Welche Nahrungsergänzungsmittel sind gut für den Sommer?

Das heiße Wetter im Sommer kann leicht dazu führen, dass Menschen ihren Appetit verlieren. Langfristiger Appetitmangel beeinträchtigt die normale Ernährung der Menschen und führt leicht zu einem Zustand der Untergesundheit. Zu dieser Zeit ist es am besten, einige stärkende Lebensmittel zu sich zu nehmen, die nicht nur die Widerstandskraft des Körpers stärken und das Krankheitsrisiko verringern, sondern den Körper auch stärken. Welche stärkenden Lebensmittel sind also gut für den Sommer? Hier sind einige gute Nahrungsergänzungsmittel für den Sommer.

1. Essen Sie Ophiopogon japonicus als Sommertonikum

Ophiopogon japonicus kann das Herz reinigen und Unruhe lindern und eignet sich für die Symptome innerer Hitze, die das Herz stört. Ophiopogon japonicus ist süß, leicht bitter, kühl, nährt Yin und produziert Körperflüssigkeit, befeuchtet die Lunge und lindert Husten, reinigt das Herz und lindert Unruhe. Ophiopogon japonicus wird hauptsächlich zur Behandlung von Hitzekrankheiten verwendet, die Körperflüssigkeiten, Unruhe, Durst, trockenem Hals, Lungenhitze, Husten und Tuberkulose schädigen. Allerdings hat Ophiopogon japonicus einen kalten Charakter und hat nach der Einnahme eine nährende Yin- und befeuchtende Wirkung. Daher ist es besser für Patienten mit innerer Hitze und Yin-Mangel geeignet, insbesondere für diejenigen, die unter Husten und Flüssigkeitsmangel leiden. Im Gegenteil, manche Patienten mit Milzschwäche, die unter Kälte, Feuchtigkeit, Wassereinlagerungen usw. leiden, sollten es niemals einnehmen. Nach der Anwendung von Ophiopogon japonicus zur Regulierung des Körpers ist eine Differenzierung der Symptome erforderlich, da sonst leicht die Gesundheit geschädigt werden kann.

2. Essen Sie Eselshautgelatine als Sommertonikum

Eselshautgelatine ist von Natur aus süß und mild, sodass Sie im Sommer keine Halsschmerzen befürchten müssen, wenn Sie sie in Maßen essen. Der Verzehr von Eselshautgelatine kann das Blut harmonisieren und Yin nähren, Wind beseitigen und Trockenheit befeuchten, Schleim lösen und die Lunge reinigen, die Harnausscheidung fördern und den Dickdarm regulieren. Wenn Sie im Sommer Eselshautgelatine einnehmen, müssen Sie etwas Geißblatt-, Chrysanthemen- oder Kräutertee trinken oder kühle Früchte wie Bananen, Kiwis, Maulbeeren, Birnen usw. essen, um eine gute Wirkung zu erzielen. Wenn Sie im Sommer Eselshautgelatine konsumieren, sollten Sie möglichst keinen Zucker hinzufügen. Die Menge auf einmal sollte halb so groß sein wie im Winter. Erwachsene sollten täglich 3 bis 9 Gramm einnehmen. Die Aufnahme wird gefördert, wenn Sie die Gelatine morgens und abends auf leeren Magen einnehmen. Vermeiden Sie fettige und scharfe Speisen.

3. Essen Sie Yamswurzeln als Sommertonikum

Milz und Magen sind im Sommer schwach und der Körper verbraucht viel Energie. Yamswurzel hat eine nährende Wirkung: Sie stärkt die Mitte, füllt Qi auf, stärkt die Sehnen und die Milz, füllt Qi auf, ohne dass es stagniert, und kann die Milz- und Magenfunktionen gut regulieren. Im „Compendium of Materia Medica“ steht, dass Yamswurzeln die Nieren-Qi stärken, Milz und Magen stärken, Durchfall stoppen und Schleim lösen können. Li Xiuyuan, ein Arzt aus der Qing-Dynastie, sagte, dass Yamswurzeln die Nieren nähren und die Essenz auffüllen können. Laut „Materia Medica of Materia Medica“ können Yamswurzeln die fünf Arten von Arbeit und sieben Arten von Verletzungen heilen, kalten Wind vertreiben und den Geist beruhigen.

Yam ist ein stärkendes und Qi-regenerierendes Arzneimittel, das Milz und Magen nährt. Es ist besonders für Menschen mit schwacher Milz und schwachem Magen geeignet, es vor der Einnahme des Stärkungsmittels zu essen. Eine gute Wahl ist es, Yamswurzel, 20 Gramm Jujube und Reis (die Hälfte polierter Reis und die Hälfte Klebreis) zu einem Brei zu kochen.

4. Essen Sie Lotussamen als Sommertonikum

Im Sommer ist der Magen der Menschen schwach und anfällig für Durchfall. Lotussamen sind ein guter Helfer auf dem Tisch, um Milz und Magen zu nähren. Lotussamen können das Herz nähren und den Geist beruhigen. Im Sommer zu essen ist gut für die Herznährung. Wenn Sie keine Angst vor Bitterkeit haben, können Sie den Lotuskern unberührt lassen. Dies kann auch das Herzfeuer löschen. In Kombination mit anderen nährenden Kräutern kann es den Zweck der allgemeinen Harmonisierung erreichen und die fünf inneren Organe nähren.

Welches Gemüse sollte man im Sommer essen?

1. Lauch: Die chinesische Medizin geht davon aus, dass „Männer nicht ohne Lauch und Frauen nicht ohne Lotuswurzeln leben können“, was bedeutet, dass Männer mehr Lauch und Frauen mehr Lotuswurzeln essen sollten, da dies gut für ihre Gesundheit ist. Lauch ist auch als „Aphrodisiakum-Gras“ bekannt. Er schmeckt würzig und salzig und hat eine warme Natur. Er hat die Wirkung, das Herz zu erwärmen, Qi zu fördern, Defizite auszugleichen und Yang zu fördern. Lauch ist reich an Nährstoffen wie Zellulose, Vitamin C, Vitamin B1, Vitamin B2, Aminosäuren, Beta-Carotin usw. Er wirkt appetitanregend, immunstärkend, bakterienabtötend und entzündungshemmend. Gleichzeitig trägt es zur Regulierung der Blutfette bei. Auch bei Bluthochdruck, koronarer Herzkrankheit, Hyperlipidämie usw. ist maßvolles Essen von Vorteil.

Welche Nahrungsergänzungsmittel sind im Sommer gut zu essen

2. Rote Bohnen: Rote Bohnen können als Medizin verwendet werden, um Hitze zu beseitigen und zu entgiften, Milz und Magen zu stärken, die Diurese zu fördern und Schwellungen zu reduzieren, zu belüften und Unruhe zu lindern. Sie können Harnprobleme, Milzschwächeödeme, Beriberi usw. behandeln.

3. Erbsen: Die traditionelle chinesische Medizin geht davon aus, dass Erbsen von Natur aus mild sind, süß schmecken und in die Milz- und Magenmeridiane wirken. Es wirkt sich positiv auf Milz und Magen aus, fördert die Produktion von Körperflüssigkeiten, löscht den Durst und fördert die Harnausscheidung. Es wird hauptsächlich zur Behandlung von Milzschwäche, schwachem Qi, Erbrechen und Durchfall verwendet. Erbsen sind reich an Eiweiß, Karotin und Rohfaser. Sie enthalten außerdem viel Vitamin A und haben die therapeutische Wirkung, die Augen zu schützen. Darüber hinaus ist ihr Vitamin-C-Gehalt viel höher als der von Trockenbohnen. Büroangestellte, die den ganzen Tag vor dem Computer sitzen, können Erbsen, Karotten und Mais zusammen anbraten, was köstlich schmeckt.