie sich Zeit zum Ausruhen und einen ruhigen Ort nehmen. Auch wenn es nur für 10 Minuten ist, schließen Sie die Augen und atmen Sie tief durch. Wenn Sie das Chaos um Sie herum auch nur für ein paar Minuten vergessen können, haben Sie die Kraft, weiterzumachen.

4. Schaffen Sie eine ADHS-freundliche Umgebung

Erstellen Sie einen Kalender, eine Aufgabenliste, verwenden Sie eine kleine Tafel, einen PDA, einen Laptop – kurz gesagt: Nutzen Sie alle Hilfsmittel, um sich daran zu erinnern, was Sie tun müssen, um Ihr Leben bequemer und einfacher zu gestalten.

5. Lächeln und humorvoll bleiben

Schauen Sie jede Woche auf Ihr Leben zurück, denken Sie an die Witze, die Ihnen am häufigsten zum Thema ADS in Erinnerung gerufen wurden, und lachen Sie herzhaft. Wenn Sie Ihren Sinn für Humor als Allheilmittel für sich selbst und Ihre an ADS leidenden Kinder bewahren können, sind Sie möglicherweise in der Lage, Ihren eigenen Stress zu reduzieren.

6. Hilfe annehmen und Hilfe suchen

Denken Sie nicht, Sie wären ein „Superman“. Geben Sie es zu, es gibt Zeiten, in denen Sie nicht durchhalten können. Es ist keine Schande, in dieser Zeit die Hilfe anderer zu suchen.

7. Machen Sie es sich zur Gewohnheit, NEIN zu sagen

Frauen mit ADS neigen dazu, sich zu viel vorzunehmen. Unbewusst sage ich immer ja zu allen Anfragen. Sagen Sie in Zukunft lieber „Ich werde darüber nachdenken“ und reduzieren Sie die Anzahl Ihrer Versprechungen. Bitten Sie sie, Sie regelmäßig über wichtige Projekte und Termine zu informieren und prüfen Sie dann, ob Sie Zeit haben, mitzumachen, anstatt Versprechungen zu machen und diese dann nicht einzuhalten.

8. Sprechen Sie mit Ihrem Arzt über PMS

Frauen mit ADS haben oft stärkere PMS-Symptome als normale Menschen. Daher muss in besonderen Zeiten eine strengere Prävention durchgeführt werden.

9. Informieren Sie Ihr Umfeld über ADS

Erzählen Sie Ihrem Mann und Ihren engen Freunden, was ADS ist und wie es Ihr Leben beeinflusst. Überzeugen Sie sie, Ihnen dabei zu helfen, die Symptome von ADS zu überwinden, Ihnen dabei zu helfen, Verantwortung zu übernehmen, Ihnen freundliche Erinnerungen zu geben und darüber nachzudenken, wie Sie Ihr Leben friedlicher und glücklicher gestalten können.