Zu welchem ​​Beintyp gehört das, bei dem die Außenseite der Sohle abgenutzt ist?

Im Leben ist die Gehhaltung eines jeden Menschen anders. Bei manchen Menschen verschleißt die Gehhaltung besonders die Sohlen ihrer Schuhe. Indem Sie den Abnutzungsgrad der Sohlen einer Person beobachten, können Sie beurteilen, wie der Gang einer Person ist. Manche Menschen nutzen beim Gehen die Außenseite der Sohlen ab, während andere beim Gehen die Innenseite der Sohlen abnutzen. Zu welchem ​​Beintyp gehört also die Abnutzung der Außenseite der Sohlen? Nachfolgend gebe ich Ihnen eine ausführliche Einführung

Eine Inversion des Fußes wird in der Regel dadurch verursacht, dass der Läufer ein hohes Fußgewölbe hat, was dazu führt, dass der Knöchel beim Laufen nach außen zeigt. Zu diesem Zeitpunkt konzentriert sich der Druck auf den Fuß hauptsächlich auf die Seite der kleinen Zehe. Diese Laufhaltung kann es einem Läufer oder jedem anderen Sportler erschweren, sich effizient zu bewegen.

Neben einem Hohlfuß können auch andere körpereigene Probleme wie eine Fehlstellung der Ferse oder des Knöchels, mangelnde Flexibilität und Kraft des Fußes sowie zu steife Gelenke zu einer Inversion des Fußes führen. Zu den äußeren Faktoren zählen schlecht sitzende oder zu alte Laufschuhe, zu häufiges Laufen auf unebenem Untergrund usw. Eine langfristige Inversion kann zu Hüft- oder Knieverletzungen führen.

Wie kann ein Läufer also feststellen, ob seine Füße nach innen oder nach außen gedreht sind? Eine einfache Möglichkeit besteht darin, sich die abgenutzten Stellen an den Sohlen Ihrer Schuhe anzusehen. Bei einer Inversion ist die Außenseite der Sohle oft stärker abgenutzt, vor allem der Bereich, wo die kleine Zehe auftritt. Bei einer Valgusstellung ist die Schuhsohle dort, wo die große Zehe auftritt, stark abgenutzt. Wenn der Fuß keine Probleme mit Inversion oder Eversion hat, sollte der am stärksten beanspruchte Bereich der Sohle in der Mitte liegen.

Unabhängig davon, ob der Fuß nach innen oder außen gedreht ist, wirkt sich dies negativ auf den Körper des Läufers aus und kann sogar zu Verletzungen führen. Füße, Knöchel, Knie und Hüften können verletzt werden. Zu den durch Pronation oder Eversion verursachten Verletzungen durch wiederholte Belastung können Muskelschmerzen, Zerrungen, Verstauchungen und sogar Sehnenentzündungen zählen. Mit der Zeit kann dies sogar zu Ermüdungsbrüchen im Fuß oder Knöchel führen.

Wenn die Inversion oder Eversion des Fußes körperbedingt ist, lässt sie sich nicht so einfach behandeln. Ein Physiotherapeut oder Lauftrainer kann jedoch durch eine Reihe von Übungen, bei denen hauptsächlich der Quadrizeps, die Wadensehnen, die Oberschenkel, Füße, Knöchel und andere Körperteile trainiert werden, die Schrittlänge und Laufhaltung eines Läufers verbessern und die negativen Auswirkungen einer Inversion oder Eversion verringern.

Der Abrieb der Schuhaußenseite muss nicht zwangsläufig krankheitsbedingt sein, sondern muss durch die Art des Gehens verursacht werden. Der Krafteinwirkungspunkt beim Gehen liegt außen, daher wird die Sohlenaußenseite stark abgenutzt.

Meinung: Dies ist im Allgemeinen die Art des Gehens, bei der die Füße nach außen gedreht sind. Dies sind keine O-förmigen Beine. O-förmige Beine sind im Allgemeinen eine Folge von Gewohnheit und kein organisches Problem. Es wird empfohlen, auf die Gehhaltung zu achten, zu versuchen, gerade zu sein und mit der richtigen Haltung zu gehen. Dies kann korrigiert werden, indem Sie mit den Füßen nach vorne gehen. Beobachten Sie es eine Weile aufmerksam, dann sollte kein Problem auftreten.