So helfen Sie gegen kalte Knie

Heutzutage tragen viele Menschen, die Schönheit lieben, im kalten Winter oder Herbst oft einzelne Hosen oder Röcke. Dies kann leicht dazu führen, dass die Knie kalt werden. In den letzten Jahren nimmt die Häufigkeit von rheumatoider Arthritis immer weiter zu und die Krankheit tritt immer früher auf. Im Allgemeinen verspüren Sie Schmerzen, wenn die Knie kalt werden. Was also kann man gegen kalte Knie tun?

Was tun, wenn das Knie wegen einer Erkältung schmerzt?

Vermeiden Sie Wind, Kälte und Feuchtigkeit

Um Kälte, Regen und Nässe vorzubeugen, achten Sie darauf, die Gelenke warm zu halten und tragen Sie keine nasse Kleidung, nasse Schuhe, nasse Socken usw. Suchen Sie im heißen Sommer nicht die Abkühlung und trinken Sie nicht zu viele kalte Getränke. Das Klima im Herbst ist trocken, aber der Wind ist erfrischend und das Wetter wird kühler, deshalb sollten wir uns vor der Kälte schützen. Der Winterwind ist bitterkalt, deshalb ist es das Wichtigste, sich warm zu halten.

Achten Sie auf die Kombination von Arbeit und Ruhe

Maßvolles Essen, ein geregelter Tagesablauf und die Kombination von Arbeit und Ruhe sind die wichtigsten Maßnahmen, um Ihren Körper zu stärken und Ihre Gesundheit zu bewahren. Obwohl der Zustand einiger Patienten mit rheumatoider Arthritis im Wesentlichen unter Kontrolle ist und sie sich in der Genesungsphase befinden, verschlechtert sich ihr Zustand aufgrund von Müdigkeit häufig oder es kommt zu Rückfällen. Daher müssen sie Arbeit und Ruhe kombinieren und moderate Aktivität und Ruhe aufrechterhalten.

Bewegung intensivieren und körperliche Fitness verbessern

Regelmäßige körperliche Betätigung, wie Gesundheitsgymnastik, Qigong, Tai Chi, Funkgymnastik, Spazierengehen usw. ist sehr wohltuend. Menschen, die auf körperliche Betätigung bestehen, haben einen starken Körper, eine hohe Widerstandskraft gegen Krankheiten und werden seltener krank. Ihre Widerstandskraft gegen eindringenden Wind, Kälte und Feuchtigkeit ist viel stärker als die von Menschen, die keinen Sport treiben.

Bewahren Sie einen normalen Geisteszustand

Bei manchen Patienten ist die Krankheit auf geistige Stimulation, übermäßige Traurigkeit, Depression usw. zurückzuführen. Nach dem Leiden wird der Zustand durch Gefühlsschwankungen oft noch verschlimmert. All dies lässt darauf schließen, dass mentale (oder psychologische) Faktoren einen gewissen Einfluss auf diese Krankheit haben. Daher ist die Aufrechterhaltung eines normalen Geisteszustands wichtig für die Aufrechterhaltung der normalen Immunfunktion des Körpers.

Infektionsprävention und -kontrolle

Einige Fälle von rheumatoider Arthritis entwickeln sich nach dem Leiden an Infektionskrankheiten wie Pharyngitis, Sinusitis, chronischer Cholezystitis und Zahnkaries. Man geht davon aus, dass die Krankheit durch eine Immunreaktion des Körpers auf die Erreger dieser Infektionen verursacht wird. Daher ist es auch wichtig, Infektionen vorzubeugen und infektiöse Läsionen im Körper zu kontrollieren.

Wählen Sie die richtige körperliche Aktivität

Die Wahl geeigneter körperlicher Betätigung kann den Stoffwechsel des Körpers fördern, die Knochenfestigkeit und das Knochenwachstum steigern, die Belastung des Kniegelenks verringern und die Muskelkraft verbessern. Sie können Gehen, Schwimmen und andere Übungen wählen. Tragen Sie beim Outdoor-Sport bequeme Sportschuhe (Sportschuhe haben eine gewisse stoßdämpfende Wirkung). Für sportliche Aktivitäten wie Bergsteigen, Treppensteigen usw. ist es allerdings nicht geeignet.

Ursachen von Knieschmerzen

1. Kniegelenkschmerzen durch Überanstrengung und Fehlhaltung

Bei Knieschmerzen können Patienten im akuten Anfall auch auf physikalische Therapieverfahren wie Wärmetherapie, Hydrotherapie, Ultraschall, Akupunktur etc. zurückgreifen, um die Schmerzen zu lindern. Sie können auch patentierte chinesische Arzneimittel verwenden, deren Hauptfunktion darin besteht, die Durchblutung zu fördern und Blutstauungen zu beseitigen, um Schmerzen zu lindern.

2. Knieschmerzen durch Sportverletzungen

Treten beim Training Knieschmerzen auf, sollten Sie zur Vermeidung schwerwiegender Schäden das Training sofort abbrechen und innerhalb von 24 Stunden wichtige Kältekompressen anwenden.

Vermeiden Sie heiße Kompressen, Massagen, Akupressur oder Medikamente. Tragen Sie nach 24 Stunden die lokal wirkende, analgetische Voltaren-Emulsion auf, um Schmerzen und Entzündungen zu lindern, und entspannen Sie durch Massagen die Muskeln, fördern Sie die Durchblutung, erwärmen Sie die Meridiane und reinigen Sie die Kollateralen.

3. Knieschmerzen durch Arthrose

Mit Physiotherapie können Schmerzen und Steifheit im Knie sanft, aber effektiv gelindert werden. Zu den herkömmlichen physikalischen Therapiemethoden gehören Ultrakurzwellen, Mikrowellen, Iontophorese, Rotlichtbestrahlung, transkutane elektrische Nervenstimulation usw.

4. Knieschmerzen durch rheumatoide Arthritis

Zur Schmerzlinderung können Sie auch heiße Bügeleisen und heiße Kompressen sowie physikalische Therapiemaßnahmen wie Manipulation und Massage verwenden. Gleichzeitig können Patienten mit rheumatoider Arthritis neben der Traditionellen Chinesischen Medizin, der westlichen Medizin und der Physiotherapie auch auf eine Ernährungstherapie zurückgreifen, um den Genesungsprozess zu beschleunigen.