Warum schwitze ich beim Training so stark?

Sport ist im modernen Leben eine sehr beliebte Aktivität. Er hat viele Vorteile. Er bringt nicht nur Gesundheit in den Körper, sondern formt auch eine gesunde Körperform und steigert den Charme der Menschen. Viele Menschen schwitzen nach dem Training stark. Übermäßiger Schweiß kann für viele Menschen problematisch sein. Sehen wir uns einmal an, warum wir beim Sport so viel schwitzen. Ich hoffe, das kann jeder verstehen.

Manche Menschen glauben, dass der Körper durch Schwitzen Stoffwechselprodukte und Giftstoffe ausscheiden kann und denken daher, je mehr man beim Sport schwitzt, desto besser. Tatsächlich aber enthält Schweiß neben Stoffwechselprodukten auch Mineralstoffe, Aminosäuren, Eiweiß, Vitamine etc. Geht eine große Menge Schweiß verloren, gehen auch diese Nährstoffe verloren. Übermäßiges Schwitzen während des Trainings kann leicht zu einem Elektrolyt- und Säure-Basen-Ungleichgewicht im Körper führen und Dehydrierung verursachen. In schweren Fällen kann es zu Hitzschlag, Muskelkrämpfen, verminderter Leistungsfähigkeit usw. führen.

Es ist also nicht so, dass es besser ist, je mehr Sie beim Training schwitzen. Sie müssen Ihren Körper nach dem Schwitzen beim Training rechtzeitig wieder auffüllen. Sie können warmes, abgekochtes Wasser, leicht gesalzenes Wasser usw. trinken.

Übermäßiges Schwitzen verringert die körperliche Leistungsfähigkeit

Manche Menschen glauben, dass Schweiß Stoffwechselendprodukte aus dem Körper ausscheidet und eine entgiftende Wirkung hat. Daher denken sie, je mehr sie schwitzen, desto besser. Schweiß entsteht tatsächlich aus Blut und enthält bestimmte Blutbestandteile. Beim Schwitzen verdunstet zwar ein Teil des Wassers, aber feste Stoffe wie Proteine ​​und Aminosäuren bleiben auf der Hautoberfläche zurück. Durch die Einwirkung von Mikroorganismen auf der Hautoberfläche können Stoffe mit einem schweißsäureartigen Geruch entstehen, weshalb manche Menschen denken, Schweiß sei nicht sauber. Tatsächlich enthält Schweiß neben einigen Stoffwechselabfällen auch viele für den Körper nützliche Substanzen wie Mineralien, Proteine, Aminosäuren, Vitamine usw. Da Sie diese Nährstoffe durch Schwitzen verlieren, gehen auch sie verloren.

Deshalb müssen wir uns über ein wenig Schwitzen keine allzu großen Sorgen machen, starkes Schwitzen sollten wir jedoch nicht auf die leichte Schulter nehmen. Da übermäßiges Schwitzen den Flüssigkeitshaushalt des Körpers reduziert, kann es, wenn die Flüssigkeit nicht rechtzeitig wieder aufgefüllt wird, zu einer Verringerung des Blutvolumens, einer Erhöhung der Herzfrequenz, einer Verringerung der Schweißrate, einer verringerten Fähigkeit zur Wärmeableitung, einer Erhöhung der Körpertemperatur und einem Ungleichgewicht der Elektrolyte und des Säure-Basen-Haushalts des Körpers kommen, was in schweren Fällen zu Dehydration und sogar zu einem Hitzschlag führen kann. Dehydration beeinträchtigt die physiologischen Funktionen einiger wichtiger Organe des Körpers und führt beispielsweise zu einer erhöhten Belastung des Herzens und zu Nierenschäden. Ein großer Verlust an Elektrolyten wie Natrium und Kalium kann zu Störungen des neuromuskulären Systems führen und Symptome wie Muskelschwäche und Muskelkrämpfe verursachen. Dehydration kann außerdem die sportliche Leistungsfähigkeit beeinträchtigen und zu Müdigkeit führen.