Lebensmittel, die die Verdauung unterstützen

Die Wirkung der Befeuchtung des Darms und der Förderung des Stuhlgangs ist möglicherweise ein notwendiges Wissen, das einige Büroangestellte und Studenten kennen sollten. Aufgrund von viel Arbeit oder Schularbeiten oder wenn man bei trockenem Wetter nicht rechtzeitig Wasser nachfüllt, führt der Verzehr von Obst zu Trockenheit im Dickdarm, was sehr schmerzhaft ist. Verdauungsstörungen führen zu Blähungen und Schmerzen im Bauch, Mundgeruch, schlechter Haut usw. Der erste Schritt zur Schmierung des Darms und zur Förderung des Stuhlgangs besteht daher darin, mehr Wasser zu trinken und die restlichen Nahrungsmittel wie folgt einzuführen.

1. Honig kann uns helfen, Verstopfung wirksam zu lindern, da Honig die Verdauung unterstützen und die Magen-Darm-Motilität fördern kann. Honig ist reich an Vitaminen, Mineralien und Enzymen. Enzyme können dem menschlichen Körper bei der Verdauung und Aufnahme helfen und den Stoffwechsel anregen. Wenn Sie unter Verstopfung leiden, trinken Sie ein Glas Honigwasser, um Ihren Stuhlgang reibungslos zu halten! Die abführende Wirkung von Honig hat eine lange Geschichte. Praktiker der alten chinesischen Medizin wiesen auf die Vorteile von Honig hin: „Er kann Reizbarkeit lindern, Verstopfung lindern, innere Hitze lindern, Herzschmerz heilen, das Hautbild verbessern, Hunderte von Medikamenten harmonisieren und viele Krankheiten heilen.“

2. Hafer: Hafer ist auch eine gute Wahl für Patienten mit Verstopfung. Regelmäßiger Verzehr von Hafer ist auch sehr gut für den Körper. Er ist allgemein als Ölhafer und Maissaatgut bekannt. Es ist ein zuckerarmes, nährstoffreiches und energiereiches Lebensmittel. Seine charakteristischen Nährstoffe sind nicht nur reichhaltig, sondern auch von ausgezeichneter Qualität, was es zu einem der beliebtesten Nahrungsmittel der modernen Bevölkerung macht. Regelmäßiger Haferverzehr hat auch bei Diabetikern eine sehr gute Wirkung auf die Senkung des Blutzuckerspiegels und die Gewichtsabnahme. Haferbrei hat eine abführende Wirkung. Viele ältere Menschen haben trockenen Stuhl, was leicht zu zerebrovaskulären Unfällen führen kann. Hafer kann die Sorge vor Verstopfung lindern.

3. Nüsse: Nüsse enthalten viele Vitamine, die die Magen-Darm-Motilität fördern, den Darm befeuchten und Verstopfung behandeln können. Nüsse sind reich an Vitamin B und E, Protein, Linolsäure und Linolensäure, die den Gehalt an Bifidobakterien im Darm erhöhen können. Zusammen mit Pflanzenzellulose stimulieren sie die Darmperistaltik, wodurch der Darm befeuchtet und Verstopfung behandelt wird.

4. Weißer Rettich: Weißer Rettich enthält Vitamin C und Verdauungsenzyme. Da er verschiedene Enzyme enthält, wirkt er verdauungsfördernd, mildernd und regulierend auf den Darm. Weißer Rettich, bekannt als „natürliches Verdauungsmittel“, hat eine harntreibende Wirkung und hat eine gute therapeutische Wirkung bei Symptomen wie übermäßigem Essen, Verdauungsstörungen, Magenbeschwerden und übermäßiger Magensäure. Er sollte häufig verzehrt werden.

5. Kohlherz: Kohl enthält viele Vitamine, die die Verdauung fördern und Verstopfung vorbeugen können. Es ist ein beliebtes Gericht. Es ist von Natur aus leicht kühl und schmeckt süß. Es hat die Funktion, zu entgiften, Hitze zu entfernen und die Verdauung zu fördern. Menschen, die verärgert oder durstig sind, Verstopfung haben und gelben und spärlichen Urin haben, können regelmäßig Kohl essen. Kohl enthält viele Rohfaser sowie die Vitamine A, B und C, insbesondere Vitamin C. Die im Kohl enthaltene Zellulose kann die Peristaltik der Darmwand fördern, die Verdauung unterstützen und trockenem Stuhl vorbeugen. Der rohe Verzehr von Kohlherzen zerstört die Nährstoffe im Kohl nicht und lindert Verstopfung sehr wirksam. Essen Sie jedes Mal ein halbes Pfund Kohlherzen. Am besten trinken Sie beim Kohlessen Wasser, damit Sie schnell Stuhlgang haben.