Was tun, wenn Ihre Taille kalt ist und Sie sie nicht strecken können?

Wenn Sie nicht auf die Pflege Ihrer Taille achten, kann es leicht zu einer Erkältung kommen. Wenn Sie die Erkältung und die Schmerzen vermeiden möchten, die Sie daran hindern, aufrecht zu stehen, sollten Sie sich am besten hinlegen und versuchen, weniger Sport zu treiben. Achten Sie darauf, dass Ihre Taille warm bleibt. Am besten verwenden Sie unter ärztlicher Anleitung einen Taillenschutz, um die Genesung der Taille zu unterstützen, oder Sie können die Symptome von Schmerzen im unteren Rückenbereich durch heiße Kompressen, Akupunktur oder Massage lindern.

Was ist die beste Ernährung für Frauen mit Schmerzen im unteren Rücken?

Frauen, die unter Rückenschmerzen leiden, sollten auch im Sommer den Verzehr von zu vielen kalten Speisen wie eisgekühltem Bier, Getränken, Wassermelonen, Eiscreme usw. vermeiden. Gleichzeitig können gemäß der Theorie „Medizin und Nahrung haben denselben Ursprung“ einige Ernährungstherapien im täglichen Leben angewendet werden.

Wenn Sie unter übermäßiger Menstruation, häufigen Kälteschmerzen in der Taille und geringer Libido leiden, sollten Sie sich rechtzeitig um Ihre Nieren kümmern. Frauen sollten das Nieren-Yin wieder auffüllen und ihre Widerstandskraft stärken. Sie können mehr nierenfreundliche Lebensmittel essen, wie zum Beispiel Wolfsbeeren, Yamswurzeln, Longan und Walnüsse. Sie können auch einige chinesische Patentarzneimittel regelmäßig einnehmen, beispielsweise Liuwei-Dihuang-Pillen. Personen mit Yin-Mangel und übermäßigem Feuer können Zhibai-Dihuang-Pillen einnehmen, und Personen mit Nieren-Yang-Mangel und Schmerzen im unteren Rückenbereich können Jinkui Shenqi-Pillen einnehmen.

1. Rezepte für die Diättherapie

Eucommia ulmoides und chinesische Nierensuppe: Nehmen Sie jeweils 20 Gramm Eucommia ulmoides und chinesisches Chuanduan sowie ein Paar Schweinenieren. Braten Sie zunächst die Eucommia ulmoides und das chinesische Chuanduan, um den dicken Saft zu erhalten, und gießen Sie ihn dann in die gewaschenen und geschnittenen Nieren. Erhitzen Sie den Wok bei hoher Hitze, gießen Sie die Nieren hinein, fügen Sie Kurkuma und andere Zutaten hinzu und braten Sie alles unter Rühren, bis es gar ist. Einmal pro Woche essen.

Mit Fenchel gedünstete Schweinenieren: Nehmen Sie 20 Gramm Fenchel und ein Paar Schweinenieren. Waschen Sie zuerst die Schweinenieren, schneiden Sie an der konkaven Stelle ein, geben Sie Fenchel und Salz in den Schnitt, nähen Sie den Schnitt mit weißem Faden zu, geben Sie das Ganze in einen Topf, fügen Sie die entsprechende Menge Ingwer, Wein und Wasser hinzu, lassen Sie es bei niedriger Hitze dünsten und essen Sie es einmal pro Woche.

Dudi-Yam-Brei: Nehmen Sie 20 Gramm gekochte Rehmannia, jeweils 50 Gramm Yams und Wolfsbeere und 100 Gramm Reis. Geben Sie zunächst die entsprechende Menge Wasser zu den ersten drei hinzu und lassen Sie sie eine halbe Stunde lang kochen. Geben Sie dann den Reis hinzu und kochen Sie ihn zu einem Brei als Frühstücksersatz.

2. Volksheilmittel

Geschmorte Schweinenieren mit Wolfsbeerblättern 2 Schweinenieren, 150 Gramm Wolfsbeerblätter. Die Schweinenieren waschen, in Stücke schneiden, mit Bocksdornblättern und Wasser dünsten und etwas salzen.

Schweinenierensuppe: 2 Schweinenieren (Faszie entfernen und in Stücke schneiden), 60 Gramm Walnusskerne, 90 Gramm schwarze Bohnen und die entsprechende Menge Wasser hinzufügen und gar kochen, dann etwas Salz, Zwiebeln und Ingwer hinzufügen.

Aalsuppe: 250 Gramm Gelbaal waschen, in Stücke schneiden und zu einer Suppe kochen, mit Zwiebeln, Ingwer und Salz abschmecken. Schmerzen im unteren Rücken aufgrund einer Niereninsuffizienz.

90 Gramm schwarze Bohnen, 60 Gramm Walnusskerne und 2 Schweinenieren. Die Faszie vom Schweinerücken entfernen und gemeinsam mit den ersten beiden Zutaten garen.

120 Gramm Wolfsbeerenwurzel und 1 Vorderfuß eines Schweins. Gemeinsam Suppe schmoren.

250 Gramm gelber Aal und 60 Gramm mageres Schweinefleisch. Die Eingeweide des Aals entfernen, säubern und zerkleinern. Das magere Schweinefleisch ebenfalls zerkleinern. In eine Schüssel geben und vor dem Verzehr dämpfen.

250 Gramm Walnusskerne und 120 Gramm Kastanienkerne werden zu einer Paste zerdrückt und zu Pillen verarbeitet. Nehmen Sie dreimal täglich jeweils 9 Gramm ein und kauen Sie.

Wie massiert man eine Frau mit Schmerzen im unteren Rücken?

Die am häufigsten verwendete Methode zum Schutz der Taille besteht darin, die Hände zu reiben, bis sie warm sind, und sie dann auf die Taille zu legen, um die Durchblutung anzuregen. Darüber hinaus sollten Sie häufig Barrenübungen und Rückwärtsgehen machen.

1. Massieren Sie Ihre Taille

Druck mit den Handflächen auf den Lenden-Kreuzbein-Bereich: Legen Sie sich auf den Bauch, legen Sie Ihre Handflächen übereinander und drücken Sie sie auf den schmerzenden Bereich Ihrer Taille. Wiederholen Sie dies 10 bis 15 Mal, ein Atemzug zählt als ein Mal.

Massieren Sie die Taille und den Rücken: Reiben Sie morgens, vor dem Schlafengehen oder während der Arbeit die Taillen- und Rückenmuskulatur mit beiden Handflächen 50 bis 100 Mal auf und ab, während Sie die Taille drehen;

Reiben, um Muskelknoten zu lösen: Berühren Sie mit der Daumenspitze vorsichtig den Lenden- und Kreuzbeinbereich. Wenn Sie empfindliche Knoten finden, drücken Sie mit den Fingerspitzen darauf und reiben Sie 2 bis 3 Minuten lang. Die oben genannten Methoden können mehrmals täglich durchgeführt werden. Sie alle haben die Wirkung, Muskeln und Sehnen zu entspannen, die lokale Durchblutung zu fördern und Schmerzen im unteren Rücken zu lindern.

2. Akupunkturbehandlung

1. Sanjiaoshu

3,8 cm unterhalb des Dornfortsatzes des ersten Lendenwirbels können Sie mit einem Finger drücken, pressen, kneten und rollen.

2. Shenshu

3,8 cm unterhalb des Dornfortsatzes des zweiten Lendenwirbels können Sie mit einem Finger drücken, pressen, kneten und rollen.

3. Qihaishu

3,8 cm unterhalb des Dornfortsatzes des dritten Lendenwirbels können Sie mit einem Finger drücken, pressen, kneten und rollen.

4. Dickdarm-Shu

1,5 Zoll unterhalb des Dornfortsatzes des vierten Lendenwirbels. Sie können mit einem Finger die Stelle drücken, kneten, rollen und zupfen.

5. Guanyuanyu

3,8 cm unterhalb des Dornfortsatzes des fünften Lendenwirbels können Sie mit einem Finger drücken, pressen, kneten und rollen.

6. Baliao

Das erste, zweite, dritte und vierte hintere Kreuzbeinloch (Shang Liao, Ci Liao, Zhong Liao und Xia Liao genannt) können mit Druck-, Schub-, Roll- und Reibtechniken behandelt werden.

7. Edge bestellen

Unterhalb des vierten Kreuzbeinwirbels, drei Zoll seitlich davon, können Sie Roll-, Halte-, Zupf- und Drucktechniken anwenden.

8. Das Zentralkomitee

In der Mitte der horizontalen Linie der Kniekehle können Sie Roll-, Halte-, Druck-, Knet- und Ein-Finger-Schiebetechniken anwenden.

9. Chengshan

Die Oberseite der Vertiefung zwischen den beiden Bäuchen des Musculus gastrocnemius kann gerollt oder gehalten werden.

10. Yangling-Quelle

Die Vertiefungen im vorderen und unteren Bereich des Wadenbeinkopfes lassen sich berühren, drücken und kneten.

11. Yaoyangguan

Unter dem Dornfortsatz des vierten Lendenwirbels können Sie Roll-, Einfinger-, Press-, Knet-, Reibe- und Schraubtechniken anwenden.

12. Lebenstor

Unter dem Dornfortsatz des zweiten Lendenwirbels können Roll-, Einfinger-, Press-, Knet-, Reibe- und Schraubtechniken angewendet werden.