Was ist ein normaler Blutzuckerspiegel nach dem Mittagessen?

Bei normalen Menschen steigt der Blutzuckerspiegel nach dem Mittagessen an und es dauert etwa 3 Stunden nach einer Mahlzeit, bis der Blutzuckerspiegel wieder auf den Normalwert zurückkehrt. Wenn Sie Ihren Blutzuckerspiegel im Normbereich halten möchten, müssen Sie auf eine regelmäßige Ernährung achten, die Menge an Grundnahrungsmitteln und Öl bei jeder Mahlzeit kontrollieren und nach den Mahlzeiten entsprechende Bewegung machen. Was gilt als normaler Blutzucker? Die normalen Nüchtern- und postprandialen Blutzuckerwerte für normale Menschen und schwangere Frauen können wie folgt bezeichnet werden.

1. Normaler Blutzuckerspiegel

1. Normaler Nüchternblutzucker

Im Allgemeinen beträgt der Nüchtern-Vollblutzuckerspiegel 3,9–6,1 mmol/l (70–110 mg/dl) und der Plasmaglukosespiegel 3,9–6,9 mmol/l (70–125 mg/dl).

Bei zweimaliger Wiederholung eines Nüchtern-Vollblutzuckerwertes ≥ 6,7 mmol/l (120 mg/dl) und eines Plasmaglukosewertes ≥ 7,8 mmol/l (140 mg/dl) kann die Diagnose Diabetes gestellt werden.

Wenn der Nüchtern-Vollblutzucker über 5,6 mmol/l (100 mg/dl) und der Plasmaglukosewert über 6,4 mmol/l (115 mg/dl) liegt, sollte ein Glukosetoleranztest durchgeführt werden.

Wenn der Vollblutzucker im Nüchternzustand 11,1 mmol/l (200 mg/dl) übersteigt, bedeutet dies, dass die Insulinsekretion sehr gering ist oder fehlt. Wenn der Nüchternblutzuckerspiegel stark ansteigt, kann Diabetes daher auch ohne weitere Tests diagnostiziert werden.

1 Stunde nach dem Essen: Blutzucker 6,7–9,4 mmol/l. Der Maximalwert überschreitet 11,1 mmol/l (200 mg/dl) nicht.

2 Stunden nach dem Essen: Blutzucker ≤ 7,8 mmol/l.

3 Stunden nach dem Essen: Nach der dritten Stunde war der Urin wieder normal und jeder Urinzucker war negativ.

2. Normaler Blutzuckerspiegel für Schwangere

Bei schwangeren Frauen sollte der Wert im nüchternen Zustand 5,1 mmol/l nicht überschreiten.

Eine Stunde nach dem Essen für Schwangere: Der Blutzuckerspiegel eine Stunde nach dem Essen wird im Allgemeinen zur Erkennung von Diabetes bei Schwangeren verwendet. Autoritative Daten zeigen, dass der normale Blutzuckerspiegel für Schwangere eine Stunde nach dem Essen 10,0 mmol/l nicht überschreiten sollte.

2 Stunden nach einer Mahlzeit für Schwangere: Der normale Blutzuckerspiegel nach einer Mahlzeit darf im Allgemeinen 11,1 mmol/l nicht überschreiten, und der normale Blutzuckerspiegel für Schwangere 2 Stunden nach einer Mahlzeit darf 8,5 mmol/l nicht überschreiten.

2. So halten Sie den Blutzucker nach den Mahlzeiten stabil

1. Kontrollieren Sie die gesamte Kohlenhydrataufnahme. Die Lebensmittelkategorien sollten vielfältiger sein, die Grundnahrungsmittel sollten jedoch beim Verzehr von Kartoffeln, Süßkartoffeln, Yamswurzeln und Obst reduziert werden.

2. Kontrollieren Sie raffinierten Reis und raffiniertes Mehl streng. Von den Grundnahrungsmitteln wie Weißbrot, weißem Reis, gedämpften Weißbrötchen usw. sollten Sie am besten nicht mehr als 1/3 pro Tag zu sich nehmen und weniger klebrige Stärkenahrungsmittel wie Klebreis, Reiskuchen, Yuanxiao und Reisknödel essen. Ersetzen Sie weißen Reis und Mehl durch Vollkorn, Bohnen und Kartoffeln oder mischen Sie diese mit weißem Reis und Mehl. Sojabohnen, schwarze Bohnen und Sojaprodukte sind kein Getreide, sie können lediglich Fleisch ersetzen; während stärkehaltige Bohnen wie rote Bohnen, Mungbohnen, Kidneybohnen usw. Grundnahrungsmittel teilweise ersetzen können.