Was ist der schnellste Weg, Stuhlgang zu haben?

Wie wird man Stuhl schnell los? Ich glaube, dass viele Leute, die oft lange aufbleiben, diese Idee haben werden, aber wir alle wissen, dass, wenn wir den Stuhl in unserem Körper nicht reinigen, dies viele Krankheiten verursacht, die für den Körper schädlich sind. Wenn Stuhl im Körper zurückbleibt, wird der Körper übermäßig fettleibig. Wenn Stuhl vorhanden ist, führt dies auch zu Giftstoffen im Körper, was zu Symptomen wie Flecken und Akne führt. Wie können wir also den Stuhl reinigen?

Stuhlgang beseitigen

1. Trinken Sie Eismilch auf nüchternen Magen

Das Prinzip des Trinkens von Eismilch auf nüchternen Magen zur Förderung der Darmentleerung besteht darin, dass die Kältestimulation die Darmbewegung beschleunigt; gleichzeitig enthält Milch eine große Menge Laktose und bei mehr als 50 % der Chinesen fehlt die zur Aufnahme von Milch erforderliche Laktase. Daher gelangt die Laktose nach dem Trinken von Milch unverdaut in den Dickdarm und wird schnell aus dem Körper ausgeschieden.

2. Essen Sie schwarzen Pilz, um die Massage zu unterstützen

Schwarzer Pilz ist ein sehr gutes Nahrungsmittel zur Darmreinigung. Luftgetrockneter schwarzer Pilz quillt bei Kontakt mit Wasser auf und führt so dem Darm mehr Feuchtigkeit zu. Bei Menschen mit Stuhlbeschwerden ist es jedoch sehr schwierig, das Problem der Stuhlretention allein durch den Verzehr von schwarzen Pilzen zu lösen, es sei denn, sie kombinieren dies mit unterstützenden Übungen, wie beispielsweise einer Bauchmassage. Die Massagemethode ist: Legen Sie sich flach hin, mit dem Nabel als Mittelpunkt, und massieren Sie mit Ihren Handflächen langsam den gesamten Unterbauch in einem Kreis mit einem Durchmesser von 20 cm für 3 bis 5 Minuten. Wenn Sie jeden Tag durchhalten, werden bestimmte Effekte eintreten.

3. Trinken Sie morgens ein Glas Honigwasser

Honig ist reich an Zucker, der Wasser in die Darmhöhle aufnehmen und den Stuhlgang erleichtern kann. Essen auf nüchternen Magen kann die Darmmotilität beschleunigen. Es sei jedoch daran erinnert, dass die beste Wassertemperatur zur Honigherstellung bei etwa 60 °C liegt. Zu heißes oder zu kaltes Wasser zerstört die Nährstoffstruktur des Honigs. 4. Iss jeden Tag einen Apfel

Äpfel haben einen höheren Ballaststoffgehalt als gewöhnliches Obst und das enthaltene Pektin macht den Stuhl weicher und ist sehr hilfreich bei der Darmentleerung. Bei Personen mit schwerwiegenderen Darmproblemen ist die darmreinigende Wirkung des Apfelverzehrs jedoch nicht sehr deutlich.

Darmreinigung zum Selbermachen: Geben Sie 200 ml Elektrolytsalzlösung zu 3000 ml sauberem Wasser und trinken Sie diese Lösung alle zwei bis drei Minuten. Wenn Sie 1000 ml trinken, spüren Sie ein leichtes Völlegefühl im Bauch; wenn Sie 1400 ml trinken, verstärkt sich das Völlegefühl im Magen, begleitet von leichter Übelkeit; wenn Sie 1800 ml trinken, wird die Darmperistaltik allmählich deutlicher; wenn Sie 2000 ml trinken, verspüren Sie im Allgemeinen den Drang zum Stuhlgang und können aufhören, Wasser zu trinken.

Wenn Sie diese Methode verwenden, um den alten Stuhl rechtzeitig auszuscheiden, können Sie bessere Ergebnisse erzielen. Jeder hat alten Stuhl in seinem Körper, aber wenn zu viel alter Stuhl vorhanden ist, müssen Sie sich darauf vorbereiten, ihn rechtzeitig auszuscheiden, mehr Wasser trinken, mehr leichte Kost essen und mehr Sport treiben. Nur auf diese Weise können Sie den Effekt der Beseitigung des alten Stuhls erzielen. Wenn Sie den alten Stuhl ausscheiden, müssen Sie auch schlechte Lebensgewohnheiten ändern. Die Angewohnheit, lange aufzubleiben, darf nicht wiederholt werden.