Was sind die Ursachen für frühes Erwachen?

Der tägliche Schlaf ist für die Menschen sehr wichtig. Manche Menschen leiden aus verschiedenen Gründen an Schlaflosigkeit, während andere jeden Tag früh aufstehen. Frühes Aufwachen ist auch eine Art Schlafstörung. Frühes Aufwachen beeinträchtigt die Arbeit oder das Studium des Tages und macht die Menschen unzufrieden. Wenn Sie nicht gut schlafen, führt dies auch zu einer Abnahme der Widerstandskraft und zu Appetitlosigkeit. Was verursacht frühes Aufwachen? Schauen wir es uns als Nächstes an.

1. Früh aufstehen

Frühes Erwachen ist eine Schlafstörung, die dadurch gekennzeichnet ist, dass man vor der normalen Schlafenszeit aufwacht und nicht wieder einschlafen kann. Sie kommt häufig bei Patienten mit schweren Depressionen vor und stellt eine pathologische Veränderung des biologischen Rhythmus dar. Der Schlaf ist in zwei Phasen unterteilt: eine ist die langsame Wellenphase, auch bekannt als Schlaf ohne schnelle Augenbewegungen; die andere ist der paradoxe Schlaf, auch bekannt als Schlaf mit schnellen Augenbewegungen. Frühes Erwachen tritt normalerweise in der vierten Phase des langsamen Wellenschlafs auf. Darüber hinaus kann frühes Erwachen auch auftreten, wenn sich die Schlafumgebung einer normalen Person ändert oder wenn von ihr erwartet wird, dass sie früh aufsteht. Frühes Erwachen unterscheidet sich von Schlaflosigkeit. In den meisten Fällen ist es nicht auf schlechten Schlaf zurückzuführen, sondern der natürliche Zustand nach einem guten Schlaf.

2. Hinweise

In den meisten Fällen ist das frühe Aufwachen nicht auf schlechten Schlaf zurückzuführen, sondern ist der natürliche Zustand nach einem guten Schlaf. Sie müssen nicht aufpassen. Frühes Erwachen ist nicht mit Schlaflosigkeit zu vergleichen. Der menschliche Körper ist eine biologische Uhr. Die feste Schlafenszeit darf nicht gestört werden, da es sonst zu Müdigkeit, starker Übelkeit und Erbrechen kommt. Früh zu Bett gehen und früh aufstehen sind die Grundlage der Gesundheit.

3. Ursachen

1. Früh aufstehen

Wer früh aufsteht, schläft definitiv nicht genug und fühlt sich am nächsten Tag müde, verwirrt, verärgert, abgelenkt, unkonzentriert und wenig leistungsfähig. Personen, die über einen längeren Zeitraum früh aufstehen, können auch unter körperlichen Beschwerden wie Herzklopfen, Engegefühl in der Brust, Rückenschmerzen, Blähungen, Appetitlosigkeit usw. leiden. Dadurch entsteht ein Teufelskreis aus „Schlafmangel, Appetitlosigkeit und Arbeitsunfähigkeit“, der die körperliche und geistige Gesundheit der Menschen stark belastet.

Frühes Erwachen ist Ausdruck von Schlafstörungen und kann auch ein Begleitsymptom einer Depression sein. Wenn Sie häufig früh aufwachen und weitere Symptome wie gedrückte Stimmung, Energiemangel, vermindertes Interesse, Langeweile, Pessimismus, Konzentrationsmangel, Unentschlossenheit, Verlust der Leidenschaft und Reizbarkeit aufweisen, sollten Sie in Betracht ziehen, dass Sie möglicherweise in einen depressiven Zustand geraten sind oder an Depressionen leiden und ins Krankenhaus gehen müssen, um einen Arzt zur weiteren Diagnose und Behandlung aufzusuchen.

Es ist zu beachten, dass frühes Erwachen ein großes Problem für die körperliche und geistige Gesundheit darstellt und ein Zeichen für Depressionen ist. Nehmen Sie es nicht auf die leichte Schulter und verpassen Sie nicht den besten Zeitpunkt für die Behandlung.

Manchmal ist es jedoch keine Depression, wenn Sie aus Angst vor einer Aufgabe früh aufstehen. Manche Menschen stehen beispielsweise am Abend vor einer Prüfung früh auf, weil sie extrem nervös sind. In diesem Fall müssen sie ihren Körper und Geist anpassen und versuchen, so weit wie möglich zu entspannen.

4. Ursachen von Schlaflosigkeit

Es gibt viele Ursachen für Schlaflosigkeit. Psychische Faktoren wie Anspannung, Aufregung, Depression, Angst, Unruhe und Langeweile können häufig zu Schlaflosigkeit führen; soziale und ökologische Faktoren wie übermäßiger Arbeits- und Studiendruck, Umweltveränderungen, Lärm, Licht- und Luftverschmutzung sind weitere wichtige Gründe; schlechte Lebensgewohnheiten wie übermäßiges Abendessen und Tee- und Kaffeetrinken vor dem Schlafengehen können ebenfalls zu Schlaflosigkeit führen. Dies ist eine konkrete Manifestation der Unfähigkeit von Qi und Blutenergie, aufzusteigen, was gleichbedeutend damit ist, dass die menschlichen Organe nicht voll sind und keine Kraft zum Arbeiten haben. Insbesondere das Gehirn ist ischämisch und hypoxisch, da das Gehirn eine hohe Sauerstofftoleranz aufweist. Wenn die Blutversorgung unzureichend ist, führt dies zu den oben genannten Symptomen.

Professor Li Shaohua von der Traditionellen Chinesischen Medizin hat eine Theorie aufgestellt, wonach die Hauptursache von Schlaflosigkeit eine Organfunktionsstörung ist, insbesondere eine Koordinationsstörung zwischen der wärmenden Yang-Funktion des Herzens und der nährenden Yin-Funktion der Nieren, ein Qi- und Blutmangel sowie ein Ungleichgewicht von Yin und Yang. Dies kann durch das Trinken von in Wasser gekochtem Ganoderma lucidum reguliert werden, um die Schlaflosigkeitssymptome zu lindern. Um Schlaflosigkeit vorzubeugen, sollten Sie weniger schlafstörenden Kaffee und Tee sowie weniger Alkohol trinken.