Hat es Vorteile, im Schneidersitz zu schlafen?

Wenn viele Mönche Kung Fu praktizieren, müssen sie als Erstes üben, im Schneidersitz zu meditieren. Dies ist ein sehr grundlegendes Kung Fu, das jeder üben kann. Wenn wir im Schneidersitz meditieren, werden unser Geist und unsere Ausdauer sehr stark und der Körper wird gerade, sodass es immer noch sehr gut für die körperliche Gesundheit ist. Welche Vorteile hat es also, im Schneidersitz zu meditieren?

1. Vorteile des Sitzens im Schneidersitz

1. Jeder kann den Doppellotus praktizieren. Selbst wenn Sie erst mit 60 Jahren anfangen, können Sie ihn in etwa einem Jahr meistern. Wenn Sie in Ihren Dreißigern mit dem Üben beginnen, wird es nicht länger als ein Jahr dauern.

2. Der Doppellotussitz stärkt nicht nur die Muskeln und Knochen, sondern öffnet auch sämtliche Meridiane.

3. Wenn Sie es beherrschen und es sich zur Aufgabe machen, jeden Tag 20 Minuten im Schneidersitz zu sitzen, können Sie dafür sorgen, dass Sie mit 70 Jahren noch wie ein junger Mann Berge besteigen können. Im Grunde genommen wird man im Alltag nicht krank.

4. Wenn Sie den Doppellotussitz beherrschen, werden Sie beim Meditieren keine Rückenschmerzen mehr haben. Das Nieren-Qi ist ausreichend und selbst Sitzen mit gekrümmtem Rücken ist unmöglich.

Die Füße sorgen für eine gerade Wirbelsäule.

5. Nach einigen Trainingstagen treten anhaltende Schmerzen in den Beinen und dann auch Rückenschmerzen auf. Es tut weh, sogar wenn ich nicht übe. Das

Ein Arzt der chinesischen Medizin begann im Alter von 22 Jahren, den Doppellotus zu praktizieren und gab an, seit einem halben Jahr unter Schmerzen im unteren Rückenbereich zu leiden.

6. Die konkrete Übung besteht darin, jeden Tag eine Zeit lang im lockeren Schneidersitz zu sitzen und dann zu versuchen, im Doppelschneidersitz zu sitzen, bis Sie in der Lage sind, im Schneidersitz zu sitzen, und dann die Schmerzen zu ertragen.

Bis die Zeit immer länger wird.

7. Das Üben der Doppellotusposition kann die Magen-Darm-Motilität schnell fördern. Selbst wenn Sie direkt nach dem Essen mit dem Training beginnen, ist Ihr Magen nach 20 Minuten völlig leer.

8. Der Doppellotussitz öffnet nicht nur die Meridiane und Blutgefäße in den Beinen, sondern auch die Hüftgelenke.

9. Bei der Doppellotusposition werden die Knöchel tatsächlich gegen die Aorta an der Innenseite des Oberschenkels gedrückt. Um die Aorta zu öffnen, wird das Herz vergrößert.

Durch die Kraft wird Blut gepumpt, wodurch die Blutgefäße in den Beinen erweitert werden.

10. Bevor die Blutgefäße in den Beinen geöffnet werden, konzentriert sich das Blut im Körper im Oberkörper, da die Arterien in den Beinen kein Blut transportieren können.

Zu diesem Zeitpunkt erhöht das Herz seine Blutzufuhr, sodass die inneren Organe eine große Menge Blut erhalten, was die Funktion der inneren Organe schnell verbessert und die Blutversorgung des Gehirns fördert.

Nachteile des Schneidersitzes:

1. Es kann leicht Krampfadern verursachen

Da die Beine während der Meditation gebeugt sind, führt das Beibehalten dieser Haltung über einen längeren Zeitraum zu einer schlechten Durchblutung der Beine, was die Durchblutung der unteren Gliedmaßen behindert und zu Krampfadern führen kann.

2. Schäden am Kniegelenk

Meditation erfordert langes Sitzen im Schneidersitz. Manche Erwachsene meditieren, weil ihre Knochen ausgereift sind. Plötzliches langes Sitzen ist eine passive Dehnung der Beinbänder, was leicht zu Bänderverletzungen führen kann. Darüber hinaus kann durch dauerhaftes Beugen der Gelenke der Meniskus stark geschädigt werden, auch der Knorpel kann in Mitleidenschaft gezogen werden und eine Arthrose verursachen.

3. Es kann leicht zu einer Überlastung der Lendenmuskulatur kommen

Viele Menschen versuchen beim Meditieren, ihre Taille und ihren Rücken aufzurichten. Dadurch treten nicht nur schnell Rückenschmerzen und eine Ermüdung der Rückenmuskulatur auf, sondern wenn man dies über einen längeren Zeitraum fortsetzt, kann es leicht zu einer Überlastung der Lendenmuskulatur kommen.

4. Auswirkungen auf die Atemwege

Beim Meditieren schläft man am leichtesten ein. Wenn Sie jedoch beim Meditieren einschlafen, werden Sie zwangsläufig den Kopf beugen und die Brust krümmen, was leicht zu Problemen wie Engegefühl in der Brust und Atembeschwerden führen kann. Wenn sich diese Probleme über einen längeren Zeitraum anhäufen, können sie Herz-, Brust- und Atemwegserkrankungen verursachen. Sogar die Form der Wirbelsäule kann beeinträchtigt werden.

5. Es kann dazu führen, dass das Gesäß größer wird

Der Hauptgrund für einen größeren Po ist langes Sitzen ohne Bewegung, wodurch sich Fett nach unten sammelt und der Po größer wird, oder es kann zu einer Kompression der Beckenhöhle kommen. Obwohl Meditation keinen direkten Zusammenhang mit der Vergrößerung des Gesäßes hat, erfordert sie langes Sitzen. Wenn Sie nur meditieren, ohne andere Übungen durchzuführen, kann dies dazu führen, dass das Gesäß größer wird.

Meditation ist eine Möglichkeit, Gesundheit und Fitness zu erhalten. Setzen Sie sich im Schneidersitz mit geschlossenen Augen hin, passen Sie Ihre Atmung an, legen Sie Ihre Hände in eine bestimmte Position und denken Sie an nichts. Meditation wird auch „im Schneidersitz sitzen“ oder „ruhig sitzen“ genannt. Eine grundlegende Praxis im Taoismus.

Im Buddhismus nennt man es „Zen-Sitzen“ oder „Zen-Meditation“ und ist eine obligatorische Praxis im Zen-Buddhismus. Es gibt drei Arten des Schneidersitzes: den natürlichen Schneidersitz, den doppelten Schneidersitz und den einsitzigen Schneidersitz. Meditation kann nicht nur Ihren Körper nähren und Ihr Leben verlängern, sondern auch Ihren Geist öffnen und Ihre Weisheit steigern. In der Ausübung chinesischer Kampfkünste ist Meditation auch eine Möglichkeit, innere Stärke zu entwickeln, den Geist zu schulen und die Willenskraft zu stärken. Das Merkmal der Meditation ist „Stille“. „Langfristige Stille führt zu Konzentration, während langfristige Bewegung zu Müdigkeit führt.“

Deshalb sollten Sie nach der Meditation Ihre Muskeln und Knochen dehnen, beispielsweise durch Boxen, Schwerttanz, Federballtreten, Selbstmassage usw., um die Kombination aus Bewegung und Ruhe zu erreichen.