Was sind die offensichtlichen Symptome eines erhöhten Blutzuckerspiegels?

Heutzutage gibt es zu viele Menschen mit den drei Hochs. Jeder sollte wissen, was die drei Hochs sind, nämlich Bluthochdruck, hohe Blutfettwerte und hoher Blutzucker. Unter ihnen leiden immer mehr Menschen an hohem Blutzucker. Menschen mit hohem Blutzucker müssen auf Behandlung und Ernährung achten. Wenn sie nicht auf die Kontrolle des Blutzuckers achten, verursacht hoher Blutzucker viele Symptome, wie häufiges Wasserlassen, trockene Haut, beschleunigten Herzschlag und einen deutlichen Appetitverlust. Auch der Körper wird dünner.

Die offensichtlichen Symptome einer frühen Hyperglykämie:

Wenn Sie häufig das Gefühl haben, häufig urinieren zu müssen, Ihre Haut trocken und dehydriert ist, Sie einen schnellen Herzschlag haben, Appetitlosigkeit verspüren, sich leichter fühlen als zuvor, sich schwach fühlen, Verdauungsstörungen haben und an Magersucht leiden, sollten Sie aufpassen, da dies offensichtliche Symptome für einen hohen Blutzucker sind.

Ernährung bei hohem Blutzucker:

1. Achten Sie auf das richtige Nährstoffverhältnis

Die Gesamtkalorienzufuhr sollte begrenzt sein und die Anteile der Nährstoffe wie Kohlenhydrate, Fette und Proteine ​​sollten angemessen sein. Unter normalen Umständen sollte die Wärmezufuhr innerhalb des Normbereichs geregelt werden. Der Kohlenhydratgehalt sollte bei etwa 50 %, der Fettgehalt bei etwa 15 % und der Proteingehalt bei etwa 35 % kontrolliert werden. Ist das Kind oder die Schwangere eher dünn, kann die Eiweißzufuhr entsprechend erhöht werden, ist die Person eher dünn, kann die Fettzufuhr entsprechend erhöht werden.

2. Achten Sie auf die Grundnahrungsmittel

Patienten mit Hyperglykämie sollten auf den Verzehr von Grundnahrungsmitteln achten und beispielsweise mehr ballaststoffreiche Lebensmittel wie Hafer, Buchweizen und Mais zu sich nehmen.

3. Sorgen Sie für eine ausreichende Vitamin-A- und Vitamin-C-Zufuhr

Bei Patienten mit Hyperglykämie treten häufig Symptome wie Katarakte und Arteriosklerose auf. Durch den vermehrten Verzehr von Vitamin C- und Vitamin A-haltigen Lebensmitteln können Augen- und Arterienerkrankungen wirksam vorgebeugt und behandelt werden.

Welche Lebensmittel in unserer täglichen Ernährung enthalten also höhere Mengen an Vitamin A? Beispielsweise Tierleber oder Eigelb können in größeren Mengen verzehrt werden. Welche Lebensmittel sind reich an Vitamin C? Zum Beispiel buntes Gemüse, Kiwi, Orange, Weißdorn, Süßkartoffel, Karotte und anderes Obst und Gemüse.

4. Patienten mit hohem Blutzucker sollten versuchen, Nüsse zu vermeiden

Welche Nüsse sind in unserer täglichen Ernährung enthalten? Beispielsweise bestehen die Hauptzutaten von Walnüssen, Melonenkernen, Erdnüssen usw. tatsächlich zu etwa 50 % aus Öl und die meisten davon enthalten Kohlenhydrate. Sie sollten daher versuchen, sie nicht oder weniger zu essen. Der Verzehr von zu vielen Nüssen erhöht den Blutzucker und führt zu Fettleibigkeit.

Herzliche Erinnerung: Menschen mit hohem Blutzucker müssen auf eine vernünftige Ernährung achten und mehr ballaststoffreiche Lebensmittel zu sich nehmen. Menschen mit hohem Blutzucker sollten versuchen, keine Nüsse zu essen. Sie sollten auch mehr zink- und magnesiumreiche Lebensmittel wie Tierleber und -nieren sowie Meeresfrüchte zu sich nehmen.