Was sollte ein 17-jähriger Gymnasiast tun, wenn er an Schlaflosigkeit leidet?

Gymnasiasten sind durch den Lerndruck belastet und leiden daher häufig an Schlaflosigkeit. Neben Stress kann Schlaflosigkeit auch durch Neurasthenie, physiologische Probleme usw. verursacht werden. Finden Sie die Ursache der Schlaflosigkeit rechtzeitig und behandeln Sie sie aktiv symptomatisch. Gymnasiasten sollten ihre Mentalität anpassen, übermäßigen Stress vermeiden und tagsüber Sport treiben. Was sollte ein 17-jähriger Gymnasiast tun, wenn er an Schlaflosigkeit leidet? Werfen wir einen Blick darauf.

1. Behandlung von langfristiger Schlaflosigkeit bei Schülern

1. Geben Sie 15 Gramm Eisenhut und 21 Gramm getrockneten Ingwer in Wasser und kochen Sie sie zu Saft. Entfernen Sie den Rückstand und trinken Sie den Saft auf einmal, um Schlaflosigkeit zu behandeln.

2. Geben Sie 30 Gramm rote Bohnen, 15 Gramm Erdnussblätter und eine angemessene Menge Honig in Wasser und kochen Sie den Saft. Entfernen Sie den Rückstand und trinken Sie alles auf einmal. Nehmen Sie es vor dem Schlafengehen ein, um Schlaflosigkeit zu behandeln.

3. Nehmen Sie 50 Gramm weißen Ginseng, zerdrücken Sie ihn und füllen Sie ihn in eine Flasche, gießen Sie dann 500 ml Weißwein hinein, verschließen Sie die Flasche einen halben Monat lang, schütteln Sie sie während dieser Zeit einmal täglich und trinken Sie täglich 15 ml davon. Damit können Sie Schlaflosigkeit wirksam behandeln.

4. 40 Gramm Eselshautgelatine, 4 Eigelb und 500 ml Reiswein oder Gelbwein. Den Wein bei niedriger Hitze zum Kochen bringen und dann die Eselshautgelatine hineingießen. Nachdem die Eselshautgelatine aufgelöst ist, das Eigelb hinzufügen, die entsprechende Menge Salz hinzufügen, gut umrühren, erneut aufkochen und abkühlen lassen, in eine saubere Flasche füllen und einmal täglich morgens und abends so viel trinken, wie man möchte, aber natürlich nicht zu viel auf einmal trinken.

5. 25 Gramm Engelwurz, 25 Gramm Codonopsis und ein aufgeschnittenes Schweineherz. Wasser hinzufügen und alle drei zusammen dämpfen. Die Suppe trinken und das Schweineherz essen. Dies ist für Schlaflosigkeitspatienten mit übermäßigem Schwitzen und schlechtem Gewissen geeignet.

6. Chinesischer Dattelkernbrei

100 Gramm Reis, 20 Gramm Drachenknochen, 30 Gramm Austern und 20 Gramm frittierte saure Jujubekerne. Drachenknochen, Austern und chinesische Jujubesamen mit Wasser vermischen und zu Saft kochen, anschließend den Rückstand entfernen und den Saft herausnehmen. Waschen Sie den Reis, geben Sie Wasser hinzu, um den Brei zu kochen, gießen Sie den abgekochten Medizinsaft hinein, wenn der Brei halb gar ist, kochen Sie ihn, bis der Brei gar und dick ist, und essen Sie ihn als Abendessen.

7. Ziziphus Jujuba-Samensuppe

Jeweils 6 Gramm Chuanxiong und Poria, 12 Gramm Anemarrhena, 6 Gramm Süßholz und 18 Gramm Ziziphus jujuba-Samen, in Wasser gekocht, können Hitze vertreiben und Unruhe lindern, den Geist beruhigen und das Blut nähren sowie Schlaflosigkeit, Herzklopfen, Reizbarkeit, trockenen Hals und andere Symptome behandeln.

8. Liliensirup

Lilie ist ein Nahrungsmittel, das den Geist beruhigt und Schlaflosigkeit, Verträumtheit und Ruhelosigkeit behandeln kann. Nehmen Sie 100 Gramm Lilie, geben Sie 500 ml Wasser hinzu, lassen Sie es köcheln, bis es gar ist, geben Sie die entsprechende Menge Zucker hinzu, rühren Sie gleichmäßig um und nehmen Sie es in zwei Dosen ein.

9. Danshen Rock Zuckerwasser

Nehmen Sie 30 Gramm Salvia miltiorrhiza, fügen Sie die entsprechende Menge Wasser hinzu, lassen Sie es 20 Minuten köcheln, entfernen Sie den Rückstand und nehmen Sie den Saft, fügen Sie dann Kandiszucker hinzu und kochen Sie es eine Weile. Nehmen Sie es in 2 Dosen ein. Neben der Behandlung von Schlaflosigkeit hat diese Suppe auch eine unterstützende therapeutische Wirkung bei chronischer Hepatitis und koronarer Herzkrankheit.

10. Ganmai Dazao Tee

15 entkernte Jujuben, 20 Gramm Lakritze und 60 Gramm schwimmender Weizen, waschen, mit Wasser aufgießen und kochen. Nachdem die Jujuben und der schwimmende Weizen gekocht sind, Weizen und Lakritze herausnehmen, die Suppe trinken und in zwei Portionen einnehmen. Es hat eine gute beruhigende Wirkung.

2. Diätetische Behandlung bei langfristiger Schlaflosigkeit bei Gymnasiasten

Ginseng- und Lotussamensuppe war in der Antike sehr beliebt. Langfristige Müdigkeit kann leicht zu einem Mangel an Lebensenergie im Körper führen. Der Ginseng in der Suppe ist jedoch ein großartiges Stärkungsmittel, und die Lotussamen können den Geist nähren, das Nieren-Qi fördern, Milz und Magen stärken, die Intelligenz steigern und Müdigkeit lindern. Die Wirkung hinsichtlich der Linderung von Schlaflosigkeit und Verträumtheit wird deutlicher sein.

Tee mit chinesischen Jujubekernen ist auch ein gutes Mittel gegen Schlaflosigkeit. Nehmen Sie jeden Morgen vor 8 Uhr 15 g grünen Tee aus der Packung und brühen Sie ihn zweimal mit kochendem Wasser auf. Trinken Sie ihn. Denken Sie daran, nach 8 Uhr abends keinen Tee mehr zu trinken. Tee kann den Geist erfrischen und den Menschen Energie geben, um tagsüber zu arbeiten und zu lernen. Daher hat er eine ausgleichende Wirkung auf die Tagesmüdigkeit und Schläfrigkeit von Schlaflosen.

3. Ursachen für langfristige Schlaflosigkeit bei Gymnasiasten

1. Schlaflosigkeit aufgrund einer körperlichen Erkrankung

Zu den körperlichen Erkrankungen, die Schlaflosigkeit verursachen, zählen Herzerkrankungen, Nierenerkrankungen, Asthma, Geschwüre, Arthritis, Knochen- und Gelenkerkrankungen, Magen-Darm-Erkrankungen, Bluthochdruck, Schlafapnoe-Syndrom, Hyperthyreose, nächtliches Myoklonus-Syndrom, Gehirnerkrankungen usw.

2. Schlaflosigkeit aus physiologischen Gründen

Veränderungen der Umgebung können beim Menschen physiologische Reaktionen hervorrufen, beispielsweise Veränderungen der Schlafumgebung bei Auto-, Schiffs- oder Flugzeugfahrten; starkes Licht, Lärm, große Kälte oder Überhitzung im Schlafzimmer können Schlaflosigkeit verursachen. Manche Menschen können sich sehr gut an ihre Umgebung anpassen, während andere sehr empfindlich sind und sich nur schlecht anpassen können und bei einer Änderung der Umgebung nicht gut schlafen können.

3. Schlaflosigkeit durch psychologische und mentale Faktoren

Psychische Faktoren wie Angst, Reizbarkeit, Depression und schlechte Laune sind wichtige Ursachen für Schlaflosigkeit. Die Schläge des Lebens, der Druck bei der Arbeit und im Studium, unerfüllte Wünsche und Veränderungen im sozialen Umfeld können bei Menschen psychologische und physiologische Reaktionen auslösen, die zu Funktionsstörungen des Nervensystems und Funktionsstörungen des Gehirns führen und so Schlaflosigkeit verursachen.