Was soll ich tun, wenn meine Beine dick und kurz sind?

Im Leben möchte jeder lange Beine haben, aber die Länge der Beine eines Menschen ist schließlich angeboren und lässt sich später nur schwer ändern. Die Dicke der Beine kann jedoch später geändert werden. Die meisten Menschen wissen, dass eine Person mit einer Körpergröße von 150 cm optisch wie eine Person mit 170 cm wirken kann, um perfekte Beinlinien zu haben. Was soll ich tun, wenn meine Beine dick und kurz sind? Viele Mädchen werden nicht mit dicken Beinen geboren, was hauptsächlich auf die angeeigneten schlechten Lebens- und Essgewohnheiten zurückzuführen ist.

Was ist der Grund für dicke Beine?

1. Setzen Sie sich sofort nach dem Essen hin

2. Liebe es, die Beine übereinander zu kreuzen

3. Faulheit, Weigerung, Sport zu treiben und keine Lust zu laufen

4. Menschen, die lange stehen oder sitzen

5. Nehmen Sie jeden Tag ein Bad

6. Kalte Getränke sind unverzichtbar

7. Kann nicht lange ohne High Heels leben

8. Starker Geschmack

9. Falsche Steh- und Sitzhaltung

10. Unter Verstopfung leiden

Tägliche Tipps zum Abnehmen der Beine

1. Gehen Sie mehr

Heutzutage verfügen viele Sport-Apps über die Funktion, Schritte aufzuzeichnen. Zählen wir doch gemeinsam mit unseren Freunden jeden Tag die Schritte. Mehr Gehen kann die Ansammlung von Beinfett wirksam verhindern und trägt zur Formung schöner Beine bei. Ihre Gehhaltung muss normal sein, halten Sie den Kopf hoch und die Brust heraus und gehen Sie, ohne zu schleppen. Mehr Gehen kann auch helfen, Ihre Waden schlanker zu machen!

2. Passen Sie Ihre Ernährung an

Mädchen, die starke Geschmäcker mögen, sollten aufpassen. Übermäßiger Salzkonsum kann leicht zu Wasseransammlungen im Körper führen und Schwellungen im Unterkörper verursachen. Ihre tägliche Ernährung sollte leicht sein und Sie sollten mehr frisches Obst und Gemüse essen. Hier empfiehlt der Herausgeber von Aixiumei, mehr kaliumhaltige Lebensmittel wie Bananen, Spinat und Seetang zu essen, die den Körper wirksam bei der Wasserausscheidung unterstützen und die Entstehung von Ödemen im Unterkörper verhindern können.

3. Schlagen Sie nicht die Beine übereinander

Viele Mädchen, die lange sitzen, haben die Angewohnheit, die Beine zu überkreuzen. Das Überkreuzen der Beine über einen langen Zeitraum behindert nicht nur die Durchblutung der Beine, sondern komprimiert auch die Beinnerven, verlangsamt den Stoffwechsel, führt zu dicken Beinen und beeinträchtigt die Form der Beine.

4. Fußbad

Wenn Sie Ihre Füße täglich vor dem Schlafengehen eine halbe Stunde in warmem Wasser einweichen und anschließend entsprechend massieren, können Sie die Durchblutung in den Beinen wirksam fördern und zur Entspannung der Beinmuskulatur beitragen. Diese Bewegung ist supereffektiv für muskulöse Waden, also probieren Sie es doch einfach mal aus!

5,90 Grad Handstandbein

Eine halbe Stunde vor dem Schlafengehen können Sie sich kopfüber mit den Beinen an die Wand stellen, dabei die Beine durchstrecken und das Gesäß anspannen. Senken Sie nach 15 Minuten Ihre Beine ab und ruhen Sie sich etwa 2 Minuten aus. Führen Sie dann einen weiteren Satz durch. Wenn Sie vor dem Schlafengehen eine halbe Stunde lang mit hängenden Beinen stehen, können Sie Beinödeme wirksam beseitigen und einen guten beinverschlankenden Effekt erzielen.

6. Radfahren in der Luft

Durch das Treten der Pedale in der Luft kann überschüssiges Fett an den Oberschenkeln effektiv reduziert werden. Machen Sie jeden Tag 100 Kicks vor dem Schlafengehen. Nachdem Sie sich daran gewöhnt haben, können Sie die Übungsmenge erhöhen. Wenn Sie einen Monat lang dabei bleiben, werden Sie feststellen, dass das lose Fett an der Unterseite Ihrer Oberschenkel deutlich reduziert wird. Der Schlüssel ist, durchzuhalten!

7-tägiges Schlankheitstraining für die Beine

Neben guten täglichen Gewohnheiten zum Abnehmen an Beinen ist regelmäßiges Training auch der schnellste und effektivste Weg, um an Beinen abzunehmen. Im Folgenden werde ich Ihnen eine Reihe von 7-Tage-Übungen zeigen, mit denen Sie schlanker werden und Ihre Beine schöner machen können. Sie sind besonders wirksam, um gezielt das Fett an der Basis der Oberschenkel zu bekämpfen. Damen, die sich Sorgen um dicke Oberschenkel machen, lassen Sie sich diese Gelegenheit nicht entgehen und kommen Sie und trainieren Sie mit uns!

Die erste Gruppe von Schlankheitsübungen: Übung zum Anheben der hinteren Beine

Abnehmende Beinübung Gruppe 2: Hüftbrücke

Die dritte Gruppe der Schlankheitsübungen: Seitliches Beinheben

Die vierte Gruppe der Schlankheitsübungen: Ausfallschritt seitliches Beinheben

Der fünfte Satz der Schlankheitsübung: Hüftdrehung in der Luft

Diese Reihe schneller Beinschlankheitsübungen besteht aus einfachen Bewegungen und hat offensichtliche Auswirkungen. Sie können überschüssiges Oberschenkelfett effektiv verbrennen. Führen Sie jede Bewegung 15-20 Mal aus, wiederholen Sie sie 3 Mal. Wenn Sie Schmerzen in Ihren Oberschenkeln verspüren, ist dies wirksam. Wenn Sie eine Woche lang dabei bleiben, werden Sie deutliche Veränderungen an Ihren Oberschenkeln feststellen. Wenn Sie schlanke und schöne Beine haben möchten, ist jetzt die Zeit dafür!