Warum wird mein Gesicht nach dem Training blass?

Viele Menschen treiben gerne Sport, aber nach dem Training gibt es viele Dinge, auf die man achten muss. Manche Menschen kümmern sich nach dem Training nicht gut um ihren Körper, was dazu führt, dass ihr Gesicht nach dem Training blass wird. Tatsächlich kann dies auch durch intensives Training verursacht werden, was auch eng mit der Ernährung zusammenhängt. Wenn Ihr Blutzuckerspiegel niedrig ist, ist eine blasse Gesichtsfarbe nach dem Training normal.

Nach längerer und intensiver körperlicher Betätigung kann es im Körper zu Hypoglykämie kommen. Zu den Symptomen einer Hypoglykämie zählen allgemeine Müdigkeit, zitternde Hände und Füße, blasse Lippen, Schwindel usw. Wenn Sie dieses Symptom lindern möchten, müssen Sie bei Auftreten der oben genannten Symptome sofort ein paar Bonbons essen oder zuckerreiche Lebensmittel zu sich nehmen. Achten Sie mehr auf einen geregelten Tagesablauf, essen Sie pünktlich, treiben Sie ausreichend Sport, achten Sie auf Ihre Ernährung, steigern Sie Ihre körperliche Fitness und nehmen Sie bei Bedarf immer etwas Essen mit. Bei Hypoglykämie handelt es sich normalerweise nicht nur um Beinschwäche. Wenn es sich nur um Beinschwäche handelt, kann dies auf Bewegungsmangel zurückzuführen sein. Wenn es sich wirklich um Hypoglykämie handelt, wird empfohlen, dass Sie in Ihrem täglichen Leben mehr Zucker zubereiten und ein Stück Süßigkeiten essen, wenn Sie sich unwohl fühlen.

Bei Menschen, die nicht regelmäßig Sport treiben, ist die Fähigkeit des Blutes, Sauerstoff zu transportieren, eingeschränkt. Beim Training benötigen die Muskeln große Mengen Sauerstoff und der größte Teil des Sauerstoffs im Blut wird den Muskeln während und nach dem Training zugeführt. Dies alles führt zu einer Verringerung der Sauerstoffmenge, die vom Blut oberhalb des Halses transportiert wird, was zu Schwindel, Übelkeit und Blässe führt.

Zuerst sollte eine Anämie in Betracht gezogen werden, die Möglichkeit einer orthostatischen Hypotonie kann jedoch nicht ausgeschlossen werden. Das Kind muss rechtzeitig ins Krankenhaus gebracht werden, damit eine Routine-Blutuntersuchung die Diagnose bestätigen kann. Gleichzeitig sollten Sie auf Ihre Ernährung achten, mehr eiweiß- und energiereiche Lebensmittel zu sich nehmen, sich aktiv körperlich betätigen und Ihre körperliche Fitness steigern. Wir sollten in unserem täglichen Leben gute Lebensgewohnheiten entwickeln, weniger scharfe, anregende und frittierte Speisen essen, uns aktiv körperlich betätigen, unsere körperliche Fitness stärken und unsere Ernährung verbessern.

Patienten mit diesen Beschwerden sollten ihren Blutzucker sofort mit einem Blutzuckermessgerät messen. Personen mit einem Blutzucker von weniger als 3,8 mmol/l sollten schnell kohlenhydrathaltige Nahrungsmittel zu sich nehmen, wie etwa eine halbe Tasse süßen Saft, eine halbe Tasse Zuckerwasser, 1 Esslöffel Honig, 3 bis 5 Kekse, 3 bis 4 Zuckerwürfel, 2 bis 3 Bonbons usw. Wenn die Symptome nach 10 bis 15 Minuten nicht verschwunden sind, können Sie wieder essen. Wenn die Symptome verschwunden sind, aber bis zur nächsten Mahlzeit noch mehr als eine Stunde vergeht, nehmen Sie ein Grundnahrungsmittel zu sich, wie etwa 1 Scheibe Brot, ein gedämpftes Brötchen, 3 bis 5 Kekse usw. Wenn Verwirrung oder plötzliches Koma auftreten usw.