Ist intensives Training sinnvoll?

Menschen mit starker Nässe bessert der Zustand oft durch Traditionelle Chinesische Medizin, doch manche Menschen möchten auch wissen, ob körperliche Betätigung für Menschen mit starker Nässe sinnvoll ist? Sport ist zur Entfeuchtung sehr wirksam, insbesondere im Sommer, wenn das Schwitzen entgiftend wirkt und dafür sorgt, dass Feuchtigkeit über den Schweiß aus dem Körper ausscheidet. Natürlich sollten Sie sich auch beim Training richtig ernähren. Sie sollten aufgrund der vielen Übungen nicht zu viel essen. Andernfalls wird die Feuchtigkeit nicht nur nicht entfernt, sondern das Problem wird noch schlimmer.

Bewegung und Schwitzen sind gute Möglichkeiten, Feuchtigkeit zu entfernen. Schalten Sie insbesondere im Sommer weder die Klimaanlage noch den Ventilator ein. Der Schweiß muss aus dem Körper entweichen, da Sie sonst zu viel Feuchtigkeit aufnehmen und im Winter mit Sicherheit krank werden.

Tägliche moderate Bewegung ist sehr wohltuend für den Körper. Sport kann Stress abbauen, die Funktion der Körperorgane aktivieren und die Feuchtigkeitsausscheidung aus dem Körper beschleunigen.

Der moderne Mensch nutzt sein Gehirn mehr und verbraucht weniger körperliche Energie. Darüber hinaus halten wir uns lange in geschlossenen, klimatisierten Räumen auf und schwitzen kaum, sodass die Fähigkeit des Körpers, die Luftfeuchtigkeit zu regulieren, schlechter geworden ist. Versuchen Sie es mit Laufen, Gehen, Schwimmen, Yoga, Tai Chi oder anderen Übungen, bei denen Sie ein wenig atmen und schwitzen. Dies kann helfen, die Durchblutung zu aktivieren und den Wasserhaushalt zu steigern.

Anhang:

So entfernen Sie Feuchtigkeit aus dem Körper

Feuchtigkeit ist die Nemesis der Gesundheit des modernen Menschen und die Quelle oder Mitverursacher der meisten schweren und chronischen Erkrankungen. Solange die Feuchtigkeit abnimmt, werden uns alle sogenannten modernen Krankheiten erspart bleiben und alle widerlichen und chronischen Leiden ihre Existenzgrundlage verlieren. Wie kann man Feuchtigkeit bekämpfen und beseitigen?

1. Gersten- und rote Bohnenbrei trinken (hergestellt mit einer Sojamilchmaschine):

Hiobstränen, in der traditionellen chinesischen Medizin „Coix-Samen“ genannt, werden in „Shennongs Kräuterbuch“ als erstklassiges Heilmittel aufgeführt. Sie können Feuchtigkeit und Arthritis heilen, Darm und Magen stärken, Ödeme beseitigen, Milz und Magen stärken und bei langfristiger Anwendung den Körper leichter machen und das Qi fördern.

Rote Bohnen haben eine rote Farbe und wirken sich positiv auf das Herz aus. Daher können sie auch Herz und Blut nähren. In alten Büchern steht, dass „langfristiger Verzehr dünn macht“, was bedeutet, dass der regelmäßige Verzehr von roten Bohnen auch beim Abnehmen helfen kann. Es fördert außerdem offensichtlich die Diurese, verringert Schwellungen und stärkt Milz und Magen. Die modernen Menschen stehen unter großem psychischen Stress und haben ein schwaches Herz-Qi. Sie ernähren sich unregelmäßig, treiben wenig Sport, haben eine schwache Milz und übermäßige Feuchtigkeit. Wenn Sie Feuchtigkeit beseitigen, das Herz nähren und Milz und Magen stärken möchten, sind Coix-Samen und rote Bohnen die beste Lösung. Durch das Einkochen zu Brei sollen die wirksamen Inhaltsstoffe vollständig vom menschlichen Körper aufgenommen werden, Milz und Magen dabei aber möglichst wenig belastet werden. Im Sommer ist die Hitze unerträglich und die Menschen sind innerlich und äußerlich nass. Diese beiden Medikamente können das Blut nähren und Feuchtigkeit beseitigen.

Sehr interessant ist auch die „entquellende“ Wirkung von Coix-Samen und roten Bohnen. Wir dürfen nicht denken, dass eine Schwellung ein Ödem sei. Mindestens fünf bis sechs von zehn Menschen in meinem Umfeld sind übergewichtig, was auch als Schwellung, also als Fettleibigkeit bezeichnet wird. In der traditionellen chinesischen Medizin bedeuten Fettleibigkeit oder Ödeme, dass sich Feuchtigkeit im Körper befindet. Das Wasser kann nicht mit dem Blut fließen und bleibt zwischen den Körperzellen zurück, was zu einer raschen Schwellung des Körpers führt. Dasselbe gilt für Ödeme und Fettleibigkeit. Der einzige Unterschied besteht im Ausmaß. Medikamente oder Nahrungsmittel mit stark entfeuchtender Wirkung können das im menschlichen Körper eingelagerte Wasser entfernen und Schwellungen reduzieren. Daher müssen rote Bohnen zur Behandlung von Ödemen verwendet werden. Die Praxis hat bewiesen, dass Gersten- und Rotbohnenbrei eine gute Wirkung beim Abnehmen hat. Er kann Gewicht verlieren, ohne den Körper zu schädigen. Insbesondere bei Übergewicht im mittleren und höheren Lebensalter ist die Wirkung besonders gut.

Die Leute denken oft, sie seien schlau: „Als ich Gersten- und rote Bohnenbrei kochte, gab ich eine Handvoll Reis dazu und der Brei wurde dicker und schmeckte köstlich!“

Ich sagte: „Keinen Reis dazugeben!“ Warum? Da Reis im Wasser wächst, enthält er Feuchtigkeit, die klebrig ist, sodass er beim Kochen dick wird. Sowohl rote Bohnen als auch Coix-Samen können Feuchtigkeit entziehen, enthalten aber selbst keine Feuchtigkeit, sodass die Suppe unabhängig von der Zubereitungsart nicht dick, sondern sehr klar wird. Die traditionelle chinesische Medizin nutzt seine reinigenden Eigenschaften, um dem menschlichen Körper Feuchtigkeit zu entziehen. Sobald Reis hinzugefügt wird, wird Feuchtigkeit zugeführt, sodass der gesamte Brei dick wird. Obwohl es besser schmeckt, ist es nicht gut für die Gesundheit. Durch diese Handvoll Reis werden alle roten Bohnen und Coix-Samen verschwendet und haben keine Wirkung.

Kann jeder Coix-Samen- und Rote-Bohnen-Suppe trinken? Gibt es Kontraindikationen? Tatsächlich ist diese Suppe ein gutes Gesundheitsprodukt und hat keine Nebenwirkungen. Je nach Bedarf können Sie jedoch einige Zutaten hinzufügen oder weglassen.

Manche Menschen neigen zu Kälte, dann können sie wärmende Nahrungsmittel wie Longan und Jujube dazugeben. Manche leiden unter Schlaflosigkeit und haben ein spürbares Feuchtigkeitsgefühl im Körper, dann können sie Lotussamen und Lilien dazugeben. Wenn Freundinnen unter Dysmenorrhoe leiden, können sie die Coix-Samen entfernen und eine rote Bohnensuppe kochen, Ingwerscheiben, Jujube und braunen Zucker dazugeben und das Ganze trinken, um den Unterleib zu wärmen und Schmerzen zu lindern. Geben Sie bei Gelenkschmerzen etwas rohe weiße Pfingstrosenwurzel und rohes Lakritz hinzu, um Säure und Süße in Yin umzuwandeln, das Blut zu nähren und Taubheitsgefühle zu beseitigen.

Menschen, die oft besorgt und überarbeitet sind und sich wenig bewegen, leiden häufig unter Blässe im Gesicht, Energielosigkeit bis hin zu Herzklopfen, Schläfrigkeit, Schweregefühl im Kopf und Leere im Herzen. Dies ist ein Zeichen für Feuchtigkeit im Körper und unzureichendes Herz-Qi. Sie können der Coix-Samen- und der roten Bohnensuppe etwas Longan hinzufügen und zusammen kochen. Longan ist süß und warm und kann den Appetit anregen, die Milz stärken, die Nerven beruhigen und das Blut auffüllen. Es kann das Herz-Yang beleben, das Herz-Qi erwärmen und nähren und den Menschen so voller Energie und Vitalität machen. Darüber hinaus schmeckt die Gersten- und rote Bohnensuppe allein ganz gewöhnlich. Nach der Zugabe von Longan wird sie süß. Die leichte Süße vertreibt nicht nur die Feuchtigkeit in unserem Körper, sondern bringt auch Vitalität und Wärme in unser Herz. Nennen wir es Hiobstränen-, Rote-Bohnen- und Longan-Brei. Er ist besonders für schwere körperliche Arbeiter sowie für Menschen mittleren und höheren Alters geeignet.

Junge Menschen neigen zu Reizbarkeit und Schlaflosigkeit oder zu Ausschlägen und Pickeln im Gesicht. Diese werden alle durch übermäßiges Feuer im oberen Teil des Herzens und der Lunge sowie innere Störungen durch Feuchtigkeit und Hitze verursacht. Das Waschen Ihres Gesichts mit Coix-Samen und roter Bohnensuppe hat wundersame Wirkungen, oder Sie können der Coix-Samen- und roter Bohnensuppe Lilien- und Lotussamen hinzufügen und sie zusammen zum Trinken kochen. Lilien können die Lunge befeuchten, die Haut nähren, das Herzfeuer reinigen und den Geist beruhigen. Lotussamen eignen sich am besten zur Ernährung des Herzens und zur Reinigung des Herzfeuers, während sie zugleich die Milz stärken und die Nieren tonisieren. Wenn Sie das Gefühl haben, dass die Suppe keinen Geschmack hat, können Sie natürlich etwas Kandiszucker hinzufügen.

Bei einer Erkältung oder wenn Sie unter einer Erkältung, Erkältungsschmerzen im Magen und Appetitlosigkeit leiden, können Sie der Coix-Samen- und Rotbohnensuppe ein paar Scheiben Ingwer beifügen. Ingwer hat eine wärmende Wirkung und kann das Herz wärmen und Kälte vertreiben sowie Milz und Magen stärken. Beachten Sie, dass Sie nicht zu viel Ingwer hinzufügen sollten, da dieser dem Brei zu viel Schärfe verleiht. Wenn Sie der Suppe etwas Würze verleihen möchten, geben Sie am besten braunen Zucker hinzu, der von Natur aus eine wärmende Wirkung hat. Es ist zu beachten, dass Frauen, die sich nach der Entbindung um sich selbst kümmern, beim Trinken von Suppe aus roten Bohnen und Coix-Samen die Coix-Samen entfernen und einige Jujuben hinzufügen sollten. Jujuben sind sehr gut geeignet, um das Herz zu wärmen, die Milz zu stärken und das Blut zu nähren.

Menschen mit Nierenschwäche können der Coix-Samen- und Rotbohnensuppe einige schwarze Bohnen beifügen. Da Schwarz in die Niere eindringt und die Form der Bohnen der Niere sehr ähnlich ist, ist es ein ausgezeichnetes Produkt zur Ernährung der Niere.

Der heute oft in aller Munde befindliche Fußpilz ist eine typische Erscheinungsform von feuchter Hitze. Sie können der Coix-Samen- und roten Bohnensuppe einige zerkleinerte Sojabohnen hinzufügen und Ihre Füße in der Suppe einweichen. Dies ist ein kleines Geheimrezept zur Behandlung von Fußpilz.

Wenn Sie Husten haben, können Sie eine rohe Birne schälen, entkernen und in kleine Stücke von 1 bis 2 cm schneiden, sie zur Coix-Samen- und roten Bohnensuppe geben und zusammen kochen. Es kann die Lunge befeuchten, Schleim lösen und Husten lindern.

Erfahren Sie, wie Sie der Gersten- und roten Bohnensuppe Zutaten hinzufügen oder weglassen. Bei richtiger Anwendung kann sie eine gute therapeutische Wirkung auf die meisten gängigen Krankheiten haben.

2. Trainieren Sie, um zu schwitzen, den Hormonhaushalt auszugleichen und Feuchtigkeit zu entfernen

Bewegung und Schwitzen sind gute Möglichkeiten, Feuchtigkeit zu entfernen. Schalten Sie insbesondere im Sommer weder die Klimaanlage noch den Ventilator ein. Der Schweiß muss aus dem Körper entweichen, da Sie sonst zu viel Feuchtigkeit aufnehmen und im Winter mit Sicherheit krank werden.

Tägliche moderate Bewegung ist sehr wohltuend für den Körper. Sport kann Stress abbauen, die Funktion der Körperorgane aktivieren und die Feuchtigkeitsausscheidung aus dem Körper beschleunigen.

Der moderne Mensch nutzt sein Gehirn mehr und verbraucht weniger körperliche Energie. Darüber hinaus halten wir uns lange in geschlossenen, klimatisierten Räumen auf und schwitzen kaum, sodass die Fähigkeit des Körpers, die Luftfeuchtigkeit zu regulieren, schlechter geworden ist. Versuchen Sie es mit Laufen, Gehen, Schwimmen, Yoga, Tai Chi oder anderen Übungen, bei denen Sie ein wenig atmen und schwitzen. Dies kann helfen, die Durchblutung zu aktivieren und den Wasserhaushalt zu steigern.

3. Beifuß (in Apotheken erhältlich) anzünden und auf dem Guanyuan-Akupunkturpunkt rösten.

4. Essen Sie morgens drei Scheiben Ingwer

5. Machen Sie ein Nickerchen

6. Hören Sie mit dem Rauchen und Trinken auf

7. Ernähren Sie sich leicht und maßvoll

Der Magen-Darm-Trakt ist mit dem Stoffwechsel von Nährstoffen und Wasser verbunden. Am besten ist eine moderate und ausgewogene Ernährung.

Fetthaltige Nahrungsmittel wie Alkohol, Milch, fettige und süße Speisen sind schwer verdaulich und können leicht zu Blähungen und Entzündungen im Magen-Darm-Bereich führen. Süßigkeiten und frittierte Speisen führen dazu, dass der Körper Peroxide produziert, welche die Entzündungsreaktion verschlimmern.

Die traditionelle chinesische Medizin geht davon aus, dass rohe und kalte Lebensmittel, Eiscreme oder kaltes Gemüse und Obst die Verdauungs- und Aufnahmefunktionen von Magen und Darm stagnieren lassen und nicht in unbegrenzten Mengen verzehrt werden sollten. Beispielsweise sollten Salat, Wassermelone, Kohl, Bittermelone usw. beim Kochen am besten Zwiebeln und Ingwer hinzugefügt werden, um die Kälte des Gemüses zu reduzieren.

8. Vermeiden Sie Feuchtigkeit in der Umgebung

Am besten ist es, die Belastung durch feuchte Umgebungen im Alltag zu reduzieren. Personen, die besonders feuchtigkeitsempfindlich sind, sollten auf folgende Punkte achten:

Tragen Sie keine feuchte Kleidung.

Gehen Sie an nassen und regnerischen Tagen weniger nach draußen.

Schlafen Sie nicht direkt auf dem Boden. Die Luftfeuchtigkeit nimmt ab und der Boden ist sehr feucht, was leicht in den Körper eindringen und Gliederschmerzen verursachen kann. Am besten schläft man auf einem Bett, das einen gewissen Abstand vom Boden hat.