Warum verletzen sich Menschen selbst, wenn sie wütend sind?

Bei den meisten Menschen auf dieser Welt läuft nicht alles nach Wunsch, und wenn in ihrer Umgebung etwas Schlimmes passiert, sind sie schnell frustriert oder wütend. Wut ist ein emotionaler Ausdruck, bei dem der menschliche Körper großen emotionalen Schwankungen ausgesetzt ist. Den meisten Menschen geht es gut, wenn sie wütend sind, aber manche Menschen verhalten sich selbst verletzend, wenn sie wütend sind. Was sind also die Ursachen für Selbstverletzungen, wenn man wütend ist?

Selbstverletzung ist eine Form der Rache an sich selbst. Wenn Sie schlechte Laune haben und diese nicht ausleben können, müssen Sie sie selbst rauslassen. Während Sie auf andere wütend sind, werden Sie sich sogar noch mehr über sich selbst ärgern, weil Sie die Beherrschung verloren haben. Mit der Zeit werden Sie mit sich selbst unzufrieden sein. Sich selbst zu verletzen ist daher in gewisser Weise eine psychologische Suggestion. Gleichzeitig wird der Schmerz Ihre Aufmerksamkeit von den Dingen ablenken, die Sie wütend machen. Es wird bequemer sein. Der sogenannte Trost ist also lediglich eine Linderung einer anderen Art von Schmerz.

Ein amerikanischer Soziologe sagte einmal in seinem Buch „Anger, the Misunderstood Emotion“: „Wut ist keine angeborene Emotion oder Verhaltensweise, sondern etwas Erlerntes. Menschen entscheiden, ob sie wütend sind oder nicht.“ Das heißt, Menschen können ihre Wut kontrollieren. Aus diesem Grund regen sich manche Menschen über dieselbe Sache auf, während andere sie überhaupt nicht ernst nehmen. Solange Sie also verstehen, dass Wut eine Belastung für Sie selbst und ein Selbstmissbrauch ist, werden Sie nicht oft zulassen, dass Sie „zu Tode wütend“ werden.

Es ist einfach, nicht wütend zu sein. Zunächst einmal müssen Sie Ihr Denken anpassen und sich daran erinnern, dass Sie nicht so denken müssen. Alles hat seine Vor- und Nachteile. Denken Sie einfach an die guten Seiten. Versuchen Sie außerdem, Ihren Ärger zu verzögern. Versuchen Sie es. Explodieren Sie nach 15 Sekunden auf Ihre übliche Weise. Warten Sie das nächste Mal 30 Sekunden und verlängern Sie die Zeit immer weiter. Sobald Sie sehen, dass Sie Ihren Ärger hinauszögern können, haben Sie gelernt, ihn zu kontrollieren. Aufschieben heißt kontrollieren und mit mehr Übung können Sie es schließlich ganz vermeiden.

Zweitens: Wenn Sie wütend sind, erinnern Sie sich daran, dass jeder das Recht hat, derjenige zu sein, der er sein möchte. Wenn Sie andere bitten, nicht so zu sein, fordern Sie nur Ärger. Und wenn Sie wütend sind, suchen Sie die Nähe zu den Menschen, die Sie lieben, und finden Sie in ihnen Liebe, um Ihre Feindseligkeit zu neutralisieren. Eine andere, dümmste Methode besteht darin, ein „Wut-Tagebuch“ zu führen und Zeit, Ort und Dinge aufzuschreiben, die Sie wütend machen. Sie werden bald feststellen, dass Sie, wenn Sie oft wütend sind, durch die Mühe, ein Wut-Tagebuch zu führen, dazu gezwungen werden, weniger wütend zu sein.