So beugen Sie Zähneknirschen vor

Apropos Zähneknirschen: Ich glaube, viele Menschen haben diese Erfahrung gemacht. Natürlich hört man normalerweise von anderen, dass man mit den Zähnen knirscht, und normalerweise weiß man selbst nichts davon. Tatsächlich ist Zähneknirschen für eine Person ganz normal, aber es ist auch unnormal, denn wenn eine Person oft mit den Zähnen knirscht, liegt das normalerweise an bestimmten Problemen im Körper. Wie kann man also Zähneknirschen vorbeugen und welche Lösungen gibt es gegen Zähneknirschen?

Die meisten Menschen verstehen die oben genannten Probleme nicht. Die meisten Menschen verstehen jedoch eines nicht: Zähneknirschen kommt bei Kindern häufiger vor, bei Erwachsenen hingegen ist die Häufigkeit des Zähneknirschens vergleichsweise viel geringer und dafür gibt es viele konkrete Gründe. Lassen Sie uns zunächst einige Methoden zur Vorbeugung von Zähneknirschen vorstellen.

Bruxismus bezeichnet die Angewohnheit, im Schlaf oder unbewusst tagsüber mit den Zähnen zu knirschen. Die Angewohnheit verschlimmert sich mit der Zeit und ist eine langfristige Teufelskreiserkrankung. Nächtlicher Bruxismus wird durch eine abnorme Erregung einiger Gehirnzellen im Unterkieferoperationsbereich der Großhirnrinde des zentralen Nervensystems verursacht, was zu einer Funktionsstörung des Trigeminusnervs führt. Der Trigeminusnerv steuert die Kaumuskulatur, was zu einer starken und anhaltenden nicht funktionellen Kontraktion führt und dazu führt, dass die Zähne Kaubewegungen mit einem klappernden Geräusch ausführen. Es wird im Allgemeinen in drei Typen unterteilt: Schleiftyp, Presstyp und gemischter Typ. Im Alter zwischen 6 und 13 Jahren befinden sich die Menschen in der Phase des Zahnwechsels und knirschen mit den Zähnen, um sich an das Knirschen der Ober- und Unterzähne anzupassen. Wenn Jugendliche und Erwachsene nach der Zahnersatzphase jedoch häufig mit den Zähnen knirschen, handelt es sich um einen pathologischen Zustand.

Verhütung

Kinder im Alter von 8 bis 12 Jahren benötigen bei leichter Erkrankung möglicherweise keine Behandlung. Sie sollten sich ausruhen. Eltern sollten darauf achten, die Ernährung und den Lebensstil ihrer Kinder anzupassen.

1. Stress abbauen, entspannen und die Denkweise ändern. Vermeiden Sie tagsüber zu aufregende Aktivitäten, schauen Sie vor dem Schlafengehen weniger anregende Fernsehserien und versuchen Sie, sich insbesondere vor dem Schlafengehen zu entspannen. Sie können entsprechende Gymnastikübungen machen, ein heißes Bad nehmen, leichte Musik hören usw.

2. Vermeiden Sie anregende Nahrungsmittel und Rauchen (z. B. koffeinhaltige Getränke oder Nahrungsmittel wie Kaffee, Schokolade, Cola usw.) und verbessern Sie das Schlafklima.

3. Achten Sie auf eine Kalziumergänzung in Ihrer täglichen Ernährung und essen Sie mehr vitaminreiche Lebensmittel. Regelmäßig entwurmen.

4. Legen Sie heiße Kompressen auf Ober- und Unterkiefer, um die Beißmuskulatur zu entspannen und das Risiko von Kopfschmerzen zu verringern.

5. Achten Sie auf eine korrekte Haltung. Auch ein gekrümmtes Gesicht kann zum Zähneknirschen führen.

6. Putzen Sie Ihre Zähne vor dem Schlafengehen und essen Sie nicht zu viel zum Abendessen.

7. Sorgen Sie tagsüber für eine gesunde Ruheposition Ihres Mundes, das heißt, entspannen Sie Ihre Zähne.

Durch die ausführliche Einführung im obigen Artikel sollten die meisten Menschen meiner Meinung nach einige grundlegende Methoden zur Vorbeugung von Zähneknirschen verstanden haben. Tatsächlich gibt es viele Möglichkeiten, Zähneknirschen vorzubeugen, und die oben vorgestellten Methoden sind nur ein kleiner Teil davon. Die oben vorgestellten Methoden sind jedoch sehr wirksam bei der Vorbeugung von Zähneknirschen, daher ist es empfehlenswert, dass Kinder, die häufig mit den Zähnen knirschen, sie ausprobieren.