Arten von Kokosnüssen

Es gibt viele Arten von Kokosnüssen. Im Sommer essen viele Menschen gerne Kokosnüsse. Sie können Kokosmilch trinken, das Kokosfleisch essen und mit Kokosnüssen köstliche Gerichte zubereiten, die eine gute gesundheitsfördernde Wirkung haben. Es gibt grüne Kokosnüsse und haarige Kokosnüsse. Haarige Kokosnüsse sind grüne Kokosnüsse, die gewachsen und geschält sind. Der richtige Verzehr einiger dieser Kokosnüsse kann eine gewisse pflegende Wirkung auf den Körper haben und ihr Kaloriengehalt ist relativ gering.

Arten von Kokosnüssen

1. Grüne Kokosnuss mit Schale: Gepflückte und nicht verarbeitete Kokosnuss.

2. Grüne Kokosnuss: Grüne Kokosnüsse werden geschält und als Trinksaft verwendet. Man kann sie häufig in Supermärkten auf großen E-Commerce-Plattformen finden.

3. Haarige Kokosnuss: die Kokosnuss, die geschält wurde, nachdem die grüne Kokosnuss ausgewachsen war.

4. Königskokosnus: Die Kokosnuss polieren, die Schale aufbrechen und das Fruchtfleisch essen. Heutzutage nennen wir die Kokosnuss respektvoll König und sie wird auch auf E-Commerce-Plattformen verkauft.

5. Kokosnusssprossen: gekeimte Kokosnuss.

Nährwert der Kokosnuss

1. Kokossaft ist reich an Mineralien wie Kalium und Magnesium.

2. 100 g Kokosnuss enthalten 241 Kalorien.

3. Kokosnusspulver ist reich an 18 Arten von Aminosäuren, Kalzium, Zink, Mangan, Eisen, Vitamin C und anderen Nährstoffen, die der menschliche Körper benötigt.

4. Kokosmilch und Kokosfleisch enthalten Eiweiß, Fruktose, Glukose, Saccharose, Fett, Vitamin B1, Vitamin E, Vitamin C, Kalium, Kalzium, Magnesium usw.

5. Kokosfleisch enthält kein Cholesterin und nur 16 mg Natrium. Kokosfleisch enthält außerdem 12 Gramm Kohlenhydrate und 3 Gramm Eiweiß pro Portion sowie 7 Gramm Ballaststoffe und 5 Gramm Zucker.

6. Der Ölgehalt von Kokosfleisch beträgt bis zu 35 %. Die Hauptbestandteile des Öls sind Caprinsäure, Palmitinsäure, Ölsäure, Laurinsäure, Fettsäuren, freie Fettsäuren und verschiedene Sterole.

7. Jede Portion (80 Gramm) Kokosraspeln enthält ungefähr 241 Kalorien, von denen 224 Kalorien aus Fett stammen. 24 % des Fetts sind gesättigte Fettsäuren, der Rest besteht aus einfach ungesättigten Fettsäuren und Omega-6-Fettsäuren.

Oben werden die Vorteile des Kokosnussverzehrs und der Nährwert von Kokosnüssen vorgestellt. Ich glaube, jeder hat nun ein besseres Verständnis für diese Frucht. Darüber hinaus weist der Herausgeber darauf hin, dass Freunde mit Leberschäden oder Lebererkrankungen keine Kokosnüsse trinken sollten; Freunde mit Ekzemen sollten keine Kokosnüsse trinken; Menschen mit übermäßiger Hitze im Körper sollten weniger Kokosnusssaft essen, um eine Verschlimmerung der Hitze zu vermeiden. Aus gesundheitlichen Gründen sollten die oben genannten Personengruppen den Verzehr von Kokosnüssen vermeiden.