Wie können Sie Ihren Körper am besten entgiften?

Die körperliche Fitness ist bei jedem Menschen unterschiedlich. Viele Menschen sind geschwächt oder anfällig für kleinere Erkrankungen, was viel mit ihrer körperlichen Fitness zu tun hat. Grundsätzlich gibt es in jedem Körper eine Menge Giftstoffe. Wenn diese Giftstoffe nicht rechtzeitig ausgeschieden werden können, hat das große Auswirkungen auf die körperliche Gesundheit der Menschen und kann sogar viele Krankheiten hervorrufen. Natürlich haben die meisten Menschen gewisse Missverständnisse über Entgiftung. Manche Leute denken, Entgiftung sei Verstopfung. Tatsächlich gibt es viele Möglichkeiten zur Entgiftung, nicht nur Verstopfung. Entgiftung kann auch durch Ernährung oder Bewegung erfolgen. Es gibt bestimmte Methoden zur Entgiftung des Körpers, insbesondere durch die Ernährung.

1. Entgiftung durch Lebensmittel

Essen Sie nicht gleich nach dem Aufstehen und waschen Sie sich nicht das Gesicht und putzen Sie sich nicht die Zähne. Was Sie zu dieser Zeit am meisten brauchen, ist warmes abgekochtes Wasser mit einer Scheibe frischer Zitrone (wenn keine frische da ist, funktionieren auch getrocknete Zitronenscheiben). Es kann die Nierendurchblutung fördern und den Stoffwechsel für den Tag anregen. Wenn Sie es gewohnt sind, täglich Vitamine oder Fischölkapseln einzunehmen, können Sie diese zu diesem Zeitpunkt einnehmen, um beim folgenden Frühstück mehr Nährstoffe aufzunehmen und die normale Ernährung und Körperfunktionen des Tages sicherzustellen.

Darüber hinaus muss die Aufnahme von Weizen, Fleisch, Milchprodukten, Salz und Zucker, Lebensmittelzusatzstoffen, Konservierungsmitteln, gesättigten Fetten, Alkohol und frittierten Lebensmitteln kontrolliert werden. Der Verzehr von Reis als Grundnahrungsmittel kann Magen und Darm reinigen, ohne die Verdauung zu belasten. Die darin enthaltene Stärke ist zudem ein Allheilmittel zur Reinigung der Leber.

2. Entgiftung durch Bewegung

Diese Methode eignet sich am besten für Menschen, die gerne Sport treiben, aber zu faul zum Kochen sind oder nicht die nötigen Voraussetzungen zum Fasten haben. Machen Sie jeden Tag mindestens 30 Minuten spazieren oder treiben Sie sanfte, beruhigende Übungen wie Joggen oder Tai Chi. Üben Sie die Bauchatmung: Legen Sie sich flach hin, atmen Sie durch die Nase ein, halten Sie dann den Atem an, lassen Sie die Luft durch Ihren Bauchraum strömen und atmen Sie anschließend langsam durch die Nase aus. Gehen Sie in die Sauna, um ins Schwitzen zu kommen, und nehmen Sie nach 10 bis 15 Minuten eine kalte Dusche, um die Durchblutung anzuregen. Während des Trainings sollten Sie immer Wasser nachfüllen. Sie können auch grünen Tee trinken, trinken Sie jedoch niemals kohlensäurehaltige Getränke. Am besten verzichten Sie während der Entgiftungsphase auf handelsübliche Sportgetränke.

3. Schönheitsentgiftungsmethode

Die Trockenmassage der Haut während der täglichen Dusche mit einem Luffahandschuh gilt als wahres Zaubermittel zur Entgiftung des Körpers. Durch die Massage wird die Durchblutung und der Lymphfluss beschleunigt, wodurch Giftstoffe leichter aus dem Körper ausgespült werden können. Normalerweise kann mit kreisenden Massagetechniken der gesamte Körper von unten nach oben massiert werden. Beachten Sie, dass die Massagerichtung von den Extremitäten zum Herzen verläuft.

4. Baden zur Entgiftung

Ein Bad ist definitiv eine gute Methode, um die Haut zu entgiften. Es kann die im Unterhautgewebe angesammelten sauren Abfallstoffe ausspülen, das im Körper zurückgehaltene Kohlendioxid und die schädlichen Substanzen verstoffwechseln und die Haut gesund und elastisch machen.