Wie kann man das fotografische Gedächtnis verbessern? Welche Trainingsmethoden gibt es?

Der Ausdruck „fotografisches Gedächtnis“ scheint nicht auf jeden zuzutreffen. Wir haben im Fernsehen viele Genies gesehen, die sich nach ein- oder zweimaligem Anschauen an alles erinnern können, was sie sehen. Gibt es solche Menschen auch im wirklichen Leben? Natürlich gibt es tatsächlich nur sehr wenige. Heutzutage haben viele Menschen ein schlechtes Gedächtnis. Die Verbesserung des Gedächtnisses ist immer von Vorteil, egal ob in der Schule oder bei der Arbeit. Wie können wir also unser fotografisches Gedächtnis im täglichen Leben verbessern?

． Wenn Sie auf Ihr Gedächtnis achten, sich konzentrieren und Ablenkungen sowie äußere Einflüsse ausschließen, werden Gedächtnisspuren in die Großhirnrinde eingeprägt und vergessen sie nicht so leicht. Wenn Sie abgelenkt sind und Multitasking betreiben, wird die Leistungsfähigkeit Ihres Gedächtnisses erheblich beeinträchtigt.

2. Auch wenn Sie großes Interesse haben, die Lernmaterialien und Wissensobjekte Sie aber langweilen, wird es Ihnen schwerfallen, sich diese zu merken, auch wenn Sie mehr Zeit darauf verwenden.

3. Gedächtnis verstehen Verständnis ist die Grundlage des Gedächtnisses. Nur was verstanden wird, bleibt nachhaltig im Gedächtnis. Es ist nicht einfach, sich etwas nur durch Auswendiglernen zu merken. Wenn Sie bei wichtigen Lerninhalten Verständnis und Auswendiglernen kombinieren können, ist der Gedächtniseffekt besser.

4. Beim Overlearning (Überlernen) geht es darum, den Lernstoff auf gedächtnisbasierter Basis so lange mehrmals auswendig zu lernen, bis man ihn beherrscht und fest im Gedächtnis behält.

5. Wiederholen Sie den Vorgang rechtzeitig. Das Vergessen wird zunächst schnell und dann langsam erfolgen. Auf diese Weise können Sie Ihr Gedächtnis effektiv stärken, das Eisen nicht vergessen, solange es heiß ist, und das gerade Gelernte zeitnah wiederholen und festigen.

6. Durch häufiges Abrufen des Gelernten und kontinuierliche Abrufversuche können Gedächtnisfehler korrigiert, Versäumnisse nachgeholt und schwierige Passagen des Lerninhalts besser eingeprägt werden. Auch das häufige Abrufen von Lerninhalten aus der Vergangenheit in der Freizeit kann helfen, das Vergessen zu vermeiden.

7. Durch die Kombination von Audio und Video können gleichzeitig die Funktionen der Sprache sowie der Seh- und Hörorgane genutzt werden, um das Gedächtnis zu stärken und die Gedächtnisleistung zu verbessern. Es ist viel besser als bloßes stilles Lesen.

8. Je nach Situation können verschiedene Hilfsmittel eingesetzt werden. Das Gedächtnis kann durch die flexible Verwendung von Klassifizierungsgedächtnis, Diagrammgedächtnis, Kurzgedächtnis, Gliederungserstellung, Notizen, Karten und anderen Gedächtnismethoden verbessert werden.

9. Die beste Zeit ist im Allgemeinen 9–11 Uhr, 15–16 Uhr und 19–22 Uhr, da dies die besten Zeiten für das Gedächtnis sind. Bessere Ergebnisse werden durch die Verwendung der oben genannten Lernmaterialien erzielt, die zeitlich schwer zu merken sind.

10. Durch wissenschaftliche Nutzung des Gehirns, basierend auf der Sicherstellung der Ernährung, aktiver Erholung, körperlicher Betätigung und anderen Methoden zur Erhaltung des Gehirns, der Vermeidung übermäßiger Müdigkeit und der Aufrechterhaltung einer positiven und optimistischen Stimmung kann die Arbeitseffizienz des Gehirns erheblich verbessert werden. Dies ist der Schlüssel zur Verbesserung des Gedächtnisses.