Wie kann ein Bandscheibenvorfall korrigiert werden?

Die Wirbelsäule ist das wichtigste Skelettsystem des menschlichen Körpers. Die Wirbelsäule besteht nicht aus einem einzelnen Knochen, sondern aus Dutzenden Wirbeln, die die Wirbelsäule beweglich machen. Die Wirbelsäule kann bei längerer Belastung Krankheitssymptome entwickeln, was für die Gesundheit des Menschen sehr wichtig ist. Beispielsweise sind Wirbelsäulenerkrankungen ein häufiger Einflussfaktor. Schauen wir uns an, wie man einen Bandscheibenvorfall korrigiert.

Die Wirbelsäulenkorrekturtechnologie ist eine Technik, die speziell zur Neupositionierung der verrenkten oder subluxierten Wirbelsäule und zur Anpassung der Wirbelsäulengelenke eingesetzt wird. Sie ähnelt den Manipulations- und Knocheneinstelltechniken der traditionellen chinesischen Medizin, verfügt jedoch über eine eigene systematische theoretische Anleitung und einzigartige Krafterzeugungstechniken. Es handelt sich um eine wissenschaftliche und effiziente Behandlungstechnologie.

1. Wähle die richtige Sportart für dich

Schwimmen ist eine wirksame Übung zur Stärkung der Taillen- und Rückenmuskulatur und hat eine gute Wirkung bei zervikaler Spondylose, Nacken- und Schulterschmerzen sowie Schmerzen in den Taillen- und Kniegelenken. Allerdings kann beim Tauchen, Baseballspielen oder Turnen das Risiko für Schmerzen im unteren Rückenbereich steigen. Das Anspannen der Bauchmuskeln, Dehnen der Psoas-Muskeln sowie Gehen, Schwingen des Hüftgelenks und Fahrradfahren können Schmerzen im unteren Rückenbereich vorbeugen und lindern.

2. Schlafen Sie auf einer stützenden Matratze

Während der Entwicklung von Kindern neigen verschiedene Teile des Skeletts dazu, sich zu verformen. Dies entspricht genau der anschaulichen Metapher der Techniker am Hauptsitz von Yikas in Spanien: „Chinesische Bonsais werden so geformt, dass die Form der Pflanze in jungem Zustand mit Draht fixiert wird. Wir können nicht zulassen, dass unsere Kinder 8 bis 12 Stunden am Tag fixiert werden wie junge Bonsais!“ Um zu verhindern, dass die Wirbelsäule unserer Kinder wie ein Bonsai wächst, ist die Wahl einer Matratze, die mit dem Kind mitwächst und Unterstützung bietet, die grundlegende Lösung.

3. Korrigieren Sie eine schlechte Haltung

Sitzhaltung: Das Gesäß sollte vollständig auf der Stuhloberfläche aufliegen, die Schultern sollten nach hinten gestreckt sein, die Wirbelsäule sollte gerade sein und beide Füße sollten auf dem Boden stehen. Beim Schreiben sollte der Kopf leicht nach vorne geneigt sein, die Linie zwischen den Schultern parallel zur Tischkante verlaufen und der Brustkorb nicht belastet werden. Passen Sie die Höhe von Tisch und Stuhl optimal an Ihre Körpergröße an. Am besten passen Sie spezielle Tische und Stühle an, um die Anpassung Ihrer Sitzhaltung zu erleichtern und ein übermäßiges Zurücklehnen oder Vorbeugen von Kopf und Nacken zu vermeiden. So wird die Ermüdung durch langes Sitzen verringert.

Beim Stehen sollten Sie Ihren Bauch anspannen und Ihre Brust heben, wobei Ihre Schultern geöffnet und leicht nach hinten gestreckt sein sollten. Führen Sie Ihre Hände leicht zusammen und lassen Sie sie natürlich hängen. Spannen Sie Ihren Kiefer leicht an und schauen Sie geradeaus. Spannen Sie Ihren unteren Rücken an, heben Sie Ihr Becken, spannen Sie Ihre Beinmuskeln an und spannen Sie Ihre inneren Knie an, um die Wirbelsäule in einer normalen physiologischen Krümmung zu halten. Von der Seite betrachtet sollten Ohren, Schultern, Hüften, Knie und Knöchel eine vertikale Linie bilden, was in einer leicht angespannten Haltung ein Gefühl von Leichtigkeit und Bequemlichkeit vermittelt.