Eine vollständige Liste mit Vorspeisenrezepten für die frühe Schwangerschaft

Sicherheit und Ernährung Schwangerer stehen im Mittelpunkt der ganzen Familie. Warum sollten wir auf die Ernährung Schwangerer achten? Denn Schwangere essen nicht alleine. Wenn Schwangere sich gut ernähren, ist das Baby in ihrem Bauch gesünder. Wenn eine schwangere Frau in der Frühphase der Schwangerschaft keinen Appetit hat, kann sie einige Gerichte kochen, die ihren Appetit anregen. Im Folgenden finden Sie eine ausführliche Liste mit Vorspeisenrezepten für schwangere Frauen in der Frühphase der Schwangerschaft.

Empfohlene Ernährungsrezepte für die Frühschwangerschaft:

Sellerie- und Cashew-Garnelen

Bereiten Sie die Zutaten vor: entsprechende Menge Sellerie, entsprechende Menge Garnelen (rot), entsprechende Menge Cashewnüsse, 5 Gramm Salz, 2 Gramm Hühnerpulver, 5 Gramm Ingwer, 2 Gramm Pfeffer (weiß) und entsprechende Menge Pflanzenöl. Zubereitung

1. Wenn die Cashewnüsse roh sind, erhitzen Sie zunächst die Pfanne, geben Sie ein wenig Öl hinzu und braten Sie sie langsam bei niedriger Hitze, bis die Cashewnüsse gar und duftend sind. Wenn Sie gekochte Cashewnüsse gekauft haben, können Sie diesen Schritt überspringen.

2. Die Garnelen waschen und trocknen, anschließend mit etwas Kochwein, weißem Pfeffer und etwas Salz 20 Minuten marinieren.

3. Sellerie waschen und in Stücke schneiden.

4. Die Pfanne erhitzen, die entsprechende Menge Öl hineingeben, den Ingwer anbraten, die Garnelen hinzufügen und unter Rühren garen, dann herausnehmen und beiseite stellen.

5. Die Pfanne erhitzen und etwas Öl hineingeben. Wenn das Öl heiß genug zum Rauchen ist, die Selleriestücke hinzufügen und unter Rühren anbraten. Dann die Garnelen hinzufügen, unter Rühren anbraten und mit Salz und Hühnerpulver abschmecken. Die Cashewkerne dazugeben und vor dem Servieren kurz anbraten. Dieses Gericht aus Sellerie, Cashew und Garnelen ist köstlich, knusprig und erfrischend. Die reichhaltige Kombination der Zutaten kann schwangeren Müttern eine umfassende Ernährung bieten.

Suppe aus Yamswurzel, Mais, Lotuswurzel und Schweinerippchen

Zutaten vorbereiten: 1 Schweinerippchen, 250 Gramm Lotuswurzel, 250 Gramm Yamswurzel, 1 Zuckermais, 2 Ingwerwurzeln und 8 Schüsseln Wasser. Zubereitung

1. Die Rippen in Stücke schneiden, ins Wasser geben und kochen, den schwimmenden Schaum und das Blut entfernen, dann mit klarem Wasser abspülen und beiseite legen; die Yamswurzel schälen und zur späteren Verwendung in Würfel schneiden; den Zuckermais in Stücke schneiden und 2 Scheiben Ingwer bereitstellen.

2. Rippchen, Ingwer und Wasser in den Suppentopf geben und bei starker Hitze zum Kochen bringen. Yamswurzel, Lotuswurzel und Mais in den Suppentopf geben, aufkochen und bei geringer Hitze 2 Stunden sieden lassen. Mit Salz abschmecken.

Lotuswurzeln enthalten viel Stärke, Vitamine und Mineralien. Sie sind nährstoffreich, leicht und erfrischend. Sie sind ein gutes Gemüse und Heilmittel, um Blutstauungen zu beseitigen und die Blutneubildung zu fördern. Sie können Milz und Magen stärken, die Milz befeuchten und Yin nähren, die Durchblutung fördern und Blutstauungen beseitigen, Hitze abführen und Milch produzieren.